Всем доброе утро!!
1. Шаг 12.Продолжим делать наш КЖ на сегодняшний день вы должны сделать..
1. Найти папку с кольцами и вложить туда листы ( ну на крайний случай взять тетрадь) https://www.diets.ru/post/1525033/
2. Написать ВР ( вечерние рутины) https://www.diets.ru/post/1525416/
3. Написать УР (утренние рутины) https://www.diets.ru/post/1526311/
Вы начали выполнять свои основные рутины, но помните – не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро – так можно перегореть...
Читать далее»
Время течёт, всё меняется, а предрассудки остаются.
Пора с ними расставаться — особенно если вам уже за 50!
Многие считают этот женский возраст старостью и ошибаются.
По классификации ВОЗ, она начинается после 75 лет, пожилой возраст — после 60 лет, а с 45 до 60 идёт средний возраст, самый расцвет сил.
50-летние дамы — это женщины зрелого возраста.
Известно, что нижеизложенных правил придерживалась сама королева Елизавета II.
Став зрелой (но не старой...
Читать далее»
1) Майонез пикантный
5-6 ст.ложек зеленой гречки
1 ст.л лимонного сока
1 ч.л горчицы
50 мл любого растительного масла
щепотка соли
специи по вкусу
Проращиваем или замачиваем гречку на несколько часов.
Затем промываем, помещаем в блендер и взбиваем ее с горчицей, лимонным соком и специями до однородной консистенции.
Постепенно добавляем масло, продолжая взбивать.
Готово!
2) Майонез с зеленью
1 стакан пророщенной или замоченной гречки
1-2 зубчика чеснока...
Читать далее»
У нас было несколько дней чудесного лета. А потом опять погода испортилась.
Сегодня еще тепло - бегала опять по такой душной влажности. И дождь моросит. У меня несколько новостей спортивных:
- мой полумарафон сделали виртуальным. Прислали мне: набор, там номер, майка, полотенце, конфетки, протеиновый батончик, шнурки и медаль. Надеюсь, в выходные удастся пробежать
- мое общее беговое расстояние за год превысило сегодня отметку в 1 000 миль...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
Вес: 77.8 - 1кг.
Дневник питания: в норме! Ела меньше углей! И после 17 "рот на замок " Опять в дневник забыла записать питание..
Спорт: 2 час прогулка пешком на свежем воздухе с дочей! Ей аппетит нагуливали!
Всем Добра!
|
Aksu
|
|
11 ноября 2020 года
|
Слов нет.
В этот четверг православные отмечают праздник святых Зиновия и Зиновии, который в народе называют Синичкиным днём. Считается, что в эту пору синицы начинают перебираться поближе к человеческому жилью.
В этот день рекомендуется отказаться от вредных привычек, если они есть. Иначе проблем со здоровьем не избежать.
Также наши предки верили, что 12 ноября нельзя проводить бесцельно. Лучше все дела распланировать с самого утра.
Запрещено в этот день идти на неоправданный риск...
Читать далее»
Крайние точки сахаров сегодня - от 7 до 17. Но это не 2 и 32))) Я молодец! Сейчас 20.42., а я уже готова ко сну. Посмотрим, во сколько удастся мне завтра встать.
Всем доброго вечера!
Сегодня буду краткая. За вчерашние крахмалы - 400 г . Сегодня углеводный, меню было.
З -яблоко, кофе.
О - макароны, капуста тушеная с грибами, огурец, хлеб, бульон.
У - чай, 2 печени, полоску горького 75% шоколада.
Некогда. Опять эти уроки. Всем пока.
Ну что, пока все идет по плану, даже вот отчеты во время писать не успеваю...
В понедельник утром сходила на гору, у меня замечен маршрут ровно на 10000 шагов - половина в горку, половина под горку... Ноги и попа качаются, скажу я вам, очень чувствительно. По пути туда встретила всего одного человека, обратно - уже побольше. Надеюсь, что в этот раз не запретят гулять.
Вернулась, сделала запланированный бодифлекс, заметила, что всего 10-12 минут на него уходит...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
5 дней назад