Научиться вставать раньше.
Зеркалам улыбаться чаще.
И всё то, что сейчас важно, не откладывать в долгий ящик.
И самой принимать решенья, и на завтраки есть каши,
И заматывать в шарф шею, чтоб потом не лечить кашель.
Не растрачивать понапрасну ни усилий, ни слов, ни денег,
И довольствоваться прекрасно парой туфель и парой серег.
Не писать вдохновенных строчек позабывшим и равнодушным.
Наконец-то расставить точки. Навсегда. Не тревожить душу...
Читать далее»
Прошёл месяц, замечательно) скоро закончится первый этап Революции Джилл. Все отлично, сегодня весь день на даче. По питанию:
Утром - суп-пюре (картофель, морковь, лук)
Чуть раньше обеда - куриная грудка копчёная, ложка салата (капуста, морковь), 3 оливки, половина куска чёрного хлебушка с творожным сыром. От родителей - стопка коньяка и мороженое магнат (около 250 ккал) - грех отказываться, не жалею)
Вечером - немного вареной курочки.
Ну, немного превышенна калорийность, но ничего страшного...
Читать далее»
Так, пятница и суббота прошли.
Пока всё идёт по плану.
Стараюсь соблюдать режим дня. Просыпаюсь в 7, а вот засыпаю как получится. Правда, после моих вечерних прогулок с собакой, позднее полуночи уже не засыпаю.
Питаюсь в рамках около ПП. На данный момент, не вижу необходимости считать калории. Для начала я сократила порции и стала питаться в определенные промежутки времени. Главное - не ем после 18. Первые пару дней было тяжеловато, но сейчас ничё, втянулась))...
Читать далее»
|
Zzizi
|
|
5 сентября 2020 года
|
Всем здравствуйте!
Меня зовут Марина, я очень люблю писать и постоянно веду борьбу с лишним весом, поэтому и не только по этому, я пришла сюда. Очень хочу сбросить пару лишних кг, но в последнее время мне это удается с трудом.
Хочу познакомиться со всеми "жителями" Диетс, поделиться своими способами похудения, узнать о других.
Я здесь новенькая, поэтому могу не знать некоторых нюансов, буду очень рада, если подскажите что тут и как...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вот и подошёл к концу мой второй день системной жизни. Я целый день питалась по правилам системы. Вот мое сегодняшнее меню.
Завтрак 7:30: салат (морковь, свекла, помидор, лук, консервированный зелёный горошек, растительное масло) (250г), хлеб (45г), корбонат свинина (75г), кофе с сахаром.
Обед 12:30: куриная грудка (225г), тушёные овощи (зелёная фасоль, помидора, лук, соль перец) (151г).
Перекус 16:00: сыр адегейский (50г)...
Читать далее»
Если вы услышите, что 82-летняя женщина занимается бегом, вы, наверное будете удивлены, если вы узнаете что она бегает марафоны (42.2 км), вы будете шокированы, а если вы узнаете что дистанция на которой она выступает - это ПОЛНЫЙ IRONMAN (3.9 км плавания, 180 км вело, и полный марафон 42.2 км), вы скорее всего в это не поверите. Тем не менее - это правда. Сестра Мадонна Бадер (Madonna Buder) - 82 года... Она самый возрастной триатлет среди женщин...
Читать далее»
|
Баст
|
|
5 сентября 2020 года
|
Рафаэлло из курицы - вкусная закуска на праздничный стол и на каждый день. К тому же это подойдет для тех, кто на диете или придерживается здорового питания. Блюдо без майонеза, диетическое и полезное. Готовится очень быстро и просто. Такие куриные шарики понравятся и взрослым, и детям, а также украсят любой праздничный стол. Пробуйте и делитесь в комментариях своими впечатлениями.
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Яйца куриные - 2 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Укроп - 1 пучок...
Читать далее»
Доброе утро. ВЕС 77,4 кг.
Объём груди 105,
объем талии 88,
объем бедер104,
объем живота 100,
объем под грудью 95,
объем ноги 64 (по всей видимости, я 31.08 неправильно измерила. Сейчас в самой большей части бедра),
объем плеча 33,
Обхват шеи 35,
%жира
|
Paige
|
|
5 сентября 2020 года
|
Вот прошло мое день рождение -сейчас могу приводить себя в порядок -давно я здесь не была Поставила себе цель до Нового года похудеть на 15 кг -диетам нет у меня сейчас вес 87кг-просто буду кушать все, но в меру - в день 1400-1800 калл + спорт + гулять быстрым шагом -я думаю у меня получится!! Раньше я худела на кремлевке -18 кг за три месяца, но это было 15 лет назад!! ВСЕМ вам желаю хороших выходных!!
Народный праздник Луп Брусничник отмечается 5 сентября.
Луп Брусничник - народный праздник, когда православная церковь чтит память мученика Луппа Солунского, который жил в третьем веке нашей эры. К этому празднику поспевала брусника. А потому, освободившись уже от серьезных работ в полях и огородах, люди целыми семьями шли в леса с большими корзинами.
Из нее пекли пироги, готовили варенье и пастилу, варили компоты. Большой популярностью пользовалась моченая брусника...
Читать далее»
