Зря я конечно начала эксперимент одновременно с выходом на новую работу. Я могла ничего не менять в питании на этой неделе - стресс напрочь отнял у меня аппетит итак Потихоньку начала привыкать (к работе), соотв. начал проклевываться и аппетит. На третий день мне еще совсем не хотелось есть весь день, ни до, ни после приемов пищи, а сегодня, на 4й день, к обеду уже начало урчать в животе
По-прежнему пью как-то прям очень много воды. Я всегда была водохлебом, но на этой неделе бью все рекорды...
Читать далее»
Да, совсем забыла, обещала рецепт теста для пельменей:
Как-то не систематизирую. Надо выделить группы мышц
Разминка:
Джампинг джекс - 30 сек 3 круга
Высокие колени - 30 сек 3 круга
Скакалка - 30 сек 3 круга
Берпис - 10 (пытаюсь поставить рекорд, но самое быстрое было 36 сек)
Приседания - 20
Отжимания - 20
1-круг 3 повторения
Свинги с гирей 15 кг 15 раз
Дедлифты с гирей 15 кг 20 раз
Жим гантелей - по 7 кг 10 раз
2- круг 3 повторения
Приседания с гирей 15 кг 10 раз
Разведения рук с гантелями лежа 7 кг 10 раз...
Читать далее»
Доброго вечера всем друзьям!
Мучаюсь проблемой Как считать калории и где? Вопрос возник тогда, когда я вернувшись на Диетс, стала считать калории в двух местах.
На ДИЕТС и в приложении Lifesum, разница при вводе одних и тех же продуктов равных по весу впечатляет
Привожу в пример вчерашний день 22 января 2020 года. И сегодняшнее утро!
ВОПРОС! Как считаете? Не ошибаетесь? Или все условно?
И для настроения немного живописи с выставки "Повторилась в мире":
Отражение...
Читать далее»
Думаю, воля и своеволие различаются примерно так же, как любовь к себе и самолюбие.
Воля мне нужна, чтобы жить, воля - это способность к действию, начиная с еле заметного "помыслить" до очевидного "встал-пошел".
Раньше у меня эти понятия были слеплены в одно, что тормозило и дезориентировало.
Лучшее время для формирования воли - первое семилетие, однако потом ее можно развивать самостоятельно и с помощью.
Самое страшное для меня, когда пропадает "хочу"...
Читать далее»
Как-то я "пораскинула мозгами"и, с удивлением, поняла, что последних лет 15 теплые юбки ушли из моего гардероба. Совсем. Да-да, это не преувеличение.
Летние-присутствуют, причем в варианте:"Табор уходит в небо" -в пол, клеш-пару-тройку метров. Ну, пляж в непосредственной близости, обязывает, так сказать.
И решила я "помести хвостом "по скидках и тут на меня напала ОНА! Юбка! Полуцыганская, как без этого...
Читать далее»
|
Баст
|
|
23 января 2020 года
|
Привет всем. С удовольствием читаю ваши дневники.
На весы встану в понедельник. Пока любуюсь ими под кухонным столом.
Всех Татьян с наступающим праздником!
Сегодня у меня обжираловка;! Мяяяяясо..с утра съела грудку варёную в бульоне со специями и чесноком..вуусненькая с зелёным луком и петрушкой. На обеде и ужин индейка, ещё с вечера замариновала... За вчера минус 800 г -изюм и мед я даже не доела, писали, что в этот день многие срываются, открывается аппетит..мне есть совсем не хотелось..посмотрим чем завтра весы обрадуют
Доброго всем денечка!
Ух я ж молодец...вчера чуть не проспала и в итоге весь день как лошадь ломовая, так что без фото рациона, причём он был прискуднющий
Началась таки московская зима, но судя по всему не на долго... Ну не бум терять времени После работы немного прогулялась по парку Красотень
Потом позвонил муж и сообщил что едет и попросил его подождать в кафе, чтоб вместе сходить в магазин...
Зашла в шоколадницу...кто бы только знал, КАК Я ЛЮБЛЮ ИХ КОФЕ...
Читать далее»
Сегодня 11-й день, как я усердно слежу за питанием.
Самочувствие резко изменилось.
Во-первых, заметила, что уже второй день всё время хочется пить.
Во-вторых, раньше легко обходилась без завтрака, а тут вот с утра желудок начинает противно ныть. Сегодня в 9 утра пошла с коллегами на завтрак (работаю в гостинично-ресторанной сфере), выпила чай с лимоном и поклевала фруктовый салат. Вроде бы отпустило. Но не понятно.
В-третьих, высыпала на руках аллергия. Только вот её мне не хватало...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
22 часа назад