Ингредиенты:
для теста:
300 г муки
20 г дрожжей
2 ст. ложки оливкового масла
1/2 ч. ложки соли
1 луковица
1 зубчик чеснока
2 ст. л. растительного масла
500 г резаных помидоров
2 ст. ложки томатной пасты
400 г ассорти из цуккини, грибов и сладкого перца
200 г моцареллы
Способ приготовления: Муку просеять в миску, раскрошить дрожжи и смешать с 125 мл теплой воды, солью и небольшим количеством муки. Накрыв, оставить на 30 минут подняться...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 красная луковица
1 зубчик чеснока
400 г грибного ассорти (можно и только шампиньонов или лисичек)
1 пучок зеленого лука
150 г помидоров черри
2 ст. ложки оливкового масла
соль, молотый черный перец
сок и тертая цедра 1 лимона
2 ст. ложки рубленой петрушки
Способ приготовления: Лук очистить и нарезать тонкими дольками. Чеснок очистить и порубить. Грибы подготовить и разрезать пополам или на 4 части. Зеленый лук вымыть, обсушить и нарезать трубочками...
Читать далее»
Ингредиенты:
яблоки, очищенные от кожуры 4 шт.
клюквенный сок 85 мл
сушеная клюква 70 г
овсяная крупа 225 г
сахар 2 ст. л.
измельченные грецкие орехи 40 г
Способ приготовления: В кастрюлю выложить нарезанные яблоки с клюквенным соком в течение 15 минут. Затем взбейте миксером до состояния пюре. Нагрейте духовку до 180 градусов. Выложите дно формы бумагой для выпекания. Смешайте остальные ингредиенты с фруктовым пюре. Распределите смесь по форме. Выпекайте 30-35 минут...
Читать далее»
1 стебель лука-порея
1 морковь
1 ягода можжевельника
4 ст. ложки растительного масла
350 г квашеной капусты
1 щепотка сахара
400 г филе судака с кожей
Способ приготовления: Подготовить овощи. Светлую часть стебля лука-порея нашинковать и дать соку стечь. Морковь нарезать мелкими кубиками. Ягоду можжевельника раздавить. Порей и морковь, добавив ягоду можжевельника, обжарить в 2 ст. ложках растительного масла. Добавить квашеную капусту и все перемешать...
Читать далее»
Здравствуйте, милые похудашки, я новенькая, примите меня в свои ряды.)))
Очень нужна ваша помощь и поддержка. Коротко о своей истории...
Читать далее»
За новогодние праздники набрала 2 кило ((((
Но решила всё, хватит жрать!
Пора возвращаться в строй!
Поэтому завтра хочу начать подсчёт калорий. И завтра я иду записываться в тренажорку.
Возможно совместив диету и спорт вес пойдёт вниз.
Надеюсь на это!
всем привет. долго не заходила))придерживаюсь диеты доктора дюкана, в восторге! мой вес состовляет 75-76 кг!! кушаю йогурты 0.1, заказали овсянные отруби, правда дорого) всем удачи, это не трудно! первые недили конечно... а потом
Ну, вот, уже и 53 на весах появилось. Правда с 400 г, но все равно.
Мириманову соблюдаю строго: пришла домой к 20.00, поэтому мой ужин состоял из большого яблока и кружки кефира. Все ок! Никто не умер=)))
У меня на работе новая сотрудница. Из фоток в контакте я узнала, ято она была довольно полновата когда-то, но сейчас - худышка еще та. Сегодня она ничего не ела и не пила, только 2 раза покурить выходила...
И почему многие курильщики такие худые?!
Ну, еще про свой день расскажу...
Читать далее»
Всем привет Пишу я первый раз только, хотя на сайте уже давно . Надеюсь примите меня в свои круги, мне очень нужна ваша поддержка!
Вот, кстати, сегодня тренировка прошла проще. Да и весь день был проще, хотя вполне активный.
Что мне даётся особенно трудно, так это разминка:
она длится 11-12 минут без остановки,
8, кажется, упражнений, повторяющиеся три раза (без остановки),
каждый новый круг нужно ещё больше ускоряться, делать ещё быстрее (и это без остановки!)
А мышцы ног у меня начинают болеть уже к концу первого круга. Зато потом перерыв на попить 20сек и офигенная растяжка. Не чета Джиллиан...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад