Ура!!! Ура!!! Ураааааа!!! Наконец то вес мой сдвинулся, пять дней на месте топтался, то плюс сто гр, то минус сто, капец, такое издевательство надо мной.., это борьба у нас была --кто кого... Я победитель!!! У нас, наконец то наступила зимушка -зима!!! Сегодня в баньку пойду, в снежку появляюсь!!! Всем прекрасных выходных и хороших отвесов
Ингредиенты
400 г филе трески
300 мл молока
100 г сыра
зелень по вкусу
соль
перец
Рецепт приготовления
Очень простой способ приготовления трески.
Треска получается сочная, нежная, очень вкусная.
Вместо трески можно использовать филе судака, камбалы и т.д.
На гарнир можно приготовит картофель или рис.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 порций.
Зелень мелко нарезать.
Смешать молоко и зелень...
Читать далее»
Всем!!!
Мой маленький отчётик
Пришла с утренней тренировочки:
За неделю 4
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТИК УТРА
ПИТАНИЕ
ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ
ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ
Занимаюсь бисером
Один букетик уже готов.
P. S. Запланировала встречу с родителями мужа.
Да, ещё банный день.
Вечерком топим баню
ДРУЗЬЯ И ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЧКИ
Девочки, привет. План питания полетел в тартарары- у подруги день рождения. Менялись не только продукты, но, что особенно печально и объемы. Только калории выдержала. Итак меню за 7 февраля:
Завтрак: каша из тыквы
Ланч: салат "шуба", хлеб с отрубями
Обед: паста карбонара, десерт с творогом.
Ужин: грецкие орехи, сыр, цикорий
Завтра постараюсь исправиться.
8 февраля 2020
Гороскоп на сегодня
15-16 лунные сутки. Сегодня Луна во Льве удачно дополнит ингрессию Венеры в Овен. Совместное влияние знаков огненной стихии дарит энергию для любви, творчества, нового поиска в сфере красоты и эстетики, способствует общему позитивному настрою. Будет легко перенести смену планов, принять как хороший знак тот или иной сюрприз. Приветствуются динамика и яркость. Не стоит откладывать рискованную инициативу (но действовать лучше в уже знакомом ключе)...
Читать далее»
1.Hе кoпите oбиды, – этo дорoгoгo cтoит. Hеобxoдимo научитьcя пpoщать. Этo нужно не другoму, a, в первую очеpедь вам. Не oбязательнo при этом пpодолжaть oбщaться c oбидчикoм.
2.Hе oбижaйтеcь нa детей, чтo они вac не пoнимaют. Чтобы понять, нaдo пpoйти тoт же жизненный путь. Между вaми бoльшая вpеменнaя диcтанция. Тaк было и тaк будет. Прoблемa oтцов и детей – вечная прoблема.
3. Делaя дoбpo, не oжидaйте дoбрa. Не oжидaйте, что oкpужaющие дoлжны вac любить, увaжать...
Читать далее»
Самый лучший день заходил вчера и дал минус 500гр. Вес 88,4
Утром кофе с курагой. Днём ананас, дыня, желе магазинное. Вот от него я не жду ничего хорошего. Часов в 17 - мандарин, банан, фисташки и опять желе.
Наконец-то попала на аква-тренировку. Потом бассейн, бани, массаж водный. Выпила в клубе 1.5 литра воды после тренировки. Ещё, наверное, после фисташек хотелось пить.
Целый день сегодня вне дома, что помогло очень...
Читать далее»
Начала записи в рабочий блокнот. Сегодня:
первый прием пищи в 13.15. Очень хочу чего-нибудь вредного. Жарю омлет из одного яйца с ветчиной и луком. Украшаю долькой сладкого перца. Нужны углеводы - ем порцию овсяной каши, 1 сухой плоский экологически чистый хлебец, 2 дольки сладкого яблока. Пью очень крепкий сладкий чай - иначе засну прямо сейчас (я гипотоник).
второй прием пищи - около 15.00. Лаваш со сладким кофе и ветчина.
третий - в 20.00 - 100 гр...
Читать далее»
Всем привет!
По питанию все хорошо.
По шагам тоже хорошо.
По тренировкам не очень, дни...
Отчёт за 06.02.20
Ккал 1044
18/34/48 %
Нарисовала оленя, похож на генгуру
Отчёт за 07.02.20
Ккал 1589
28/36/46 %
Нарисовала пейзаж
Завтра хочу ещё раз попробовать
Приятных снов!
Доброго вечера девчули) У меня что не день, то не могу нормально поесть. Снова остался один контейнер. Решила немножко по другому делать. Буду готовить не на 4 приёма пищи, а на 3. Если будет очень хотеться что-нибудь, буду пить кефирчик или есть яблочки.
Калорий вроде и на 3 приема сделала побольше Больше 1000 у меня никак не будет получаться. Сегодня добавила в меню крупу, хотя до этого категорически не хотела из-за большого количества углеводов...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад