15/30 - личный марафон

В понедельник по плану было восхождение в горы, тем более знакомая, которая там живет, попросила погулять с собакой (летом я уже гуляла с ней неделю, пока хозяйка работала на спортивных сборах). Выехала в 7.00 из дома, пока дошла до 7 капеллы, где они живут, солнышко начало вставать.



Это моя "подружка" Нора, хорошая собака, ее только в начале лета взяли из приюта. Проблемы с ней одинаковые - кошки, кабаны (уже порвали ее, я как-то писала) и другие собаки.


Поэтому на прогулке нужно быть все время начеку и применять силу: тренируем руки, когда удерживаем от погони за кошкой, бежим мимо, если видим другую собаку, а особенно тренируемся, когда идем вниз - у нее-то 4 ноги, она бежит, а я с горки если побегу - то потом и укачусь...
Дошли мы с ней наверху до места, где сами "Святые горы" видно с другой стороны. Очень красиво, но было против солнца, поэтому чуть-чуть не получилось.

Ну и напоследок - красивые облака


Вернулась домой, сделала несколько упражнений из бодифлекса, больше меня ни на что не хватило.

По питанию был углеводный день, на обед договорились есть пасту, я с баклажаном и томатом, небольшой салат сделала из последних дозревших своими руками выращенных помидорок.

Дочке в качестве эксперимента делала веганский "сырный" соус из белой фасоли, растительного молока и пищевых дрожжей. Ей понравилось

На ужин пекла вертуту с хурмой и тыквой. Вертута - это молдавский штрудель, только свернутый в "улитку", но у меня не получилось тесто как нужно (то ли воды перелила, а мука закончилась), поэтому все разваливалось и свернуть не удалось. Но в целом - очень вкусно. Решили в следующий раз не заморачиваться, купить слоеное тесто, а начинка мне понравилась - пюре из спелой хурмы и тертая тыква, все без сахара. Посыпала еще рубленым миндалем и корицей, вообще получилось бомбически.


Из уходовых процедур хотела вечером обертывания сделать, да что-то позабыла, увлеклись просмотром продолжения "Тьмы"

Всем удачи!