Втягиваюсь в этот цикл.
Не знаю что тяжело даётся не пить кофе с печенькой с утра, а менять его на полноценный завтрак в 11:00. Который начал хорошо заходит или же минимальное количествов углеродов.3 дня держала не выше 50. Просто чувствую себя сонной мухой.
Меню вчера было наиплотнейшее
1600ккал, б-90 ж-90 у-40
Завтрак: Яйцо2шт +сыр50гр
Обед : Котлета чисто из мяса +яйцо. И большая тарелка листового салата + помидора и перчик.
Перекус Миндаль 30гр...
Читать далее»
Гид по составлению индивидуальной диеты
Поддержание, потеря и набор веса – это простая математика. Однако для создания желаемого тела необходимо, чтобы ваш рацион отвечал вашим целям. Прочитав статью, вы узнаете, как составить рацион для похудения или набора массы.
Сколько калорий нужно есть...
Читать далее»
Рецепт приготовления фаршированных бочонков из кабачков
На 100 г.: 71.76 ккал 6.9 г. белков 3.38 г. жиров 3.21 г. углеводов
Состав рецепта:
куриный фарш 500г
кабачок 3шт (не крупных)
яйцо 1 шт
зелёный лук 7-8 веточек
чеснок 2-3зуб
сыр 80-100г
Инструкции:
Кабачки нарезать на кусочки высотой - 5см (выход 10-12шт). Вычищаем серединки ложкой, но оставляем полноценное дно(как корзинки).
Если кабачки не молодые можно запечь предварительно 10минут...
Читать далее»
2 октября в народном календаре Трофим и Зосима
В этот день отмечается праздник двух святых мучеников — Зосимы Пустынника и Трофима. На Руси в этот день отмечали праздник пчельников — Пчелиную девятину.
В течение девяти дней с Зосимы нужно было приготовить ульи к зиме.
В некоторых местностях в этот день устраивали медовые праздники, на котором хозяйки пекли медовые пряники и пироги, пчеловоды угощали близких и друзей медом и медовухой. Мед был основным тематическим блюдом, в те времена...
Читать далее»
Приветик всем худеющим!
наконец то я решилась сесть на диету...обстоятельства мешали...
Так что теперь я здесь уже третий день, сегодня-углеводики...обожамс
Завтрак-киви+яблоко, обед-гречка+салатик, ужин-планирую пироженку.нарушила два кусочка хлебушка, но думаю что в углеводный это не повредит...завтра узнаю Пока
Маленькая история из жизни любовниц.
История случилась в советское время. Обычный санаторий Академии наук, заполненный сотрудниками средней руки — процедуры, прогулки, сплетни, в общем, скука смертная.
И тут прошёл слух — должен приехать академик! Событие.
В означенный день любопытные действительно увидели, как подъехала машина, из которой вышел солидный седовласый мужчина. Симпатичный.
За ним семенила невзрачная пожилая женщина — жена. Стали они в санатории отдыхать и лечиться...
Читать далее»
О домашней молитве
— Зачем ходить в церковь, если можно молиться дома? Кроме того, в Библии написано, что молиться нужно «за закрытой дверью», чтобы ничего не отвлекало от общения с Богом.
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
— В Писании сказано о личной молитве и о том, что ею нельзя превозноситься и если молиться, то именно с Богом общаться, а не демонстрировать всем, какой ты молитвенник...
Читать далее»
Октябрь уж наступил — уж роща отряхает
Последние листы с нагих своих ветвей;
Дохнул осенний хлад — дорога промерзает.
Журча еще бежит за мельницу ручей...
А. С. Пушкин
Дорогие друзья! Предлагаем не поддаваться осенней хандре и провести октябрь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы...
Читать далее»
На тявкающих за спиной,
Намордников не напасёшься.
От кости брошенной тобой,
Перегрызутся меж собой,
Чему ты только улыбнёшься!
Ничего вкуснее из скумбрии вы точно не ели! Потрясающая рыба в томатном соусе, которая первая сметается со стола. Лучшая закуска на праздничный стол и на каждый день. Очень вкусно кушать со свежим хлебом, макая в соус. Все, кто ни пробовал этот рецепт, спрашивали меня о нем. Поэтому я рад делиться с вами действительно классным блюдом.
Ингредиенты:
Скумбрия (свежемороженая) - 2 шт.
Морковь - 2 шт. (200 г.)
Растительное масло - 30 мл
Томаты в собственном соку - 400 г.
Вода - 150 мл...
Читать далее»
