Когда сбросила около 34 кг, как то сразу расслабилась. Да и времени не было следить. Много дел, забот, интересов) Поощрение при помощи кофе глясе переросло в две огромные по 500 с жирками( как их муж называет - пять сырков с утра) Калорийность никогда не считала, так как худела на раздельном до этого и там как то попроще худеешь не смешивая продукты. Но обжорство есть обжорство и постепенно блюда превратились в жареные колбаски с хлебом в яйце. Даже сейчас сглатываю, когда вспоминаю новый рацион...
Читать далее»
Отгремели салюты, завершились праздники, на кухне съеден последний мандарин В недрах шкафа спрятаны ёлочные игрушки и новогодняя мишура. Пора на работу.
И вроде все как всегда, и вроде ничего нового, но есть еще в запасе у вселенной сказки а у меня есть истории нового года и планы на жизнь, а это значит я буду здесь в своем дневнике в мирной стране под названием diets.
На работу мне 13 января в ночь...
Читать далее»
Всем привет! Всех с Новым Годом и Рождеством!)))
Надеюсь все хорошо отдохнули и расслабились) Лично я хорошо, но мне кажется что мало.
В конце прошлого года с 14 и до 30 декабря работала одна... Мой сотрудник заболел и пришлось срочно искать замену, большинство обязанностей взяла на себя, работала с 7 утра и до победного... (до 12, 1, 2 ночи...) Короче, работала на пределе своих физических и моральных сил. Естественно, ела когда вспоминала что надо поесть, о спорте пришлось забыть...
Читать далее»
|
Zzizi
|
|
11 января 2021 года
|
Ну вот и приехали с новогодних праздников...
Масса тела запредельна, если все, что было не приколочено.
Не во мне силы воли...
Буду худеть.
Дюкан мне в помощь.
Кефир, яйцо, чай ромашковый, камбала на ужин.
Все, рот закрою до завтра.
Ветеран советской столовой научила хранить томатную пасту. Теперь она у меня никогда не заплесневеет
После новогодних приготовлений, помимо недоеденных салатов, в холодильнике остаётся масса распечатанных, но не использованных до конца продуктов. Один из таких продуктов - томатная паста. К слову сказать, и в обычном - непраздничном режиме, томатная паста остаётся до конца не использованной...
Читать далее»
Эх, присела я на строгую диету №1. Пищевод мой ноет, даже воду больно пить.
План питания на сегодня примерно такой:
Завтрак: жидкая каша на растительном молоке и воде с маслом
Обед: куриный пудинг, овощная запеканка, сметана
Ужин: что и в обед
Если захочется перекусов, то детский творожок либо печеное яблоко
Пока что никакой твёрдой пищи, всё перетёртое. Я не могу сказать, что такое питание мне не нравится. Иногда надо отдохнуть от специй, кетчупов и шоколада...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера день был очень эффективный, гуляли, ходили в библиотеку, собрали детям кровать новую -деревяную с большими ящиками внизу. Так у них теперь дером пахнет в комнате..ммм)))
Вчера было меню:
Утро - 2 банана;
Обед - тушеная капуста с курочкой на гриле;
Ужин - так как мою курицу спороли, было 2 кусочка сыра и немного капусты.
Вечером массаж антицелюлитный.
Сегодня -200. Вес 88.0кг Это хорошо, потому что за белки обычно плюс.
Всем удачи!
Наступил Новый Год! Первый рабочий день у страны. Нужно и мне настраиваться на работу. На работу над собой. Стыдно за себя! Наела и напила 13.5 кг!!! Никак не могу настроиться.
Попробую сегодня опять присесть на 90-дневку. Мне она нравится и реально подходит.
Итак, первый - белковый.
Необычно, вкусно, сочно, сытно, ароматно. Кто любит рыбку, вперёд!
Ингредиенты для «Рулетики из скумбрии»:
Скумбрия (филе) — 6 шт
Шампиньоны — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Молоко — 400 мл
Зелень — 30 г
Чеснок — 2 зуб.
Лук репчатый (средний) — 1 шт
Соус-маринад ("Kikkoman" — 5 ст. л.
Соль
Специи
Масло оливковое — 4 ст. л.
Время приготовления: 70 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Рулетики из скумбрии»:...
Читать далее»
Минус 800 за выходные.
Почитав дневники девочек решила тоже заняться и распланировать хотя бы на неделю.
Ранний подьем. С этим вопросов нет. А вот спать хотелось бы ложиться пораньше.
Уход за собой. В помощь есть в календари, где расписано все на месяц. Естественно с корриктировкой под свой рабочий график.
Питание. В принципе всё без фанатизма. Не есть на ночь. Пить воду. Маленькие порции. Разнообразные питание.
Физ нагрузки. Шаги, занятия с Лесли. Планка.
Как то так.
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
5 дней назад