Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 19.
https://www.diets.ru/post/1580498/
2. Для продолжающих.
1. Давно мы не играли в буги 27 шагов..
Нужно найти 27 ненужных вещей и выбросить их, отдать или подарить тем, кому они действительно нужнее. Это не значит, что вам нужно выбросить полкомнаты за один раз, фантик от конфеты, ватная палочка для чистки ушей, листик бумаги – все это тоже считается за предмет. Видите, так по чуть-чуть мы делаем наш дом чище!
вот еще почитайте темку про это...
Читать далее»
Здравствуйте) посоветуйте пожалуйста по эффективности, разгрузочный день после тонны шоколадок лучше сделать гречневым или кефирным? Хочется, чтоб ушла лишняя вода хотя бы с пол кило. Или что-то другое посоветуете? 2 недели не ела сладостей, скинула 2 кг, и вот... Сорвалась
Так-с всех шокировала. Продолжаю дальше худеть. В следующую пятницу уже так не получится. Нужно принимать какие-то меры.
Сегодня.
Завтрак: каша пшённая и кофе с молоком
Перекус: семечки
Перекус: яблоко
Обед: щи + сметана + хлеб, банан, кофе с молоком
Перекус: апельсин
Ужин: картофель запеченый, соус творожно-огуречный ( Вкууууууусный. Рецептик как-нибудь напишу)
Что-то сегодня мяса совсем не хотелось. Даже странно и не похоже на меня.
Ииии...
Читать далее»
Да, да, сегодня именно тот день, когда пришла пора подвести итоги...
Утром проснулась, стала на весы. Вес тот же 66, 1. Тоже отлично.
Думаю, приду на работу, будем взвешиваться, а у меня ноль, а то и того хуже плюс.
А нет...
В 14 часов стали взвешиваться, все в шоке.
Всё сбросили кто-то чуть больше 1 кг, кто-то чуть меньше. А мне весы показали почти минус два. А если точнее - 1,9.
Упс...
Все в шоке. Реакция и выражение лиц было интересным.
Я то самая стройняшка у нас в команде...
Читать далее»
Я далеко не первая и, думаю, не последняя, кто худел-худел, сбрасывал-сбрасывал, а потом обратно разъелся. Почти три года прошло с тех пор, как я, преодолев примерно треть пути до нормального веса, ушла в неконтролируемый срыв и сбежала с diets, чтобы скрыть свой позор. И вот недавно вернулась.
Ну что же. Я взяла неверный курс и теперь расплачиваюсь за это. За 2,5 года обжорства и обратного набора веса у меня развился диабет 2 типа. Скорее всего преддиабет был уже тогда, но я об этом не знала...
Читать далее»
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решения.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА!!!
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни...
Читать далее»
Привет всем постящимся!
Вношу свой вклад в копилку постных рецептов. Гречневую муку смешиваем с семенами льна, семечками подсолнуха, солью, разрыхлителем, добавляем минералку газированную и замешиваем тесто (консистенция должна получиться как густая сметана). Противень застилаем бумагой для выпечки, выливаем сверху тесто и ставим в разогретую духовку на 15 мин. Приятного аппетита
Пошла я получать справку для забега весеннего.
Для начала, простояла в очереди 1,5 часа. Ровно. Не я одна, ещё тьма народу, на дистанцию всем пофиг, скамейки заняты все пожилыми людьми (на это я не жалуюсь, пусть сидят. И они ещё менялись друг с другом периодически).
Захожу к терапевту. Объясняю что к чему. Проверяем данные, меняем вес с 75 на нынешний. На этом всё приятное заканчивается.
Во-первых, мне нужно сделать флюшку и снять ЭКГ. Плюс анализы в баночку и кровь...
Читать далее»
На протяжении 3х лет мой вес был за 100. Пыталась ли я худеть? Конечно, ДА! Вес спускала до 100,3 кг. и сдавалась, как-будто боялась опуститься ниже. Начинала есть, прекращала тренировки только бы не увидеть 99,9 кг. Почему? Не знаю. Шучу сама с собой: боялась всех очаровать!
Сейчас случился этот перелом меня, моего веса, моей психологии по преодолению двухзначной цифры. Сейчас легко! Прям прёт!!! И тренируюсь от души и по питанию стараюсь себя не особо баловать...
Читать далее»
Всем привет. Продолжаем *выгонять * блинчики . Небольшой отчёт о спорте. велотренажёр +зал На этом все. Всем хороших выходных!
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
17 часов назад