Всем привет! Стала я озадачиваться с каких тренировок лучше начинать, чтобы постепенно, без стресса, увеличивать нагрузки (т.к. спорт очень давно проходил мимо меня). И возраст - 40. Я попыталась позаниматься интенсивными треньками - но не выдерживаю я их пока (сил не хватает, дыхылка не выдерживает, эстетика зашкаливает:корова на льду балерина по сравнению со мной. Итог: раздражение и нежелание делать что-то дальше). Смотрю в интернете, но пока такого, чтобы прям понравилось не нашла...
Читать далее»
Привет красотулечки
У меня чудесное настроение, я увидела 3 щавеную О, смайлик новый открылся к новому году Класс
Жалко конечно закрепить до выходных не успею((На выходных планирую нарушать
Сегодня витамины. Они так быстро наступают, быстрее чем другие дни.
Завтрак - груша маленькая, мандарин, пол банана, кедровые орешки
Щетка(с чесноком в этот раз сделала, для разнообразия), остатки жареных грибов с луком и морковью)
На ужин тоже будет щетка.
-Каша пшенная молочная и каша пшенная просто на воде, с ароматным подсолнечным маслом(У меня бутерброды с фиш-кремом из кальмаров)
-Геркулесовая каша с семечками, кунжутом, ежевикой-на воде
-Молочная каша "Дружба"(рис+пшено)
-Молочная геркулесовая каша
-Просто сметана(вот захотели )+лавашные пирожки с яблоками
3 столовых ложки-а смотрится так много!
-Куриная лапша(мужу), сало ему-как всегда. Себе-овсяная каша с картофелем постная, сайра консервированная. Компот...
Читать далее»
Новогодний стол-без десерта?
Потребуется:
-Зефир-150г
-Хурма-2шт.
-Сметана 20% и выше-200-300г
-Грецкие орехи-до 100г
- для украшения-на Ваш вкус!
-Порезать зефир и хурму на мелкие кусочки.
-В креманки выложить слоями -в такой последовательности все составляющие нашего десерта:зефир-сметана -грецкие орехи-сметана-зефир-сметана-хурма-сметана и повторить слои.
Верх украсить по Вашему желанию!
Приятного аппетита! Вкусного десерта!
На Новый год. На работе был корпоратив, как сейчас говорят. Всем дарили подарки; группа энергичных сотрудниц этим занималась. И каждому достался подарок от коллектива. Дед Мороз доставал из мешка и дарил.
Всем достались нормальные, даже хорошие подарки: чайник красивый, чехольчик для телефона со стразами, наушники...
А этой женщине, Вере, достался кокосовый орех. Специально. Вера была худенькая, сгорбленная немножко старая дева сорока трёх лет.
Немножко восторженная и романтичная...
Читать далее»
Всем доброе утро!
1. Задание для флай-беби ( новичков) Сегодня мы научимся расхламлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.
Сегодня мы добавляем в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".
Пятиминутка по cпасению комнаты
Есть в вашем доме комнаты, в которые даже невозможно войти? У меня были...
Читать далее»
Всем привет)
Мы сегодня наконец купили елку) большую и красивую, только Рома ещё не знает об этом он думает, она маленькая)
Ставить и наряжать будем в пятницу вечером, чтоб утром всем проснуться и пойти Яшке показывать)
А сегодня я сделала подарок себе и это первая покупка в наш будущий с Ромой новый дом
Электрический камин с обогревателем) а рядом в углу будет елка) и ещё хочу носочки повесить для полной картины
В общем я довольная такая)
И со скидкой он был - 199$...
Читать далее»
Всем привет!
У меня сейчас 7 утра, самое время написать пост))
Я уже рассказывала, что всегда встаю рано, примерно с 6 до 7 утра зимой, летом еще раньше. Мне нравится это время тишины, оно только моё, муж еще спит. Я встаю легко, без будильника. Кофе пью, пишу дневник благодарностей, могу сделать медитацию. Люблю утро
Жизнь у нас идет, даже не верится что уже больше месяца мы живем на одном месте)) Мне нравится всё, что сейчас у нас происходит...
Читать далее»
Ну вот и отчетик подоспел.
Итак, в прошлый вторник было 107,5, сегодня 106,9. Путем нехитрых вычислений имеем -600 гр.
С первого дня получается 111,3-106,9=4,4 кг. это за две полные недели. По мне так очень круто!!!
С шагами сегодня хуже, чем хочется, но лучше, чем ставлю в план.
Прям вот подмораживает у нас хорошо. Сейчас еще и ветер в окна дома, сижу, прям вот холодно. Хоть и закрыто все и батареи очень горячие.
С питанием тоже все прям вот хорошо...
Читать далее»
Предлагаю вкусный, очень сытный, яркий обед. Здесь много белка, для стройнеющих то что надо.
Продукты
100 грамм сухого нута
300 грамм куриного филе
1 луковица
1 столовая ложка томатного соуса или кетчупа
1 чайная ложка масла растительного
Немного соли
0,5 чайной ложки специй для курицы
По желанию зелень добавить.
Приготовление.
Нут нужно отварить заранее, для этого замачиваем его на ночь в холодной воде...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
1 день назад