Сколько всего поначитала, а толку чуть. Расскажите, сколько в день надо потреблять калорий, белков, жиров и углеводов?! Больше месяца питаюсь без мучного и сладкого, ежедневно кушаю кашу, обезжиренную молочку, мясо-рыбу, фрукты и овощи. Каждой категории по 100-200г. Каждый день тренируюсь с Джиллиан Майклс по 30 минут. Весу за месяц ушло около трёх кг, и по сантиметру с замеров. А стоит чуть-чуть отклониться от меню (скажем, увеличить рыбную порцию -- так тут же привес!)...
Читать далее»
Вчера принимала горчичную ванную и делала гимнастику , сегодня минус 300г!!!
Вес очень правильно и потихоньку идет вниз и это радует!
Меня это вдохновляет!
Итак, сегодняшнее меню:
Свежая рыба (треска) - 800гр., лук - 1 шт., морковь - 1,2шт., помидор - 1,2шт (по желанию), кефир - 200 гр., зелень.
Рыбу помыть, почистить, разрезать на порционные кусочки. Затем уложить кусочки в форму для запекания, сверху уложить лук, нарезанный кольцами, помидоры (кольцами), залить кефиром, морковь натереть на крупной терке. Поставить в разогретую духовку (200-250) и запекать 20 минут. Подавать горячей с зеленью.
Свежая рыба (треска) - 800гр., лук - 1 шт., морковь - 1,2шт., помидор - 1,2шт (по желанию), кефир - 200 гр., зелень.
Рыбу помыть, почистить, разрезать на порционные кусочки. Затем уложить кусочки в форму для запекания, сверху уложить лук, нарезанный кольцами, помидоры (кольцами), залить кефиром, морковь натереть на крупной терке. Поставить в разогретую духовку (200-250) и запекать 20 минут. Подавать горячей с зеленью.
Вот и решила на эту диету сесть, первый и второй дни прошли абсолютно легко не смотря на то, что в пище только один белок. Подкрепляю себя витаминками и вроде бы все в порядке)
Привет!
Вчера решила вести дневник питания на сайте. И хоть порции я определяю примерно, на глаз, но все равно, результаты ведения дневничка заставили задуматься.
Вчера был не самый "обжорский" день, но наела я больше 2000 ккал! А сегодня заполняла дневник - уже больше 2400, и это еще не вечер!!!
Ничего себе, сколько я ем!!! Это просто ужас!!! Срочно надо менять питание на диетическое... Это значит, что надо брать на работу еду (нас кормят бесплатно, но выбора нет, что принесут, то и едим...
Читать далее»
Все мы крепки «задним умом». Как часто мы совершаем какие-то поступки, а потом горько сожалеем о них. Особенно к этому склонны женщины - чтобы убедиться в этом, достаточно лишь открыть платяной шкаф и посмотреть, сколько в нем ненужных кофточек, купленных по первому порыву. А сколько раз вы клеили понравившиеся обои, а затем отрывали их и приклеивали новые? Но это все безобидные ошибки, а вот если вы порвали отношения, а затем пожалели об этом, то можно ли (и нужно ли) исправить ситуацию...
Читать далее»
Мне было бы интересно узнать о неравных браках или отношениях (мужчина старше на 10-20 лет), отношение к ним самих мужчин. Что им нравится, а что наоборот пугает?
Часто бывает так, что браки заключаются между людьми, неравными друг другу по социальному положению и по возрасту. Хватит вымороченных шуток на тему «муж бабушки, но не дедушка», давайте посмотрим на проблему под иным углом зрения. Итак, что же даёт новобрачным союз, в котором роли распределены заранее...
Читать далее»
В сегодняшней заметочке хочу поднять тему “Какую роль в нашей жизни играет Имя, и что произойдет если его поменять?”
Да, безусловно, это противоестественно, ведь, имя нам дано на всю жизнь, с самого появления на свет и до смерти. Но бывает ряд исключений, когда в силу каких-то обстоятельств, человек меняет свое имя, а в месте с этим приобретает другую жизнь.
Но не стоит экспериментировать, ибо это психологически очень тяжело, особенно для ребенка в юном возрасте...
Читать далее»
Давным давно уже не писала свой вес в таблицах, нечем похвастаться... Уже даже до 77 дошло, я вообще в тихом обмороке лежала. И вот позавчера - 76,3... вчера 75,8, а сегодня 74,8 еще и после еды... Для воды мне кажется, что все таки многовато... Может эта гадость (вес, в смысле) достиг своего пика, сам себя испугался и начал убегать обратно? Как вы считаете?
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад