За вчера - 1000 калорий и опять я добрала норму по белку
Обед
250 гр*149 калорий=372.5 калорий(16.3-31.5-9)
32.5 калорий (2.2-0.5-5.6)
Хрустящие сверху и нежные, мягкие внутри, рыбно - картофельные котлеты понравятся вам обязательно. Это бюджетный вариант вкусного обеда или ужина. Рецепт котлет очень простой и легкий.
К ним не нужно гарнира, только приготовить салатик.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Отварной картофель – 600 гр
Филе рыбы – 450 гр
Яйца – 2 шт
Укроп
Зеленый лук
Соль
Перец
Молотые сухари
Растительное масло
Отварной картофель измельчаю толкушкой...
Читать далее»
Обед
149 калорий (6.6-12.3-3.4)
293.7 калорий (20.4-11.8-23.3)
Ужин ( на два приема разделила)
149 калорий (6.6-12.3-3.4)
Взвешивание 77.5
Завтрак
182 калорий - исправляется.(3.5-8.6-23)
Утренняя прогулка.
Редкий случай когда удаётся сфотографировать Симу, уж очень она этого не любит.
И вот удалось.
Любитель лазить по деревьям.
Мини тигр.
Кузя никак не хотел красиво получаться на фотографии, ну пусть будет так.
Силя сидит дома, он не ходит на улицу, но не сильно просится, а я не пускаю. Но доя справедливости его фото тоже должно быть здесь
Отец с вещами шел впереди, прокладывая дорогу в вокзальной толпе, мама со мной – трехлетним — старательно не отставала. Вдруг они услышали громкий плач. У стены стояла девушка, и рыдала в голос. Две какие-то сердобольные женщины её утешали. Пассажиры с узлами и чемоданами останавливались, и, любопытствуя, вытягивали шеи. Отец решительно свернул, извинился, нечаянно толкнув кого-то, поставил возле девушки чемодан и рюкзак, и спросил у неё – что случилось...
Читать далее»
Приветище всем!!! У нас два дня прохладно было и два раза дождь хороший пролил!!! И потихоньку пошло на потепление!!! Собираю рюкзачек, поеду сегодня в деревню к предкам. Начала спеть виктория а собирать им тяжело, да и надоело дома))) накупила ’подарочков’ продуктовых и хозяйственных. Я за отпуск второй раз еду к ним доберусь выставлю постик(только обещаю) то шагаю то читаю)))...
Читать далее»
Сегодня мы празднуем сошествие благодати Святого Духа на Апостолов.
Без сошествие не было бы на земле святой Церкви Христовой.
И тогда не было бы и таинств, через которые Церковь преподает нам благодать.
Тогда бы спасение от греха, проклятия и смерти не могло бы совершаться в нашей жизни; мы не могли бы соединяться со Христом, ибо этим спасающим и соединяющим нас с Богом средством является благодать Святого Духа.
Тогда мы были бы обречены на вечные мучения...
Читать далее»
Такими хлебцами из гречневой крупы приятно похрустеть на завтрак или захватить с собой в офис. Диетологи рекомендуют устраивать приёмы пищи раз в 3-4 часа, а значит без дневного перекуса на работе никак не обойтись, так пусть он будет и вкусным, и полезным. Если вам хочется, чтобы хлебцы были более однородными по текстуре, используйте вместо крупы гречневые хлопья.
Оригинальный рецепт правильного питания на основе гречки...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 дней назад