1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.
Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.
2. Имбирь...
Читать далее»
Один мой хороший знакомый рассказал мне историю своей жизни.
"Когда я был врачом анестезиологом-реаниматологом, видевшим каждый день Смерть и Слезы, мне было страшно, и я постоянно задавал себе вопрос, а как там за окончанием жизни на земле? неужели моя личная жизнь прошла даром и мой опыт, моя персональная Личность закончиться сразу после моей физической смерти??? Тогда зачем Это Все??? И мои больные тоже в Ужасе это спрашивали...
Читать далее»
Привет всем! Сегодня коротко. Я зла как тысяча чертей вероятно, виной тому гормоны и лёгкое весеннее обострение. А может, просто накопившаяся усталость. Не могу найти правильный выход эмоциям. Для бэби фитнес уже поздно и совсем-совсем нет настроения.
Сегодня возила детей в бассейн. За время ещё прошлой болезни младший совсем отвык, что в этом возрасте прям нежелательно. Плавали все 30мин с воплями
По еде так...
Читать далее»
Ну что, с места и в карьер? Я по другому не умею. Решение принимаю долго, но если приняла, то начинаю в тот момент, когда интуитивно понимаю - пора.
Поэтому стартую сегодня.
Почему Лепестки, а не НУП - потому что НУП для организма уже привычен, а надо качнуть и ввести организм в пищевой стресс. А на Лепестках я нормально не сидела никогда.
В далеком уже 2002 были попытки монодиет, но не так радикально.
Но опять я все перестраиваю под себя.
Перечитала кучу сайтов про диету Анны Юханссон...
Читать далее»
Такой вот вышел рацион питания сегодня. Объелась к вечеру.. Надо было, конечно, днем еще грудку съесть, но так ждала буратту с курьером, что про курицу забыла
Люблю составлять дневники питания, сижу, перебираю граммы Обычно составляю сразу на следующий день, чтоб не думать. И уже по имеющимся граммовкам на следующий день все взвешиваю.
ТофуУдивительно, но тофу у меня получился. И даже вкусный! Ожидала, что будет привкус бобовых, но вообще нет. Обернула кусочки в нори, полила соевым соусом и пожарила. В видосиках говорили, что похоже на рыбу, но вообще нет. По консистенции как адыгейский сыр, но без сырного вкуса и запаха. Понравилось. Буду делать ещё (пока что запланировала начать в четверг). Может в этот раз получится больше.
Морковный пирог из окары в первый день был очень вкусный, но на следующий день уже вообще не то...
Читать далее»
Девочки, всем доброго времени суток!
Вот и неделя моего похудения подошла к концу.
Позавтракала я бутербродом с колбасой и сладким кофе с молоком.
Затем поставила варить овощи и яйца на "шубу".
Обедать хотелось, но вот готовить было лень и решила приготовить макароны с сыром.
На ужин был салат из свежих овощей.
Между обедом и ужином был перекус в виде апельсина.
Затем началась подготовка к празднику, а точнее приготовление " шубы"...
Читать далее»
а дальше и не знаю что написать. Когда знаешь причины, знаешь, что от тебя ничего уже не зависит давно причём, то остаётся просто ждать. Момент настанет, и страдания многих лет станут радостью стольких же.. и вес придёт в норму.
Здравствуйте!
Скажите когда намечается очередной марафон?
Монахиня Ксения рассказывала, да и другие тоже, что у матушки было несколько посохов. Она натирала их водой с Иордана, лампадным маслом от святых икон, пред которыми молилась. И ходила ли, стояла ли в храме – опиралась на одну из своих палочек. А когда к ней приходили (чаще всего это были ее чада), слегка била посохом по рукам-ногам, по спине. Те, кто лучше других знал матушку, утверждают, что так она бесов отбивала, очищала человека.
Да, с нечистой силой матушка повоевала, за что бесы люто мстили ей...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
5 часов назад