Привет!
Займемся сегодня всем телом сразу (=
Разминаемся!
Тренировка у нас в стиле плиометрики из Insanity, будет четыре круга по семь счастливых упражнений, каждое упражнение повторяем 30 секунд, затем десять отдыхаем. То есть устанавливаем наш таймер на 28 раундов work 00:30, rest 00:10
Упражнения следующие:
1. Руки.
Делаем обычные отжимания. Смеемся, но недолго
2. Пресс
Касаемся локтем колена. Разворачиваем корпус, а не тянемся локтем!
3. Попа
Делаем выпады вперед...
Читать далее»
Девочки! Есть у кого-нибудь дома такое растение? Я посадила его примерно месяц назад из семян. Взошли. Сеянцы выросли длинные-сантиметров 30, но один из них стал сохнуть-листочки пожелтели. Да и клонятся они сильно к земле. Как правильно за ней ухаживать, кто знает? Это нормально, что они сильно клонятся?
Какие витамины необходимы для того, чтобы быть здоровым и жизнерадостным, и где их найти?
А (здоровье кожи)
Где больше?
Печень говяжья, свиная, куриная, тресковая, морковь, петрушка, масло сливочное, яйца.
Сколько нужно?
1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов.
Зачем нужен?
• Помогает расти
• Делает кожу мягкой и эластичной
• Оздоравливает слизистые оболочки
• Полезен для зрения
А что если мало?
• Ухудшение зрения в сумерках...
Читать далее»
Всем - ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!
Раньше такого не было. Последнее время стало сильно знобить, особенно после выпитых 4-5 стаканов воды. Стала замечать, что озноб проходит после того как, извините, водичка из организма удалится.
И сильно сохнуть кожа, особенно на кистях рук. Уже ни крема, ни маски не помогают.
И вообще, раньше мне все время было жарко, а сейчас мерзнуть стала. Вот если разогреюсь, тогда да, аж пот градом. Но это при быстрой ходьбе или когда упражнения выполняю. Не комфортно как-то...
Читать далее»
С субботы после поездки продолжаю диету подсчёт калорий. Примерно в день выходит 900-1100 ккал.
И дальше выполняю упражнения на мышцы пресса, бёдер, ягодиц и плеч. по 20 мин. в день.
Два дня вес стоял на месте, сегодня минус 400 г. Сейчас вешу 75,1 кг, хочу потихоньку дойти до 70 кг.
Именно неспеша меня больше устраивает. Надо, чтобы кожа на лице успевала подтягиваться. Тело немного подтягивается благодаря упражнениям, но до нормы ещё далеко...
Читать далее»
|
Сияна
|
|
22 ноября 2011 года
|
17 ноября признанный знаток узбекской кухни, шеф-повар Хаким Ганиев, представил свою первую книгу «Восточный пир с Хакимом Ганиевым. Узбекская кухня».
В книге автор собрал не только всеми любимые хиты, такие как плов, самса, лагман и шашлык, но и блюда, открывающие узбекскую кухню с новой, неожиданной стороны...
Читать далее»
Понадобится :
Творог-400-гр.
Яйцо куриное-1шт.
Масло сливочное 50гр.
соль (по вкусу)
сода-0,5 чайной ложки без горки
специи (я делала с тмином, чесноком и прованскими травами)
Творог+соль+сода-хорошо перемешать, оставить на час. Затем, добавить яйцо (свежее!), масло, специи еще раз хорошенько вымесить. Поставить на огонь, варить до полного расплавления массы все время помешивая! весь процесс занимает 10-15минут максимум. Снять с огня, обязательно накрыть крышкой...
Читать далее»
Девочки, скоро отпуск, собираемся в Египет.
Хотелось бы послушать кто в каких отелях жил и какой отель лучше выбрать, голова уже пухнет, хочется отдохнуть и ни о чем не думать. Поедем отмечать мамин юбилей всей чесной компанией. ПОМОГИТЕ!!!
Всем привет.
Я совсем недавно зарегистрировалась на этом чудесном сайте, сижу пока статьи читаю.
Принимайте меня в сою команду.
Меня зовут Аша и живу я в Индии. До замужества жила в России.
Индия-отличная страна. Только вот принято тут кушать на убой. Я отбиваюсь как могу, но лишние килограммы говорят, что мало отбиваюсь.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад