Всем привет! отчет за недельку) наконец то 2 нормальных выходных по сравнению с прошлой неделей когда отрабатывали за рождество. Контрольное взвешивание показало что я пришла к своему весу до праздничному(83.3кг) и еще от него отвесила 200гр)) Слава богу все по тихоньку становиться на круги своя)! Сейчас 83.1 ( минус1.5 кг)) В пятницу забрала свои новенькие весы но поняла что буду взвешиваться на стареньких наверное)) разница в 0.4 кг...
Читать далее»
Всем приветы
И так вот что сейчас происходит... приезжаю домой с работы, а тут целый стол с пирогами
Вот сижу теперь медитирую и убеждаю себя что пирогов нет
Сижу и говорю себе:
"Пирогов в этой комнате нееет, они существуют только в твоем воображении...
Если даже они есть, то ты их не хочешь, уууууммммм... "
У кого есть дома запрешенка, присоединяйтесь, будем медитировать вместе ))))
Завтрак: сардины в масле, овощи, кукуруза
Перекус: фрукты
Обед: хек, морепродукты, масло оливковое, ячневая крупа
Перекус: фрукты
Всем привет!!!
За вчера - кратко, ибо некогда - смотрю сегодня кучу кино)))
Выспалась, настроение - просто мега супер, муж - лапочка, всё отлично!!!
Полезный завтрак с остатками сыра и макрошками - самое то для завтрака в 11-30
Кабачковую икру доела... Но - не наелась Дрожите, магазины, иду на поиск!!!
Начала читать новую книжку - подарок от Диетс. Наконец-то дошли глазки))) Очень интересно)))
Филя уже привык - как я за кухонный стол, неважно, по работе или нет, и он - рядышком)))...
Читать далее»
Первая попытка нагулять 20 000 зимой. Ну в общем -это наверное по времени перебирать лапками часов 15. Летом мы ходили по Садовому кольцу. Уставали - ходили весь день. И конечно по айфону показывало 20 000 шагов. Вчера посещение Зкспериментаниума, торговый центр и прогулка до дома пешком от метро - а это минут 20, всего 15 000. Получается находить такое количество, как я планировала можно только гуляя с 9 утра до 24.00...
Читать далее»
Похудательное меню :
З: молочный коктейль, шоколад, цикорий с молоком
О: куриная котлета, рис, овощной салат, грейпфрут
У: куриные котлеты
Спорт: групповая тренировка кардио
Трясла я, значит, вчера шкаф свой на предмет платья на одно мероприятие. Решила одно примерить - влезу/нет. Платье из нетянущейся ткани сорокового российского размера, с молнией сзади на всю длину платья. Короче, вот такое:
Влезть я в него влезла, стою такая перед зеркалом, чувствую сзади холодок...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вес сегодня 56,05... что-то среднее, что держится
Ну, хоть что-то постоянное
Решила я три дня назад ( сегодня третий) в очередной раз с творогом и запеканкой своей подвязать...
Теперь мое меню выглядит примерно так...
Это мой завтрак сегодня, встала специально раньше, чтобы к 9 было готово))) жрать захочешь и не так извернешься))
А это обед, продолжаю ИГ, два приема, 9:00 и 14:00.. посмотрим, что из этого выйдет...
Читать далее»
Не смотря на то, что я вчера вечером хорошо поела после волейбола, сегодня минус 0,6кг при том, что скоро еще и КД, а в это время вес у меня обычно не уходит. Воспринимаю это как то, что организм очень уж хочет избавиться от лишнего, накопленного быстровато. Посмотрим, как пойдут дела с диетологом.
Сегодня сделала замеры, фотографии.
Вес: 99,7
ОГ: 114
ОТ: 98
ОБ: 124
Фотографии выложу через месяц, для сравнения, если конечно, как всегда, не сорвусь...
Читать далее»
Рецепты от Калниной Натальи.
КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ.
Сегодня готовлю капустные котлеты в духовке. Это вкусное, недорогое, быстрое и очень простое блюдо. Обожаю их со сметанкой. Падать можно как гарнир или как самостоятельное блюдо. Даже дети едят с огромным удовольствием и просят добавки.
Ингредиенты;:
Капуста -600гр.
Вода -50мл.
Овсяные хлопья -4ст.л. (30гр)
Молоко -150 мл.
Сливочное масло -30-50гр.
Яйца -3шт.
Соль -1/2ч.л.
Чёрный перец – по вкусу
Способ приготовления:...
Читать далее»
Доброе утро! Вот и дождалась я отвеса. Минус 0,3 кг. Общая потеря веса ровно 3 кг.
По питанию за вчерашний день, было так:
По ходьбе 10700 шагов. 1 час на дорожке.
Всем хорошего настроения!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад