Всем привет!!!
Разбор полётов по питанию:
В принципе. нормально, выравниваюсь))) Вопрос - надолго ли))) Просто сокращать порции, а состав - мне нравится)))
Выполнение планов на вчера:
1. Степпер 30 минут - нет. Другие дела нарисовались... Опять кредиты обсуждали...
2. Спать - 23-00 - ага, щазззз... В час ночи легла, в 5 встала...
Сегодняшние планы:
1. Растяжка - 15 минут - нет. Вместо этого сделала салатик)))
2. Спланировать меню - сделано. Но вечер будет непредсказуемый...
Читать далее»
Если бы я легла спать вовремя... Тогда бы этого не случилось. Вот так можно было бы начать какой-то рассказ про ужасы-ужасы. А всего-то у меня не получилось лечь вовремя - в 23 часа. Отсюда: съев свои 2000 ккал, захотелось ещё. И съела -то всего 25 гр. гречневых хлебцев и 1 яйцо. А ругала себя нещадно. И за что? А сегодня утром захотелось себя похвалить за то, что так мало съела. Ведь можно нахвататься чего угодно. В момент жора глаза не видят, ухо не слышит, и только желудок требует ещё...
Читать далее»
13 марта прихожане православной церкви почитают память святого Василия.
В народе этот праздник также известен, как Васильев день, или день Василия-капельника. В этот день окончательно провожали холода, встречая настоящую, — теплую весну. 13 марта девушки распевали веснянки и занимались выпечкой калачей. Считалось, что в этот день нужно обязательно съесть калач натощак – это к счастью. Весна в это время чувствовалась все больше и больше...
Читать далее»
Доброго утра и отличной пятницы всем!
Сегодня весы не показали изменений, но и это меня радует, поскольку проснулась с отеками.
Вчера наткнулась на видео в ютубе. Есть такой Базилио, помогающий не закончить новую жизнь сразу после начала. Засмотрелась, заслушалась. Мужик говорит довольно убедительно. Правда каллораж предлагает высокий, наверное, для мужчин. Но есть к чему прислушаться, например, соотношение белков, жиров, углеводов в рационе, отношение к здоровью, спорту...
Читать далее»
Подготовка 15 минут
Приготовление 15 минут
Рецепт на: 6 персон
ОПИСАНИЕ
Еще один салат с крабовыми палочками. Рецепт из старого журнала «Ням-ням». Заинтересовало сочетание киви и крабовых палочек. Получилось интересно. Немного напомнило популярную некогда еврейскую закуску из лука, сыра и яйца. По консистенции салат получился немного пастообразным — видимо, из-за мягкости основных ингредиентов. Это сделало его прекрасным наполнителем для тостов и бутербродов. Нам понравилось...
Читать далее»
всем привет)
В общем день прошел нормально. ничего вредного съдено не было
вчерашнее меню:
завтрак: ржаной хлеб, сыр и кофе с молоком
перекус: йогурт
обед: вареная гречка, кефир 1% и огурчик
перекус: яблоко
ужин: немного плова с курочкой, кефир
с утра сегодня на весах 69.40, то есть минус 600 грамм. Ну хоть чтото ))))
Пepвыe пpoявлeния шeйнoгo ocтeoxoндpoзa — бoли в cпинe, гoлoвныe бoли, гoлoвoкpyжeниe, "мyшки" в глaзax, yxyдшeниe cлyxa или шyмы, a тaкжe пoкaчивaниe пpи xoдьбe в peзyльтaтe нapyшeния кoopдинaции.
Чтoбы этoгo нe cлyчилocь, пpeдлaгaeм нexитpыe yпpaжнeния, кoтopыe пoмoгyт вaм пoбeдить ocтeoxoндpoз и cбepeчь здopoвьe.
1. Пoдбopoдoк oпycтитe к шee. Пoвepнитe гoлoвy cнaчaлa 5 paз впpaвo, a зaтeм 5 paз влeвo.
2. Чyть-чyть пpипoднимитe пoдбopoдoк...
Читать далее»
Ну что, весы радуют не смотря на болезнь.
А значит все правильно делаю.
Поехали по плану.
1 - питание - сегодня вкусно. Вообще утром был шикарный коктейль. НО!!! Кто попробует рискнуть, должны быть уверены в свежести и чистоте яйца. А я люблю вот так - в блендере взбить томатный сок, сметану, соль, специи и сырое яйцо. Мне ну очень вкусно и питательно. Хватает часа на три - четыре сытости. Да и просто вкусно)))) на обед был омлет со сметаной и салат из огурца и сметаны...
Читать далее»
После того, как начал уходить вес, я, конечно, радовалась . Но, спустя время, поняла, что появились и проблемы. Главная моя проблема - это руки - кожа подвисла и мешает при ходьбе. Приходится одевать футболки с длинным рукавом, а иногда, когда совсем больно, перематывать тканью . А так как главный мой спорт - это ходьба (в основном в помещении), то я стала искать способы подтянуть руки.
Марина посоветовала нам упражнения, я их делаю...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что же, как я и предполагала, банк опять делает предложение о потребительском кредите)))
До 5 миллионов на срок до 15 лет под 8,5%
Что предварительно мне посчитали как
4 миллиона на 15 лет со ставкой 10,8%
Думать или не думать? Как себя сейчас поведёт экономика? Смогу ли выплатить? Вот ведь вопрос вопросов)))
И отчитываюсь по транжирству)))
1. Заначки - нет. Ушла на ремонт машины и на подарки детям и родителям.
2. Долгов нет. Кредитов пока тоже
3...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
7 часов назад