Потихоньку структурирую процессы похудения, прилагаемые усилия.
Шагомер намерял 6777 шагов. И я уже была готова дойти до 10000, но дети устали гулять. Ладно, - подумала я, - догуляю вечером сама. Но... сейчас тааакой ливень, что я поняла: около 7000 уже хорошо. Дошагаю завтра. Азарт таки есть с этими графиками количества шагов .
Приседала утром - совершила подвиг. Крепатура неимоверная...
Читать далее»
Всем привет!!!
И всех Татьян и студентов - с праздником!!!
За вчера отчитываться нечего - лежально-сидячие-киношный день.
Расслабилась по полной, даже зарядку только 5-минутку сделала)))
А сегодня разоспалась так, что будильника не слышала, проснулась только когда за мужем дверь захлопнулась!!! Это в 7-30))) Да ещё птом ещё подремала - организм осознал, что бай надо обязательно, и начал отрываться)))
Даже за покупками в Домодедово не поехала))) Такая лень была...
Читать далее»
Упадок сил. Жду, пока само уйдет - не уходит. Вспоминаю, что давно никак организм свой не поддерживала. Достаю витаминки, куплю милдронат. Для повышения энергии достала купленное еще осенью пластмассовое ведро. Чтоб обливаться холодной водой.
В общем, кто еще какие способы знает, кроме витаминов и холодной воды, чтоб поднять жизненную энергию? Буду все использовать...
Вес - 53,4 кг (-1,1 кг за неделю )
Похудательное меню :
З: йогурт, протеиновые печеньки, шоколад, цикорий с молоком
О: творожок мягкий, кабачковая запеканка, капустный салат, 2 мандарина, чай
У: творог, яблоко, чернослив
Спорт: групповая тренировка силовая
Ребёнок из садика притащил вшей . Вечером всей семьёй травили, стирали, обработывали... Вот уж никогда бы не подумала, что однажды придётся травить вшей...
Читать далее»
Всем привет!
Сауле сегодня дорвалась до компьютера) Мой ноутбук отжали дети в связи с онлайн обучением, муж свой ноутбук носит на работу, а писать посты с телефона не всегда удобно. Наверное, пора думать в сторону домашнего стационарного компьютера, тем более, что дети в том возрасте, когда его будет интересно уже и разобрать
Как рассказывала в предыдущем посте, у мужа сахарный диабет второго типа и в связи с этим стараемся перестроить наше питание...
Читать далее»
Ну что, девочки? Теперь могу официально заявить:" Я не справилась!!! " Точка.
Получив приступ панической атаки и вместе с ним срыв сердечного ритма я в очередной раз попала на приём к психологу. В этот раз все было не радужно. Сообщение о том что скорее всего психолог мне не сможет помочь и здесь уже нужен психиатр и медикаментозное лечение.
Психиатр провела кучу различных тестов и поставила синдром клинической депрессии ll стадии. Назначены препараты. Лечусь...
Читать далее»
Всем привет!
А Танюш еще и с праздником! Тани-Танечки-Татьяны, как много их у нас на диетсе!
Все подводили итоги года в конце, но тогда не хотелось портить праздничный настрой, однако ощущение непоставленной точки подтолкнуло накатить постик.
Прошлый год, как и у большинства землян, выпал непонятным и сумбурным. С ноября 2019 проходила долгую процедуру трудоустройства в одну компанию, у собранных справок и разрешений уже проходили сроки, а эйчар все еще кормил завтраками...
Читать далее»
Нежный, сытный тыквенный суп с плавленым сыром и шампиньонами согреет и насытит вас зимними днями.
Продукты
Тыква - 350 г
Шампиньоны - 200 г
Сыр плавленый - 180 г (2 шт.)
Картофель - 250 г
Лук репчатый - 1 шт. (70 г)
Морковь - 1 шт. (70 г)
Чеснок - 1-2 зубчика
Масло растительное - 2-3 ст. ложки
Лавровый лист - 1 шт.
Перец душистый горошком - 3 шт.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Подготавливаем необходимые ингредиенты.
Очищаем овощи...
Читать далее»
Доброе утро! Сегодняшний день порадовал меня новым отвесом в пол кило. Общее количество сброшенных килограммов 3,5. Мысленно представляю себе этот кусок сала на весах Продолжаю борьбу с лишним весом...
По питанию вчера было так:
Беговая дорожка 2 захода с небольшим перерывом по 30 минут на умеренной скорости.
Всего 12070 шагов.
Всем удачи и лёгкого понедельника!
Доброе утро! Сегодня 25 января 2021 года, решила продолжить худеть на диете. На этот раз гречневая диета облегчённый вариант, т.е. в рацион во время обеда буду добавлять овощи и мясо в небольшом количестве.
Почему эксперимент второй? Потому, что с 18 января по 24 января я неделю соблюдала кефирную диету (семи дневную), результата нет. Хотят в интернете авторы текстов пишут, что на этой диете можно за неделю потерять до 3 кг. Нет я не хочу резко худеть, это вредно для организма я знаю...
Читать далее»
