10 января 2020
Гороскоп на сегодня
16-17 лунные сутки. Сегодня Луна в Раке - за эмоции, протекцию, семейные связи и тонкое чутье, но этого мало. Интуицию нужно дополнить аналитикой, чувства сдерживать, запросы четко формулировать, к рекомендации приложить хорошее резюме. Не стоит игнорировать правила, регламенты, экспертные заключения, результаты тестов. День подходит для работы с документами, вычитки текстов, для переговоров, собеседований, целевых консультаций, разговоров с родней...
Читать далее»
— Я хочу решительного, как капитан дальнего плавания. Грудь колесом. Борода и трубка в крепких зубах. Такого, на которого можно будет положиться.
Он будет стоять на палубе, широко расставив ноги, и подставив загорелое, изъеденное солью лицо навстречу океанским брызгам.
— Хорошо, — сказал Бог.
— Но при этом он должен быть умным и не скучным, и мне должно быть с ним интересно болтать на разные философские темы.
— Женщина, — ответил Бог, — так не бывает...
Читать далее»
Сегодня была силовая тренировка в зале. В конце выполнила следующий комплекс, 3 круга по 15 повторений. В конце сделала ещё скручивания 1х50.
Надоела куриная грудка? Осталось куриное мясо при варке первых блюд?
Сделаем намазку на бутерброды или на листочек салата, или на огурчик-помидорчик! Ломтик хлеба или хлебец с лежащим на нём кусочком чего-нибудь вкусненького – это не просто повседневная быстрая еда или перекус, это не только вкусный и быстрый завтрак, и не только закуска к горячительным напиткам.
Все очень просто!
Вариаций и способов приготовления очень много...
Читать далее»
Поражаюсь, как же незаметно для меня случилось, что весы стали показывать сначала больше 90кг... а сейчас вообще стало страшно вставать на весы.
Они стали "персоной нон-грата", чтобы не портить мне день, и не омрачать и без того паршивое настроение.
А посещать меня такое настроение стало слишком часто, ровно с того момента как я поняла что набрала злосчастные кг.
Ладно внешний вид, можно же и не рассматривать себя в зеркало...
Читать далее»
Я не люблю рыбу.
Вернее будет не так. Я ем рыбу, но не фанат.
В бытность моего следования курсу Дюкана я маялась тем, что все время есть куриную грудку просто вымораживало, говядину я и тогда не могла себе позволить, а рыбу я просто на дух не переносила.
Речная ну уж сильно костлява. А морская..запах минтая меня вгонял в печаль, аромат камбалы, особенно во время жарки, выгонял меня из дома. Про скумбрию просто молчу.
Единственная рыба, которую я обожала с детства - селедка, атлантическая...
Читать далее»
Уложилась в 28 минут:
Разминка 3 круга
Джампинг джекс - 30 сек
Высокие колени - 30 сек
Скакалка - 30 сек
Берпис - 10
Приседания - 20
Отжимания -20
Первый круг: 3 круга
Свинги с гирей - 10 (15 кг)
Деадлифты с гирей - 10 (15 кг)
Жим гантелей - 10 (8 кг)
Планка на локтях - 1 мин
Боковая - 1 мин
Второй круг:
3 круга
Приседания с гирей - 10 (15 кг)
Клин и пресс - по 5 каждую руку (11 кг)
Тяга штанги в наклоне - 10 (19 кг)
Так смотришь - ерунда...
Читать далее»
09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась.
1. Беговая дорожка - 15 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног на тренажере - 4х20
4. Сведение ног на тренажере - 4х25
5. Наклоны - 4 х25
6. Тяга с верхнего блока - 4х20
7. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20
8.жим в тренажере на трицепс - 4х25
9. Беговая дорожка - 25 мин
10...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
говядина - 800 г.
растительное масло - 50 мл
сливочное масло - 50 г.
сушеный базилик и тимьян - по вкусу
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - 5 зубчиков
морковь - 1 шт.
картофель - 300 г.
красное сухое вино - 150 мл
мясной бульйон - 1 л
черный перец, соль - по вкусу
новый год - новая попытка привести себя в форму, хехе. все как у всех. прошлый год был очень разным, много всего случилось, но в целом год хороший. правда, чтобы это признать, мне пришлось пройти несколько сеансов у психолога. пойти к психологу было определенно лучшим моим решением за год. сейчас мы сошлись на том, что я могу приходить раз в месяц, чаще не нужно.
не буду врать, что чувствую небывалый прилив сил, но и отчаянья не чувствую...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад