Вес сегодня чуть дрогнул, но впереди еще неделя, т.ч. ничего писать пока не буду.
Питание по 200 гр (бывает до 20 гр плюс минус)
Завтрак в 10.00:
ролл из лаваша и кофе (теперь пью без молока!)
2-й прием пищи в 12.30:
Уха из красной рыбы (когда я уже эту кастрюлю доем по 200 гр то )
Обед в 14.30:
Котлеты куриные (да, те сладкие ) и салат из овощей
Следующий прием пищи в 17.00:
Опять уха, такая же порция
Тренировка в 18.30
После тренировки - массаж с щеткой-убийцей...
Читать далее»
Всем привет,
Ну что настало время выходить из тьмы лени и тому подобному, дальше уже некуда
С февраля месяца заходила на сайт, читала, смотрела и тихонька лежа на диване жевала с упоением конфетки.
И как результат на весах 81,8, а в феврале было 78,5. что означает плюс 3,5
Ну как все мы здесь умеючи, делаем выводы и идем дальше.
И сегодня стартанула, специально пост пишу вечером перед сном, что бы подвести результат плодотворного дня...
Читать далее»
Всем привет!
Утром вес - 63,7 кг, отвес 200 г
Мое меню на сегодня
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
Второй завтрак:
- овсяноблин с маринованными огурчиками, сыром и укропом 125 г
- темный шоколад Ritter sport марципан 17 г
- зел. чай (не в кадре)
Обед:
- куриная котлетка 50 г
- булгур на воде 100 г
- помидорка 80 г
- сметана из топленных сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 70 г
- банан 120 г
Ужин:...
Читать далее»
Девочки, всем привет!
Начитавшись в последние дни кучу постов и еще бОльшую кучу комментариев, у меня появилось много мыслей, хочу поделиться.
Предупреждаю - я делюсь только своими личным опытом и мнением, своими мыслями, никого не призываю повторять за мной, не претендую на истину. Можно перечитать эту фразу еще раз, на всякий.
Итак про похудение и удержание веса. На мой взгляд, похудение успешно лишь тогда, когда достигнутый вес более менее удерживается годами. Годами...
Читать далее»
Девочки, дорогие, привет. На днях прослушала вебинар, где говорилось про полезность подарков для себя.
Т.е. смысл такой, что какие-то дни соблюдаю намеченное питание, не объедаюсь и т.д.
А чтобы это воздержание давалось легче, то как бы создаю себе "предвкушение приятности", т.е. какой-то небольшой подарочек для себя.
Не из области еды, а например, что-то из косметики и т.д.
Поделитесь, кто пользовался такой системой? и какие подарки, и как часто, ну и вообще про мотивацию.
Всем привет!!!
Вот что значит, праздновать и без движения...
Вчера чуть-чуть отметили день рождения свекрови, ну совсем чуть-чуть...
Сегодня болит всё - и голова, и ливер, и спать хочется до невозможности... Видимо, неподвижность не перерабатывает всякие бяки, вот они в организме и задерживаются...
Даже работаю на кровати сегодня... Зато - урок на будущее - себя щадить нужно и не кормить и поить всякой дрянью...
Есть уже вообще ничего не хочется, всё надоело...
Читать далее»
Показываю только отдельные блюда!
Понедельник-"Пищевой разврат"-после поста захотелось сала, сыра!
Курица в рукаве https://www.diets.ru/post/1790456/
Грудинка в пароварке https://www.diets.ru/post/1830466/
Зельц домашний https://www.diets.ru/post/1833663/
Копченая рыба-в домашней коптильне, пойманная мужем на рыбалке
Макароны с печеночной колбасой(Типа-Макароны по-флотски)
Куриный бульон(с яйцом)
Просто яйца всмятку и хлеб с маслом
Винегрет...
Читать далее»
вот такой рыб я приготовила вчера.
Если кому то интересно блюдо эконом класса пишите)
Сегодня дурдом дома полный. С утра приезжали ветеринары делать прививку собаке и брать кровь телушке и козам. У Саши (муж) по плану было в полвосьмого выехать в город снять деньги и ехать покупать теленка. Ну все же как всегда. Что-то там нужно было поремонтировать в тормозах и все это затянулось на два часа.
Я в это время делала еженедельную генеральную уборку у кролей, а заодно готовила место теленку, потому, что там живут ягнята, а вчера было некогда я весь день возилась с рассадой и варила сыр...
Читать далее»
Доброе утро всем. Моя тушка сегодня выгдятим примерно так..
Пора отказываться от соли
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 час назад