Заниматься успеваю через день. Так что сегодня пока только 3 день 2 уровня шредов. Прыжки в планке самое сложное во втором уровне.
Стала делать успехи в питании. Вес скоро начнет заметно уходить. (надеюсь)
Постирала зимний пуховик. Может уже и не понадобится? Но нельзя быть уверенным. Погода чудная какая-то всю зиму.
Очень странно. После фруктового дня плюс 800 гр. Ела очень мало, вечером не ела...
Сегодня кофе с пралине, банан, апельсин, омлет, индейка, говядина с тушенной капустой. Воды 1.5 литра. Физической нагрузки ноль. Последний прием пищи в 18.
Я не соблюдаю временной режим. Воды пью мало. На фитнес тоже не хожу- нет сил, не высыпаюсь. Возможно, это и повлияло на прибавку. Неужели плато?
1. Придерживаться выбранной системы питания.
Каждый день готовить себе еду, вести дневник питания. В столовой обедала всего лишь один раз, проспала, не успела приготовить еду на работу. Дневник питания веду, даже не для подсчета калорий, он меня организует, не дает съесть то, чего нельзя
Разнообразить рацион, вводить новые блюда Готовила салат с тунцом и перловую кашу с куриными желудочками.
2. Игры под запретом я справилась очень легко, зарядки телефона теперь хватает до утра
3...
Читать далее»
Вес на 17.02 - 87.300.
Меню:
1. Завтрак: жареное яйцо со стручковой фасолью, помидоркой, копчёным мясом; кофе, маленький кусочек лимонного пирога(стряпала впервые - нужно было понять вкус)
2. Перекус: овощи: морковь, пекинская капуста, огурец.
3. Обед: отварное куриное филе, 2 ст.л. бульона, нут.
4. Перекус: яблоко, чернослив.
5. Ужин: отварное мясо, отварная свёкла, соус (сметана, чеснок, зелёный укроп, соль, перец)
Выпила 2 литра воды, кофе - 2 чашки, травяной чай - 1 ч...
Читать далее»
Доброго всем дня или вечера. Прошу прощения вчера опять получился форс мажор. С субботнего вечера отключили свет. Думали что опять что то случилось и уехали в гости. Ночью вернулись и поняли что света нет только у нас. И все воскресенье искали причину. Сначало правда пытались вызвать аварийку, дозвонилась только к 12 дня. Приехали проверили, сказали что на линии все хорошо и искать причину в доме. Потом пытались найти электрика в воскресенье И правда не смешно было...
Читать далее»
Не иди по пути, этой жизни скорбя.
Этой скорбью убьешь ты других и себя,
Отвернёшь от себя целый мир, видом слёзным
И забудешь, что Бог очень любит тебя!
© Copyright: Мария Ногаева, 2020
Свидетельство о публикации №120021707304
Всем привет. Сегодня первый день диеты 6 лепестков
Вес 119.4кг
Меню на сегодня: рубленые котлетки из филе хека, кофе
Показываю, как всегда, отдельные блюда!
- ИЗ КЕФИРА НА ТИБЕТСКИХ ГРИБКАХ -КАК ВСЕГДА -СВОЙ ДОМАШНИЙ ТВОРОГ https://www.diets.ru/post/1659129/, https://www.diets.ru/post/1883671
-ПРОСТО ТВОРОГ СО СМЕТАНОЙ-НА ЗАВТРАК
-ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА https://www.diets.ru/post/1909633/
-КАША 5 ЗЛАКОВ
-ГЕРКУЛЕСОВАЯ КАША С КУНЖУТОМ
-МАННАЯ КАША
-МОЛОЧНАЯ ЛАПША( С ЛЮБЫМИ МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ)
-ГРИБЫ ЛЕСНЫЕ, ОТВАРЕННЫЕ И ЗАМОРОЖЕННЫЕ НА ЗИМУ...
Читать далее»
Всем привет!!!
День Валентина прошёл... Прошёл... прошёл...
Нас попытались надуть в магазине!!! Пробили корм для Фильки вместо 4 штук - 44)))
Офигеть!!!
Но вернули всё!!! Там почти 1 000 руб. было!!!
Потратили на говядину почти 2 000, но наслаждались варёной!!!
А на 23-е февраля - мы едем в Ярославль!!! А вот захотелось мне)))
Поезд... Гостиница... Которосль!!!
Сказка!!!
Всех обожаю, и я - в предвкушении!!!
Возвращаюсь на правильную дорогу.
17 часов назад