Прошло два года с тех пор, как я писала в дневнике на этом сайте. Хочу сказать, что я жива-здорова, продолжаю работать, воспитывать детей, развиваться, расти... и как обычно хочу похудеть... Цель: очистить организм от ненужного, шлаков, паразитов, скинуть лишний жирок. Поэтому решила вернуться в Диетс, так как лучшие результаты были достигнуты именно тут, как в стабилизации веса, так и в похудении, благодаря поддержки участниц проекта и ведению ежедневных дневниковых записей...
Читать далее»
На протяжении многих десятилетий День Победы является самым святым праздником. Дорого далась эта победа нашему народу, и в каждой семье есть о ком вспомнить…
Память об этой великой победе будет вечно передаваться из поколения в поколение.
Помните! Через века, через года,- помните!
О тех, кто уже не придет никогда,- помните!
Не плачьте! В горле сдержите стоны, горькие стоны.
Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны!
Хлебом и песней, мечтой и стихами, жизнью просторной...
Читать далее»
Уж давно отгремела война,
Снова синее небо над нами.
Только память о прошлом жива,
Эту боль не забыть нам с годами.
Не забыть молодых тех ребят,
Что победу для нас приближали.
Не имея дороги назад,
Лишь вперед под обстрелом бежали.
С Днем Победы! Пусть птицы поют,
Пусть планета пестреет цветами.
Небосклон разукрасит салют
В честь героев, что нынче не с нами!
Доброго времени девчата
08.05 день прошел под лозунгом лени , шагов маловато было, около 6 тыс., завтра наверстаю
С утра отчиталась в дуэли, +100 показали от белкового
З: кофе + банан
О: отварные макароны и овощной салат
У: Цикорий и блинчики постные с джемом, апосле еще пила чай с мини шоколадкой
Желаю всех благ вам девчули и отвесиков
Доброй ночи и с наступающий Праздником ПОБЕДЫ!
Несколько недель были не очень удачными, вес стоял на месте или отвесы минимальные и я поняла что наверное мой организм «втянулся». Начала с того, что опять изменила питание, уменьшила углеводы и добавила белка, ох как не просто этот белок увеличить. Также открыла для себя консервированый тунец в соевом масла, ох как же мне он нравится. Следующим шагом было изменить программу тренировок: усилила нагрузки и увеличила время на кардио...
Читать далее»
Сегодня коллега пригласила на дачу на выходные.
А я что?
Конечно, в другое время, кто бы отказался от шашлычка за городом, но не сейчас
Поблагодарила, сказала, что подумаю и не хочу их смущать.
У нее муж работает постоянно.
Ребенок, школьник.
Нет, я не осуждаю, и за приглашение, правда, благодарна, она знает, что я сижу одна в четырех стенах, и в праздники одна
Но почему то мы думаем, что раз знакомы близко, то мы защищены и на нас не распространится...
Читать далее»
Сегодня углеводный люблю его уже Завтрак : как бычно груша+банан, обед : кус-кус с томатным соусом (кус-кус попросила сегодня старшая дочь, получилось как-то много, ну я подумала, а почему бы на обед его не съесть)) соус купила по акции, весьма неплохо на вкус) , потом еще был салат из белокочанной капусты+помидор+лук+1/2 авокадо+капля пахучего подсолнечного масла и наконец-то ужин))) оладьи, которые пекла сегодня детям, с медом, полоска черного шоколада+зеленый чай в кадре 2 оладушки, но по факту...
Читать далее»
Всем привет!!!
Начну со вчера))) Вот так мы погуляли))))
Хоть и ползком, но уже и на лапки становимся, и любопытный нос суём в разные щёлки)))
Муж сегодня дома, на удалёнке))) Ищет оборудование по сайтам поставщиков)))
Поэтому подъём был в 6-30, как по будильнику))))
Мои занятия сегодня:
Планка № 9 - 1 мин
Нижний пресс № 5 - 5 мин
Бока № 9 - 7 мин
Ольга Сагай - Мягкая глубокая растяжка - 28 мин
Лесли - 20 мин...
Читать далее»
Холиварами навеяло...просто попалось на глаза в инете
Алексей Утин,
Кардиолог, Сердечно-сосудистый хирург, влога о здоровье
на основе анализа стереотипов питания соотечественников вот 3 основных правила правильного питания:
1) в любой непонятной ситуации ешьте овощи (картоха в этой вселенной не овощь, увы) как можнно больше, но только не жарьте их
2) ограниичвайте все сладкое и быстрые углеводы (картоха, белый рис. мучное), получайте углеводы из круп и цельнозерновых...
Читать далее»
Привет!
Вчера вроде без нарушений(не считая уменьшения в 2 раза порции от обеда)
Не знаю, что случилосЬ, то ли малокалорийные витаминки сказались, то ли еще что-то, но жор на меня напал вчера невообразимый
Я вообще планировала творожно-сырно-молочный день.
НО позвонила свекровь, сказала, что приготовила для нас тефтельки и все пропало.
Очень я люблю тефтели и прочие изделия из фарша. Вот равнодушна к мясу, шашлыку и пр...
Читать далее»
