Итак, итоги второго дня следующие: переносится легко, чувство голода не домогает, есть одно и тоже пока не надоело. Из физической нагрузки была прогулка с детьми. За день 12000 шагов.
Изначальный план был придерживаться рациона 5 дней. Приняла решение продолжать до 7 дней. За вчерашний день - 200гр. Чему я очень рада)))
Итоговый вес сейчас 94.4 кг. ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ 80КГ!!!
Я говорила, что сейчас обнаружила необходимость в интервалах между приемами пищи?
И в дальнейшем смотрю, что точно пятиразовое питание - не мое. Я тогда очень хорошо держу вес. Буквально пару дней назад (точнее, три ) отказалась от ужина. Первый день со скрипом, второй терпела (плюс терпела жуткую головную боль), на третий - ок. В телефоне наставила будильников на питье воды и приём пищи (их оставила два: завтрак и легкий обед) - прям режим .
В общем, 79.5 кг...
Читать далее»
Я с очередной приятной книжной новинкой
Прочитала книгу, о которой не могу не рассказать - после нее осталось такое приятное интеллектуальное послевкусие
Эрик де Кермель "Хозяйка книжной лавки на площади Трав".
Художественная книга, которая требовала размеренного, вдумчивого чтения, и вот такая дилемма: с одной стороны - хотелось узнавать, что же дальше, кого еще жизнь приведет в книжную лавку и о ком поведает хозяйка, а с другой стороны - каждую историю хотелось смаковать...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня утро у меня такое классное, хочу поделиться!
Когда муж работает, я встаю в 7 утра, чтобы сделать ему кофе и завтрак. Я обожаю ранние подъемы, сейчас, зимой, стараюсь встать до 8 утра. За утро можно сделать столько всего, собственно говоря, как сегодня и получилось.
Я встаю, ставлю кофе, пью сама, жду пока он проснется и выползет, поскольку сам встает только со второго будильника) В это время я включаю музыку (сейчас мне очень нравятся мантры White sun, так красиво...
Читать далее»
О, это прекрасное НУ И ЧТО, которому научила меня в далёком ещё детстве одна бесстрашная женщина...
Я тогда бултыхнулась белым костюмчиком в самую грязную из луж, и озабочена была лишь тем, что сейчас обо мне скажут на конкурсе чтеца, переодеться до которого у меня не было ровно никакого шанса...
Одна из учительниц с сожалением велела мне отправляться домой, а другая - нет...
- Грязная? Ну и что??? - удивилась она, - стихи-то не забыла...
Читать далее»
Готовимся к Посту: очень вкусная маринованная фасоль.
Странным образом к этому блюду больше всего подходит слово "закуска". Но какая же закуска без выпивки? Поэтому будем считать, что это просто домашняя заготовка, которая скрасит постный ужин с любой кашей, или картошкой, или макаронами. Впрочем, судите сами:
Ингредиенты:
стакан белой фасоли
средняя морковка
небольшая луковица
половина болгарского перца
зубчик чеснока...
Читать далее»
Привет-привет!. Сегодня опять встали и поздно и покаааааааа раскачались поесть, уже это логичнее было считать обедом. Весь день еда какими - то перекусами-кусками, мой мелкий крикун категорически не давал мне сегодня ни готовить, ни присесть перекусить...
Я сегодня просто устала и чего-то плоховато себя чувствую
меня целый день подташнивает и есть совсем не хочется.
ЗАВТРАК у меня был из всего понемножку, я его слепила из того что было:немного сыра, 2 яйца и 2 кусочка свинины
потом была готовка для семьи и я еще испекла вот такие кето-булочки ( их вышло больше)
вот их рецепт:
3 яйца,
соль,
разрыхлитель (1/3 ч.л. соды + ускус),
70 грамм сливочного масла,
70 гр. тертого сыра,
2 ст. л. миндальной,
1 ст.л. кокосовой...
Читать далее»
Потребуется:
-500 гр. сырой свеклы
-4-5 зубчиков чеснока
-1 ч.л. молотого кориандра
-0,5 ч.л. чёрного перца
-0,5 ч.л. красного перца
-0,5 ч.л. паприки
-0,5-1 ч.л. соли(по вкусу)
-1 ч.л. сахара
-1 ст.л. уксуса.
-50 мл подсолнечного масла.
Свеклу натираем на тёрке для корейской морковки.
Перекладываем свеклу в большую глубокую миску.
Очищаем 4 зубчика чеснока и либо через давилку, либо через мелкую тёрку пропускаем чеснок...
Читать далее»
Ингредиенты для «Чечевично-куриные котлеты»:
Чечевица — 2 стак.
Филе куриное — 900 г
Лук репчатый (Средняя) — 1 шт
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу
Масло растительное (Для жарки) — по вкусу
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Чечевично-куриные котлеты»:
Чечевица у меня зелёная, поэтому я её предварительно замочила на 2 часа, затем отварила в течении 30 минут и откинула на дуршлаг что бы стекла лишняя жидкость...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
20 часов назад