Не очень, но всё таки))))
Дорогие пользователи!
Представляем вам нашего нового консультанта - диетолога Анну Савину.
Анна будет отвечать на ваши вопросы в разделе консультаций, а также делиться полезными статьями на тему правильного питания и похудения.
Свои вопросы Анне можете оставить здесь:
https://www.diets.ru/qa/annasavina/
Просим любить и жаловать
Сидим дома, на работу не ходила. У нас кромешный дождь весь день.
По питанию белковый день. Вписалась в 1700 ккал. По тренировкам тренировка по челленджу ног плюс добавила две десяти минутки кардио. В итоге где-то 2000 с лишним трата калорий за лень, дефицит будет.
Сидела смотрела на ютубе всякие передачи типа Экстремального преображения или Сбрось лишний вес, впервые за кучу времени, муж пришел, на Мужское и Женское переключились. Ему тема ближе
Как-то так...
Читать далее»
иду вперёд к новым целям... Планирую в среднем 20000 шагов в день. Лето - лучшее время для длительных прогулок.
Утром 7000 шагов
Купание, зарядка, валяние
Еда: кофе+кокосовое масло
окрошка, холодец от курицы, курица, сало, солёный огурец, арахис.
После обеда море без купания-свежо и ветрено.
После моря КД...
Планы близкие и далёкие:
7 км(12 000 шагов) в день! Планка 1,5 мин., растяжка, мини комплекс, велосипед 100+, руки 3*39+
Кето, ИГ, НУП, творожный разгруз+выход на курице, яйцах и кефире, КЕТО разгруз (Ворон).
Попробовать яичный пост, жировой пост.
Минимум 3 раза в месяц готовить новое блюдо из КЕТО рецептов + 2 десерта + 1 хлеб!
Поездки, вес:
6-13/07 Казань 79.9
6-12/09 Канака 78
Декабрь Минск 77
Вес к 28/05/2022 75кг(28/05/2021 был 83.3, 07/06 -)
Ставлю цель минимум 12 000 шагов в день.
Итого план на июнь 360 000 шагов
Я с вами надо активизироваться, а то совсем что-то расслабилась
Всем привет)
Вчера ходила к гастроэнтерологу и она прописала мее кучу лекарств и назначила "Стол 1"
Сказала, что голодать мне нельзя, надо есть 5-6 раз в день маленькими порциями, вообщем, перехожу на другую систему питания. Правда, не знаю смогу ли я при этом похудуть...
Сегодня начался мой минимарафон №2 "10 000 шагов ежедневно и отказ от сладкого и мучного". План на сегодня выполнен, по шагам пока 10116 и ни крошки сладкого и мучного в рот не попало. В один заход сделать 10 000 не получилось, сначала порядка 7000 шагов после обеда нашлепала, а после ужина пошла дохаживать.
Питание на сегодня довольно аскетичное:
1. каша на молоке "5 злаков"
2. творожок 5,5% "Домик в деревне"
3. овощной салат и котлета.
Вот как то так.
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад