Сегодня 15 дней, как я перестала постоянно обжираться , ощущения замечательные, тело радуется, перестала наконец-то есть после 18 часов, раньше постоянно ощущала такую тяжесть в теле, что шевелиться совсем не хотелось, каллории считаю, весы купила (нужная штука в вопросе похудения), ну и конечно упражнения, без изнемождения, конечно: планка, пресс, отжимания, приседания, на руки гирька 2 кг...
Читать далее»
Вес - 85.5. Минус 400 гр.
Моё меню:
1. Завтрак: кофе, бутерброд с авокадо, солёная горбуша.
2. Обед: котлеты из путассу, салат из помидоров, огурцов, с луком и чесноком с маслом.
3. Ужин: окрошка, лаваш(сама испекла).
На перекусы были: мандарины, банан, яблоки.
Перед сном выпила горячий чай в прикуску с малиновым вареньем (2 ст.л.) Немного продуло.
Воды выпила 2,5 л.
Шагов сегодня очень мало - 3000, наводила порядок в шкафах, не до ходьбы. Завтра наверстаю.
Прочитала я свой вчерашний пост, и прям мерзко мне стало от жалости к себе. Но, значит сработало, я немного вылила эмоции, посмотрела на себя со стороны, и чета мне больше не хочется возвращаться в состоящие амебы.
Сегодня по питанию все более менее в порядке, ну по крайней мере без обжорства. Правда и активность чуть выше чем у дерева.
На самом деле очень хотелось провести "последний" десятитысячный срыв. Болтаясь по магазину, рассматривала тортики, и фу нет. Не хочу больше...
Читать далее»
Не получается запеканка, помогите!))) Плита обычная электрическая, нагрев есть верхний и нижний. Готовила в последний раз на режим 4 поставила вниз и поставила верхний нагрев. Через 40 мин черная. Как сделать так чтоб не чернела? Чем то смазать, накрыть? Или духовку нагревать не на всю а на среднем огне?
Я вот уверена, что в продуктах с 0% жирностью пользы ни-ка-кой.
1-вых, там нет ничего полезного кроме углеводов. Они быстренько идут в расход и организму требуется дозаправка энергией (читай - едой). Снова урчит в животе и суём нос в холодильник.
2-рых, чтобы вернуть тому же йогурту вкусовые качества производитель накидывает в состав стабилизаторы, подсластители и т.д...
Читать далее»
Привет девчата, до пятницы я не дождалась и решила взвеситься.
Худеть я начала с 10 апреля, начальный вес 86, 5кг, норма питания до 1400ккал. На весах 83кг, то есть минус 3.5 кг - а это уже достижение
Отчет по питанию:
Завтрак - банановый шейк ( молоко, банан, лед)
Обед - курогрудь и кабачок на гриле + помидорки + ложка нежирной сметаны
Ужин - цельнозерновые макароны с диетическим крабовым салатом
И были 2 перекуса - яблоко и стакан томатного сока
А у нас аномальная жара. В апреле месяце+28С +30С, а живу как никак в Сибири. В это время обычно еще снег лежит.
Не хочу не думать не говорить о ситуации в стране и мире. Слишком много негатива во всем этом. На работе тоже все непонятно, возможно будем работать вахтовым методом по14 дней. Пока отстояли право работать привычным графиком, но если ситуация с коронавирусом усилится то придётся жить на работе. В таком случае у меня проблема, как будут жить мои хвостики все это время...
Читать далее»
Всем приветы
Вот и достала снова свою мозаику и продолжаю чтормовать
Переодически подхожу к зеркалу и спрашиваю: "Лена, нафига ты ее купила??? Да еще и "маленькую" такую" ))))
Всем привет!
Насмотрелась я на ваши отчетики с фото и решила тоже попробовать
На завтрак было кофе с молоком, не засняла.
Перекус, можно сказать, второй завтрак
- творог обезжиренный 70 г
- яблоко 90 г
- сметана на топленых сливках 30 г
Обед:
- кальмар фаршированный гречкой 125 г
- сыр 45% 20 г
- огурцы свежие 90 г
- укроп
2 перекус:
- финики 35 г
- чернослив 30 г
- фундук 15 г
Ужин:
- котлетка куриная 50 г
- огурец свежий 100 г...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
2 часа назад