Что то уработалась, дома не убрано, дневник не записан... Ну обрадовать не чем вес пока такой же, завтра надеюсь увидеть другие цифры буду стараться.
Всем доброе утро, вес утром 77.1, отвес за вчера 300 грамм, это радует, люблю отвесики, пусть и небольшие, но все же. Сегодня четвертый дееь моего мини-марафона. Надеюсь, что скоро увижу заветные 75 кг. И закреплю их в дальнейшем. Всем хорошего настроения и удачного дня
Всем доброго времени суток
Начинаю свое повествование о своем плюсе на весах и попытках изменить ситуацию (кстати уверена что изменю ее)
Т.к. я привыкла предоставлять и себе и всем факты, я буду как всегда говорить цифрами и фото
И так... настал то самый страшный день когда закрыли наш фитнес клуб 24.03.2020 я тогда весила вон сколько...
А потом понеслось, я питалась как и раньше, но не получала той нагрузки, которая была...
Читать далее»
Мне кажется, я не читала книг или историй от первого лица людей, которые смогли сбросить лишний вес вопреки серьезным расстройствам пищевого поведения.
Вот и я почти отчаиваюсь. Мне нужен психолог, психотерапевт. Но на него нет денег. Больше всего на свете мне хочется сейчас поехать в санаторий в какой-нибудь чудесный уголок, на месяц, где будут библиотека, бассейн, зал, тренажерный зал и диетическое питание. Чтобы не думать, просто заняться собой...
Читать далее»
Привет. Я быстро. Диета идёт, правда с небольшими нарушениями, ну как без них. Вот, например, мама пришла с моими любимыми корзиночками с вишней. Я съела), одну) , потом ломка ... Не знаю, как у кого, меня ломает всегда после нарушений, хочется еще и еще... ЭТо длится примерно день, потом втягиваюсь...
На работе легче держаться, и даже дома на рабочей неделе вечерами легче. На выходных... Это да))), это сплошное желание завалиться с чайком и печенюшкой к сериалу...
В субботу юбилей...
Читать далее»
06:35 Кофе с молоком, 2 персика
08:45 Рис с овощами (200 г)
10:20 Кофе с молоком
11:15 Салат оливье (200 г)
13:35 Кофе с молоком
15:20 500 г йогурта
17:30 2 кукурузы, борщ с сухарями
19:35 1 персик
21:05 1 ст. молока, 5 миндальных орехов, кофе с молоком
Да, замечаю, что есть косяки в питании... Но работаю над этим...
Для меня хорошо уже то, что я всё записываю, что ем, и где-то сдерживаю свои желания...))
...
Читать далее»
Всем доброго вечера! Сегодня утром очень поздно встала, чуть работу не проспала, поэтому взвеситься успела, но вот написать отчет времени не было. Сегодня утром я увидела 77.4, что меньше по сравнению со вчера на 1 кг и 200 гр. Это просто очень большой отвес. Я такого вообще не ожидала. Но вчера у меня была пешая прогулка почти два часа, думаю, что это от нее такой эффект. Завтра надеюсь на небольшой отвесик и мечтаю поскорей увидеть заветные 75 кг
Меня тут критиковали за то, что я ем ночью.
Я опять полазила по интернету, почитала рекомендации для тех, кто работает в ночь. Ну, непонятно, кто писал эти рекомендации, буду надеяться, что просто переписано у нормальных диетологов из правильных учебников. Но суть понятна.
До смены - обязательно поужинать. Ночью питаться легко.
Второе несложно, потому что я на работе нервничаю, и вообще плохо ем...
Читать далее»
Сюжет иконы основан на словах Господа нашего Иисуса Христа из Святого Писания: « - Я есмь истинная виноградная лоза, а Отец Мой - виноградарь».
Виноград - это символ мудрости и величия, а главное, это символ жизни, поэтому Господа на данной иконе окружает виноградная лоза, символизирующая вечную жизнь, а значит - бессмертие души.
Спаситель знает все и обо всех, он всегда слышит молитву верующего, поэтому посылает свою благодатную помощь...
Читать далее»
Самый вкусный суп из тыквы и чечевицы для всей семьи. Быстрый обед с пользой. Первое блюдо без мяса с овощами и зеленью. Просто объедение! Подходит в Пост и для вегетарианцев. Уверен, что это блюдо станет вашим любимым.
Ингредиенты:
Чечевица красная - 120 г.
Тыква - 250 г.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Имбирь - 20 г.
Чеснок - 2 зубчика
Вода - 1 л
Оливковое масло - 1 ст.л + 1 ст.л
Укроп (или другая зелень) - 1/2 пучок
Соль, смесь перцев - по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад