Сейчас мне надо привыкнуть к регулярному спорту в жизни. Вписать в ежедневную рутину. А потом ставить конкретные цели по улучшению физической формы. Поэтому я сейчас не буду себя измерять, взвешивать и пытаться уловить перемены разглядывая отражение в зеркале. Буду улучшать питание, где получится. Буду стремиться заниматься ежедневно в одно и то же время. Поэтому я и выбрала самую простую программу Джиллиан Майклс. 30 дней легких ежедневных тренировок как раз хватит для обретения привычки заниматься...
Читать далее»
Привет всем, дорогие мои девочки!
Столько произошло за эти дни... Что я, кажется, вот только что оклемалась...
Начну с того, что мы теперь в России! Это была волнительная, полная сюрпризов авантюра, которая была исполнена мной и мужем меньше чем за 3-е суток!
Помните, я написала в дневник 24 числа, в этот же день в Китае отмечали китайский новый год, ну и мы с мужем выпили немного за ужином...
Читать далее»
Здравствуйте девочки активности в группе ни какой к сожалению поэтому и я наверное прекращу писать свои отчёты по диете но худеть дальше точно буду😂
И напоследок
З. Апельсин
О. Грибная шаурма
У. Муж наготовила венегрет, ужинали им
Всем отвесов
Добрый вечер! Для самоконтроля и дисциплины решила вести дневник. На данный момент мой вес 74 кг. С лишним весом борюсь с переменным успехом 8 лет, после вторых родов. В силу стечения некоторых обстоятельств вес перевалил за 70 кг... Занимаюсь фитнесом, решила скорректировать и питание. Худею на подсчёте каллорий 1300-1500 30/30/40.
Ну как то так, с непривычки кучу времени на а подсчет потратила, надеюсь дальше быстрее пойдет. Первый шаг сделан.
Сегодня магический день.
Ну да думаю все в курсе.
День исполнения желаний и планов для прибыли.
И я пролежала в этот день откровенным тюленем...мдя...
Ну и ладно))) зато пообщалась с сыном и наобнималась с котами)))
Чуток пошуршала по квартире, запекла бедра на два дня...
Читать далее»
Всем привет!!!
Китайской Золушки не случилось))) бегала ночью в туалет, так что водичка за ночь слилась)))
Утром дочь СМС-кой подняла в 9-20, поэтому крепкого сна до обеда не было)))
И сегодня уборка - состоялась!!!
Пыль, полы, чистка всех поверхностей и так далее)) Муж собрал стеллаж, купленный 2 недели назад, навёл порядок на лоджии, там теперь - красота)))
Готовила только кофе себе (начала давать с кофе себе поблажки, но только на выходных) и картошку сварила...
Читать далее»
Доброго всем дня или вечера. Уже три дня пронеслось, а я и не заметила. По питаю все в норме, только в субботу опять ездили к бывшей соседке у которой ампутировали ноги и живет одна. И там поела немного окрошки. Не могла отказать, так как она сама сделала и очень нас ждала. Но я себе около 120 гр положила и залила кефиром без кваса. А сегодня у меня опять получилось ИГ 15/6. И завтра не знаю когда смогу поесть, так как первый рабочий день. У нас очень сильные перепады температур между ночью и днем...
Читать далее»
Мой вес, в последние несколько месяцев, "шатается": 2 кг туда, 2 обратно. Ну как шатается, я понимаю, что это я его шатаю. Села, подумала и что-то стало так обидно. Так я хорошо начинала сбрасывать вес: давление нормализовалось (забыла про таблетки), нога беспокоить стала меньше и вообще самочувствие улучшилось, хотя пузико всё также мешает . А я что? Вместо того, чтобы продолжать - жру шоколадки по вечерам? Весь день ем всё по списку, а после 8 вечера какой-то сладкий жор начинается...
Читать далее»
Привет, други и подруги!
Вторая часть"Марлезонского балета"будет более философской. Ну что там можно нафилософствовать после эпического...(не будем говорить чего, карты нам не нужны . Даже если это будет новая колода Таро), но намекнуть можно:
Филологический факультет МГУ, две доцентши, одна курит, вторая разгадывает кроссворд.
— Мария Ивановна, : "Полный крах всех надежд" — шесть букв, вторая "и"...
Курящая долго думает, потом:
— Ну, не может быть! в газете...
Читать далее»
|
Баст
|
|
2 февраля 2020 года
|
Вот и подошла к концу моя первая неделя на " МАГГИ" - на сегодня за 6 дней минус 2,3.
Неужели я смогла выдержать без нарушений, сама не верю.
Мое меню за неделю
Помимо диеты ходила на тренировки в зал ( вторник-среда, суббота-воскресенье).
Задача на следующюю неделю - не бросить начатое
В пути к себе
3 дня назад