Все доброго утра! Мой вес утром 88.0 кг, отвес составил 200 гр., хотя я надеялась на большее после вчерашней часовой ходьбы. Ну я все равно рада. Пусть 200, но отвес все же есть. Как я уже хочу увидеть на весах 7-ку после 8 ки, надеюсь, что завтра это произойдет.
Сегодня я питалась говядиной, она калорийнее курицы, наедено где то1280 ккал. Для того, чтобы увидеть завтра 7-ку на весах, я после работы не поехала, а пошла пешком. Два часа заняла дорога домой, ноги гудят. Но настроение хорошее...
Читать далее»
Ежедневное упражнение долгожителей: улучшаем кровообращение, защищаем сердце и укрепляем суставы
Конечно грамотное питание одна из основ долгих лет жизни, а вторая это физическая активность на протяжении всей жизни.
Нашему организму нужна подвижность, без физической работы наше тело чахнет. Есть конечно случаи, когда люди ничего не делают и доживают до 90 лет, но это большая редкость...
Читать далее»
Устала каждый день качать пресс. Осталось потерпеть 13 дней. Сегодня тренировалась дома.
Тренировка сегодня такая. Выполнила 3 круга.
Уже второй день привес. Причины я конечно же знаю. Буду дальше наблюдать за весом.
Рецепт не мой, просто переношу сюда, вдруг кому интересно будет.
Эти ароматные мясные пирожки по вкусу больше всего похожи на беляши, но с более насыщенным вкусом за счёт добавления в тесто моцареллы и специй.
Обязательно попробуйте этот рецепт, особенно если вам нужно что-то с собой взять в дорогу.
Ингредиенты
Тесто:
Моцарелла (твёрдая) - 250 гр
Крем сыр - 100 гр (можно заменить на 100 гр сметаны)
Миндальная мука - 100 гр
Гуаровая камедь - 3 чайных ложки...
Читать далее»
Сегодня мой первый день на хронопитании
И вот что странно... и объем еды не большой, и калорий всего 1200, а есть совсем не хочется
Интересно услышать мнение о меню "хроников" со стажем
Сегодня плюс 100 гр
Тщательно готовилась к фруктовому, помятуя первый. Приготовила на утро кофе несладкий и десерт из распаренного чернослива и банана с корицей. Через два часа - фруктовый салат из манго, киви и двух слив. За день с’ела три порции желе из гранатового сока, ещё два банана вечером и немножко фисташек и семечек подсолнечника
Выпила 1 литр воды, больше не влезло. Легла спать в 21, чтобы не выходить на кухню. Там готовятся вкусности для мужчин...
Читать далее»
Надпись к картинке я придумала сама, но картинка из интернета.
Не ругала тебя я матом, со мной было не интересно.
Не звала я тебя дебилом, поступала открыто, честно
И к другим мужикам не липла, а жила по тебе скучая.
Не скандалила, не истерила, на весь дом без конца рыдая.
Совершила где - то ошибку, была тактика не верна.
Поняла в чем вина в итоге, для тебя я была скучна.
Две недели на гречневой диете пролетели
Вчера на днем попсиховала, а вечером отмечали мамин День рождения. Старалась максимально "обезвредить" салатики, мясное оставила на сегодняшний обед. Но тем не менее, бокал вина и дневной мой "псих" утром дали плюс 800 Не расстроилась, ожидала чего-то подобного...
Результат прошедших двух недель:
1. избавилась от 3,5 кг
2...
Читать далее»
Как не сорваться при похудении? 5 советов!
1. Дневник наблюдения
Самый первый и верный помощник — это дневник самонаблюдения.
Что это такое? Это обычная тетрадка или файл в компьютере, в который мы пишем всё, что съели.
ПЕРЕД каждой едой записываем сколько и что съели (в граммах или калориях или ложках, как удобно). Все граммы суммируем за день и получаем ИТОГО — сколько мы съели за день.
Так же сюда добавляем ежедневные взвешивания по утрам...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
23 часа назад