Сегодня не взвешиваюсь. Вчера всё по меню закупила, приготовила.
После работы сделаю тренировку на 10 минут.
Далее идет план питания, прописанный диетологом. Конечно в точности выполнить я его не смогу, но постараюсь соблюсти по максимуму.
6:30 - стакан воды
6:40 - столовая ложка льняного масла (ох уж это масло... Стоит только подумать об этом, лицо сразу искривляется... Тяжело будет привыкать его принимать по утрам)...
Читать далее»
Странное Утро начиналось обычно. Таня купила в «Пятерочке» два пирожка, вышла на улицу. У входа топтался худой парень в желтой бейсболке с алой буквой «В». Парень раздавал бумажки и хрипло призывал: «Уникальное предложение от туристического агентства! Только в Татьянин день! Действует только сегодня!». Но бумажки никто не брал. Бедолага протянул Тане:
— Возьмите, а? Это действительно уникальное пред…
— Я сама работаю в турагентстве, — отмахнулась сумкой Таня.
— Ну прошу вас...
Читать далее»
Начинать - легко, вот продолжать и не бросить начатое- гораздо сложнее!!!
Вся моя жизнь - борьба с ленью. Все мои очередные наборы веса - это лень! Последний раз сбросила 30 кг, из-за лени, отговорок вернула 25кг. В декабре посмотрела на себя любимую и решила, что все, хватит лениться и взялась за себя. Понимаю, что без мотивации гор не свернуть и лень не побороть. Дети выросли, надеюсь внучата появятся - радость несомненно...
Читать далее»
Приветы!
Не могу определиться, как лучше вести дневник: каждодневные записи или еженедельные? Или когда отвес? Хотя, последнее может вводить в уныние... если отвесов не будет
Пока что остановлюсь на ежедневном - так есть ощущение контроля ситуации.
Сегодня плюс один. Не знаю. Вроде бы делала все правильно. Единственное, возможно, из-за того, что вчера пила больше 2 литров воды, была в бане и ела какую-то соленую, сладкую еду в предыдущие дни - вот такой вес...
Тем не менее, я полна решимости...
Читать далее»
Всем привет! отчет за недельку) наконец то 2 нормальных выходных по сравнению с прошлой неделей когда отрабатывали за рождество. Контрольное взвешивание показало что я пришла к своему весу до праздничному(83.3кг) и еще от него отвесила 200гр)) Слава богу все по тихоньку становиться на круги своя)! Сейчас 83.1 ( минус1.5 кг)) В пятницу забрала свои новенькие весы но поняла что буду взвешиваться на стареньких наверное)) разница в 0.4 кг...
Читать далее»
Всем приветы
И так вот что сейчас происходит... приезжаю домой с работы, а тут целый стол с пирогами
Вот сижу теперь медитирую и убеждаю себя что пирогов нет
Сижу и говорю себе:
"Пирогов в этой комнате нееет, они существуют только в твоем воображении...
Если даже они есть, то ты их не хочешь, уууууммммм... "
У кого есть дома запрешенка, присоединяйтесь, будем медитировать вместе ))))
Завтрак: сардины в масле, овощи, кукуруза
Перекус: фрукты
Обед: хек, морепродукты, масло оливковое, ячневая крупа
Перекус: фрукты
Всем привет!!!
За вчера - кратко, ибо некогда - смотрю сегодня кучу кино)))
Выспалась, настроение - просто мега супер, муж - лапочка, всё отлично!!!
Полезный завтрак с остатками сыра и макрошками - самое то для завтрака в 11-30
Кабачковую икру доела... Но - не наелась Дрожите, магазины, иду на поиск!!!
Начала читать новую книжку - подарок от Диетс. Наконец-то дошли глазки))) Очень интересно)))
Филя уже привык - как я за кухонный стол, неважно, по работе или нет, и он - рядышком)))...
Читать далее»
Первая попытка нагулять 20 000 зимой. Ну в общем -это наверное по времени перебирать лапками часов 15. Летом мы ходили по Садовому кольцу. Уставали - ходили весь день. И конечно по айфону показывало 20 000 шагов. Вчера посещение Зкспериментаниума, торговый центр и прогулка до дома пешком от метро - а это минут 20, всего 15 000. Получается находить такое количество, как я планировала можно только гуляя с 9 утра до 24.00...
Читать далее»
Похудательное меню :
З: молочный коктейль, шоколад, цикорий с молоком
О: куриная котлета, рис, овощной салат, грейпфрут
У: куриные котлеты
Спорт: групповая тренировка кардио
Трясла я, значит, вчера шкаф свой на предмет платья на одно мероприятие. Решила одно примерить - влезу/нет. Платье из нетянущейся ткани сорокового российского размера, с молнией сзади на всю длину платья. Короче, вот такое:
Влезть я в него влезла, стою такая перед зеркалом, чувствую сзади холодок...
Читать далее»
