Добрый день!
Хочу поделиться рецептом вкусного и легкого салатика
Ингредиенты (расход пишу, как у меня получилось):
кукуруза консервированная (1 банка) - 285 г
св. огурцы - 245 г
салат айсберг (можно заменить пекинской капустой) - 310 г
Для заправки:
масло подсолнечное - 25 г
уксус винный (3% или 6%) - 10 г
горчица - 10 г
соль - 3 г
БЖУ на 100 г:
белки - 1,9
жиры - 3,8
углеводы - 8,6
ккал на 100 г - 77
Приятного аппетита!
Девочки, привет! Я кратенько по моим результатам, которые мне непонятны. Сначала вес пошел вниз, ура, я обрадовалась, но.. недолго радовалась старушка, как говорится, сейчас не только стоит (про плато знаю), но и растет. При этом есть не хочу, ем мало и реально не набираю калорий. Движения еще немного, колено не дает, но все-равно начала суставную гимнастику и растяжку потихоньку. Учитывая, что вообще не ходила и вес падал, когда перешла на ПП, непонятно, что дальше делать. Кто сталкивался с таким...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ
лосось - 250 г.
апельсин - 1/2 шт.
соль, черный перец -
грецкий орех - 70 г.
индийский соус чатни:
апельсин - 1/2 шт.
яблоко - 1 шт.
имбирь (корень) - 20 г.
чеснок - 2 зубчика
перец чили - 1/2 шт.
оливковое масло - 30 мл
кинза - 1 пучок
соль, черный перец -
сахар - 1 ч.л
мед - 1 ст.л
бальзамический уксус - 50 мл
Доброе утро. Знакомимся . Меня зовут Оксана. Я первый раз на диете 90 дней раздельного питания.
Дано для борьбы: 97,3 кг, ОГ - 120, под Г - 105, ОТ - 114, ОЖ - 121, ОБ - 125.
И бонус - я на костылях(временно), поэтому физ нагрузка не доступна, хожу только по дому от кровати до кухни , как раз месяца через три может пойду своими двумя .
Вес буду выкладывать каждые 4 дня, а см каждые 8 дней.
Вчера первый белковый: завтрак : 200 г...
Читать далее»
Привет. Буду рада если примите в какой нибудь марафон, если таковые проводите. С сайтом ещё не полностью разобралась. Вместе интереснее
Доброе утро!
Или у меня весы с ума сошли, или действительно за сутки ушло 1200 грамм!!! Ура-Ура! Теперь мой вес-85,20, а в понедельник было 87,7.
Врать не буду, гречку не ела, а запихивалась хлебцами, похудайскими такими, те, которые на картон похожи.
Как видите, результат есть.
Сегодня творожный день, это я люблю, творог для меня в любом виде приятен.
Завтра-фруктовый день, жду его, потому что целую неделю ничего не ела из фруктов, а я их люблю...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Юля, мне 39 лет и я худею)) Сейчас мой вес 79.9. Несколько месяцев назад он был 83.8. Прогресс есть, но небольшой, поэтому я решила добавить фитнес. С прошлого понедельника начала заниматься с Джиллиан Майклз по программе "Похудей за 30 дней" (30 Day shred). Занимаюсь каждый день, в воскресенье - выходной. Вчера был первый день второго уровня программы и сегодня опять болят мышцы.
Кроме Джиллиан каждый день стараюсь ходить не менее 10 000 шагов...
Читать далее»
Народный прогноз погоды: 8 февраля почитается память преподобного Ксенофонта и супруги его Марии.
В прежние времена предсказывать погоду нашим предкам помогали мыши: если на Ксенофонта они вылазят из-под снега, следует ждать оттепели. В старину в этот день опасались метели, поскольку она указывала на плохой урожай в будущем году: «Метель на дома — будут плохи корма».
Шоколадка с самого раннего детства считается лучшим подарком ребенку и взрослому по любому поводу и без оного. Кроме наслаждения, она очень полезна организму человека.
Поговорим про пользу горького шоколада, в котором содержится не менее 70 % какао-бобов. Горький шоколад — это высококалорийный продукт, поэтому склонным к полноте людям рекомендуется на злоупотреблять им. А вот студентам и школьникам его надо обязательно включить в рацион во время подготовки к экзаменам...
Читать далее»
Утренняя прогулка в Нарва-йыэссу
В пути к себе
2 дня назад