Рецепт: Дарья
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
Вкусно, полезно.
Телапия 800 г,
йогурт натуральный обезжиренный 250 г,
укроп,
чесночок,
соль, перец, белый перец,
Рыбу натереть солью и перцами.
Порезать крупными кусками и выложить в форму.
Приготовить заливку:
смешать йогурт+укроп+чесночок(измельченный).
Залить рыбку и поставить в разогретую до 200 гр духовку, 30 минут и готово)))))))
УПРАЖНЕНИЕ № 1 Исходное положение – лежа на спине. В руках – книги, руки с книгами – над головой. Туловище медленно перемещают из положения лежа в положение сидя и
наклоняют вперед до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног. Дыхание свободное. Повторить 3-12 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Исходное положение – лежа на спине. Между ступнями ног зажата подушка или книга, руки согнуты в локтях и подложены
под голову...
Читать далее»
Рецепт: Дарья
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
Курица,
соль.
На противень высыпаем всё пачку соли, сверху кладем курицу, в местах соприкосновения простелить пергаментом (солить, перчить её не надо) и ставим в духовку минут на 200 гр на 1.5 часа. Как только при протыкании вытекает прозрачный сок, готово. И всё.
Испытывая сильный голод даже любители здорового образа жизни бегут к ближайшему киоску с горячим фаст-фудом. Шаурма, хот-доги, пицца... Что из этого наиболее щадит желудок и наименее прибавляет лишний вес?
Чем заменить вредные продукты
Чтобы сохранить идеальный вес, замените калорийные продукты и вкусные легкими и... тоже вкусными. Это удержит талию в стройности и позволит получать удовольствие от посиделок с друзьями в кафе, пикников и походов в кино...
Читать далее»
Рецепт от Gala
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
обезжиренный творог,
чеснок,
укроп,
соль.
Взять обезжиренный творог (на мой вкус лучше взять зерненый). Чеснок измельчить или выдавить через чеснокодавилку. Нарезать укроп. Все смешать, посолить. Оставить в холодильнике на несколько часов. Очень вкусно с дюкановским хлебом!
Сегодня был 29 день 90-дневной диеты. На одной воде.
Сколько я раньше не худела "по-жесткому", на одной только воде не была никогда. И шла в этот день со страхом. Начиталась здесь, как это тяжело, да и сама мысль пугала) Но! Я сделала так, как советуют в книге - отвлекитесь. Я до обеда и не вспоминала о еде) На завтрак выпила пол литра воды сразу. Возле компьютера стоит бутылочка с водой, я ее потягивала до обеда...
Читать далее»
|
Spock
в |
|
1 ноября 2011 года
|
Рецепт от: ksen3333
Метки: Атака, Консолидация, Круиз
2 отварных яйца,
100гр зеленого лука,
нежирная сметана (жидкий творожок),
соль по вкусу.
Яйца и лук нарезать. Заправить сметаной. Посолить.
Во время «Круиза» можно добавить огурчик.
Приятного аппетита!
Второй день прожила точно по системе.
Завтрак- кровяная колбаса и четыре (каюсь ) овсяных печенюшки
Обед - тыквенная каша
Ужин - творог с чаем без сахара
Позанималась с Джиллианс- второй день. По прежнему тяжело, так что делала без фанатизма. Берегу свои мышцы, чтобы они не болели, и можно было делать упражнения каждый день.
Всем спокойной ночи и цветных снов
50г коньяка, 50г воды, 2 желтка. Компоненты тщательно перемешайте, вотрите в кожу головы и на волосы. Через 20 мин смойте. Если у вас сухие волосы, шампунь можно не использовать.
Один пакетик бесцветной хны; если волосы сухие 1 яичный желток; нормальные 1 яйцо; если жирные 1 слегка сбитый белок. Тщательно перемешайте и на несите на волосы от корней до самых кончиков. Через 15-20 мин смойте.
3ст ложки мякоти любых фруктов или ягод, 1ст ложка глицерина если волосы нормальные и сухие, либо 1ст. л...
Читать далее»
Красивая дата сегодня!
И день замечательный!
Проснулась и позавтракала: омлет из 2х яиц с сыром и кофе, побежала в тренажерку, побегала 40 минут, вообще отлично побегала.
Вернулась домой, посидела со своими амазоночками, поболтали, обсудили задание, очень рада что девочкам оно понравилось. Мне нравиться мои хорошие что вы так откровены, чем больше вас узнаю тем больше в вас влюбляюсь
Пообедала: запеканка из риса и кабачков и рис...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
22 часа назад