Энчилада - это блюдо мексиканской; кухни. Представляет собой тонкую лепешку, в которую завёрнута начинка. По типу нашей шаурмы, но гораздо вкуснее.
Ингредиенты:
.
Лук - 1 шт
Куриное филе - 400 гр
Морковь - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт + можно добавить немного острого перца (по желанию)
Помидоры - 1 шт
Томатная паста - 1 ст л
Вода - 150 мл
Соль и специи (смесь перцев, копченая паприка)
Чеснок - 1 зубчик
Зелень любая - 1 пучок (у меня петрушка)...
Читать далее»
Вчера возвращалась с работы зашла на рынок, купила яйца, кровяная колбаса, окорочка, мандаринки
Мужу заказала куриный суп, (аппетит проснулся), пока дотопала до дома суп был приготовлен. аппетит маленький за день всего 2 тарелочки супа и мясо куриное, и немного колбаски. чай с шиповником. Никакого хлеба это под запретом. В обед поспала. т.к болею, болит голова, спорта нет, вечером температура 37 градусов. Калории не считаю, думаю много не добираю, но и не голодная...
Читать далее»
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление...
Читать далее»
Девочки, привет!
Поделюсь с вами тем, как прошел мой январь, как у меня дела с планированием и выполнением целей, какие есть сложности.
Для меня в этом году постановка целей и их реализация очень важны. Конечно и раньше так было, но именно в этом году я хочу выйти на новый уровень себя в разных сферах: финансов, путешествий, тела, семьи и т.д...
Читать далее»
На улице ты видишь мужчину. Подходишь к нему и говоришь: «Я классно готовлю».
- Это прямой маркетинг.
Ты пришла в музей с друзьями и видишь мужчину. Один из твоих друзей подходит к нему и говорит: «Она классно готовит».
- Это реклама.
В ресторане ты видишь мужчину. Ты поднимаешься и поправляешь платье, подходишь к нему и наливаешь ему напиток...
Читать далее»
7 февраля православные христиане отмечают день святителя Григория Богослова. В народе говорили, что наступил Григорьев день или пришел Григорий-Зимоуказатель. Считалось, что это удачный день для одиноких людей. Люди верили, что те, кто будет молиться 7 февраля, вскоре найдут свою вторую половинку. По погоде 7 февраля предсказывали погоду в следующем году.
В этот день надо тайком делать добрые дела. Считается, что они вернутся человеку сторицей. Однако не хвалитесь, ибо они не зачтутся...
Читать далее»
Не скажу, что стала засыпать и просыпаться вовремя, но однозначно сон стал качественней. Через 10 минут иду баиньки. Перед этим ещё пять минут попишу. Сын валит училище. Это абсолютный кошмар. Учиться не хочет. Но именно за время моего пребывания здесь, я наконец-то стала осознавать, что он сам выбирает свой путь. И если честно, мне уже безразлично, как сложится его дальнейшая жизнь. Потому что я больше ничего не могу сделать...
Читать далее»
Вес 81 кг.
Белковый день соблюдала. Попью воды, в сауне уже дрова горят, через час в парилку. Нагуляла по Киеву с детворой и мужем более 8000 шагов.
Приседания - да. Скоро добавлю махи ногами
Девочки, что делать, чтобы после сауны вес уходил? Что делать до, во время и после? У меня каждый раз за лет пять, как есть баня и как я слежу за весом, вес уходил только в плюс
Всем доброго времени суток!!!
Сегодня у меня на ужин куриный тортик с омлетом, одна желтая помидорка и 3 не больших картофелинки
Минус 200 ккал за полчаса под Еврейские мотивы
Весело, задорно, полезно!
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
4 дня назад