Привет девчонки
Я сегодня полутруп. Вчера у младшей температура поднялась, вызвала врача, говорит лёгкие горло чистые, на зубы. Слабо верится конечно, ночь почти не спали, температура не сбивается или сбивается совсем мало((
Не смотря на такую ночь, все же отвесило
Сегодня витамины, завтра водный. Водный попробую все же на воде, если не пойдёт, то купила бутылку молока, сделаю молоко чай.
Меню на сегодня
Завтрак - чурчхела, по 2 кусочка разной...
Читать далее»
Всем привет.
Сегодня взвесилась и после вчерашнего крахмала +600 . Сегодня у меня угли.
З - яблоко
Ужин - кутабы с капустой и грибами.
Завтрак - ябоко
Обед- вермишель, томатная паста, огурцы, хлеб, овощной бульон
Как-то так. Всем пока.
Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.9
Завтрак: Herbalife
1 перекус: сырник
Обед: пшено, курица, овощи
2 перекус: сырник
Ужин: куринный крем-суп
Вода в течении дня: 2 л.
Пришел результат анализа на COVID - отрицательный, а температура поднялась до 37.2
Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.7
Завтрак: Herbalife
1 перекус: сырник
Обед: праздничный (роллы и торт), у коллеги был ДР
2 перекус: сырник
Ужин: куринный крем-суп
Вода в течении дня: 2 л.
Старт условно 2 сентября - вес 73.6, вес - 64.8
Завтрак: Herbalife
1 перекус: яблоко
Обед:куринная грудка, булгур, овощи
2 перекус: сыр твердый
Ужин: бедра куринные, овощи
Вода в течении дня: 2 л.
Из спорта: мегамиля с Лесли Сансонс и интервальная тренировка
Привет, мои хорошие!
Вот что значит выходные! Даже времени на отчет нет, в кроватке валяюсь Отдыхаю за троих, набираюсь сил)) Питание почти соблюла, вчера соблазнилась на кусочек шоколадки Слямзила у мужа Но тем не менее сегодня отвес есть -500! Я кратенько набросаю по меню и побегу заниматься делами!
9/10 Белки
З-О: пицца + чай
У: бутерброды с домашней куриной колбаской + чай, кусочек черного шоколада...
Читать далее»
В понедельник по плану было восхождение в горы, тем более знакомая, которая там живет, попросила погулять с собакой (летом я уже гуляла с ней неделю, пока хозяйка работала на спортивных сборах). Выехала в 7.00 из дома, пока дошла до 7 капеллы, где они живут, солнышко начало вставать.
Это моя "подружка" Нора, хорошая собака, ее только в начале лета взяли из приюта. Проблемы с ней одинаковые - кошки, кабаны (уже порвали ее, я как-то писала) и другие собаки...
Читать далее»
Всем привет, сегодня делаю отчет по 2 мини-кругам,
Вес на начало диеты(16.11.2020) был: 66,4, сейчас после 8 дней на диете-64,4 кг.
Далее прикрепляю графики по другим параметрам:
Фото вначале диеты
Фото через 8 дней диеты:
Неудачно может стала, но как -то так.
Сегодня белки, примерное меню:
Завтрак: хурма, зеленый чай без сахара, киви.
обед: котлеты из зубатки с салатом из морской капусты и бульон из зубатки с отрубями. кофе
Ужин: 1/2 обеда без бульона и отрубей...
Читать далее»
Упражнение помогает оздоровить позвоночник, мышцы спины укрепляются и вытягиваются, устраняется сутулость.
Асана раскрывает грудную клетку, снимает напряженность, зажатость этой области.
Мостик тренирует мышцы ягодиц, ног и живота.
Асана оказывает благотворное влияние на работу гипофиза и щитовидной железы, приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов.
Ликвидируется стресс, перенапряжение нервной системы...
Читать далее»
Вчера, прочитав ваши комментарии, я все таки решила, что действительно мне не надо ограничивать себя на 1200 ккал, иначе буду чувствовать себя голодной и сорвусь. Пока оставлю себе 1600-1800 ккал. При необходимости откорректирую.
Начала выполнять рекомендации эндокринолога. Сахарного диабета у меня пока нет, но преддиабет, инсулинорезистентность есть.
Диагноз: Ожирение 3 степени по абдоминальному типу (ИМТ = 50,7). Инсулинорезистентность...
Читать далее»
