здравствуйте девчата! Второй день на кето, старт 120.800 хочется поправить здаровье! Надеюсь на вашу поддержку и помощь
Привет! Жду конца рабочего дня и бегом на тренировку! Сегодня седьмое занятие. Самочувствие просто отличное! Не знаю с чем точно это связано, то ли с тренировками, то ли с приёмом ОК, но я стала менее раздражительной, более подвижной. Кстати про ОК... Вчера выпила последнюю таблетку, значит в течении 7 дней начнутся КД. Не знаю как это отразится на эффективности занятий. Сегодня утром встала на весы... там приветик... (((Знаю что это связано с ПМС, но как то печально на такую циферку смотреть...
Читать далее»
Готовим напиток следующим образом:
1. Ягоды шиповника (10-15 штук) нужно ополоснуть под краном
2. Поместить шиповник в стеклянную посуду или термос со стеклянной колбой (контакт с металлом противопоказан!)
3. Залить горячей водой (0,5 л), температура которой должна быть не выше 60 градусов (!). Это не кипяток, а уже остывшая немного после кипячения жидкость
4. Если это банка, укутать, поставить в теплое место
5. Настаивать напиток из плодов шиповника в течение 12 часов...
Читать далее»
Вчера наелась всего от пуза - очень вкусный ужин получился. За целый день слопала 2 яйца, творог, кусочек языка, а вечером рубленные котлетки из мяса индюшки с творогом, яйцом и немного отрубей. И вкуснючий овсяноблин - половинку. Вторую на утро к кофе оставила
Я сегодня снова молодец С 8 утра кардио и бассейн Чувствую как тело приходит в порядок, мысли в голове занимают нужные места, а сердце заживает. Как же важно принять себя и полюбить. Только сейчас я осознаю, что проблемы с нашим телом возникают не просто так, а от не любви к себе. Мы растворяемся в других людях, в семье, проживаем их жизни, зависим от них. А мы сами у себя оказываемся на последнем месте. Но исправить это в наших силах
Не взвешиваюсь и в ближайшее время не буду...
Читать далее»
Добрый день. Задался вопросом: поможет ли псиллиум при похудении? В интернете кругом одни положительные отзывы. Рекомендует даже сама Елена Малышева. В свою очередь нашел интересную инструкцию по применению псиллиума ссылки запрещены
Думаю попробовать данный продукт.
Начинаю свой путь с 80 кг ( уже похудела на 2 кг). Диета фруктово-овощная. Цель-55 кг. Минимум планирую держаться до 8 марта.
Кушала сегодня пюре из одной картофилины и цветной капусты, большой огурец, две морковки, пила много кофе с молоком. Вечером чуть не сорвалась, хотела заказать роллы, но излила душу другу и все прошло.
Жду отвес завтра. Есть идея куда-то спрятать весы, чтобы не сорваться, когда не будет отвеса. Но пока торможу с этим.
Калории 1776 (перебор 276)...
Не знаю, на сколько точно, на пасту с лососем в обед записала 880ккал, и на этом мой лимит исчерпался
На ужин выпила латте и соленые огурцы
Да уж. Надо все-таки взвешивать. И до еды.
И вообще нужно собраться и исправить питание, слишком уж оно странное последнее время))
Сегодня без спорта.
Дебильный был день по питанию, работали в гараже со свекрами, позавтракали в 8.30, пообедали в 16.30, а там и 18.00, привет, интервальное голодание.
Завтрак: запеканка
Обед: некогда было готовить, заказали еду. Вот такую нам привезли пиццу!@#$%
Я съела, потому что умирала от голода, но всю дорогу думала о раке желудка))
Перекус: 2 нектарина из этих
питание
завтрак (поздний в 11 ч) каша рисовая молочная, салат- капуста, морковка, свекла, р.масло., чай
обед : тушеная капуста с мясом и томатный сок
полдник - яблоки
Ужин гречка, свекла отварная, лечо, чай
Спорт упражнения на пресс и обруч 20 мин.
завтра работаю сутки, по питанию почти тоже, может заскочу на рынок куплю йогурт.
