Ну вот, решила я опять вести дневник питания. Ем я здесь очень мало, но и двигаюсь тоже мало , в основном пока дрыхну .
Завтрак: не фоткала, тк утром туплю : овсянка на воде с мёдом и полбананом, полпачкм арахисовой халвы с чайком . Ндооо.
Обед: борщ с чечевицей, хлебцы с горчицей (я одна такое люблю?) и салат. Тарелки мои зацените, им сто лет в обед, это раритет с советских времен ...
Читать далее»
Сегодня вводная в программу сброса веса.
Полный отказ от сахара и стимуляторов.
Я весь день сплю, белок набрать не успела, но питание здоровое.
Завтрак - овсяная каша, банан.
Обед и ужин - не было, перекусывала амарантовыми хлебцами и бананами + 1 гречишная шоколадка.
Работала много, поэтому не успела заморочиться.
Всем привет!
Ну что, давайте подведём мини итог за две недельки.
Итак, за это время
я плавно достигла целевых цифр потребляемых калорий, у меня 1500 ккал в сутки.
Делаю упор на правильное питание, исключила булки, сладости (джемы, конфеты, торты, пирожное), позволяю себе съесть дольку тёмного или горького шоколада.
Отказалась от кофе и чая, увеличила количество чистой воды, я пью дистиллированную питьевую воду.
Посещаю спортзал три раза в неделю.
Баррррабанная дробь...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 75.7 - 100гр.
Питание: в норме!!! Белки от голода спасают!
Активность: бегаю на работе! Ещё до дома не дошла! В планах планка перед сном начну с 40 сек!
Красота: только спа в ванне))) будет)))
Всем добра! И здоровья!! Берегите себя!!
|
Aksu
|
|
4 октября 2021 года
|
Отчета по весу сегодня не будет, я вся в проводочках и с коробочкой на брюхе, но чувствую что большой привес. Надо перестать воду и чай на ночь хлебать, а то встаю с отекшими глазаньками.
Завтрак : вчера кето-булочки не поднялись поэтому аля-бургер без булки. Просто колбаса с сыром и огурцом + 3 рафаэлки и зеленый чай
После завтрака бегу снимать Холстера и по магазинам. А так как у меня сегодня 2 выходной
буду заниматься собой любимой : сделаю маникюр, педикюр и масочки на лицо...
Читать далее»
Всем привет!
У меня несколько дней подряд медленно загружается сайт, крутит, крутит...
И постоянно в разных местах посередине страничек лезет реклама.
В субботу вечером мы доехали до места .
Выехали в пятницу утром. Пока, Нижний Новгород!
Весь день были в пути, по дороге, как и планировалось, каждый час менялись рулем. Вечером были в Воронеже.
В Воронеже не всегда, но часто мы останавливаемся в этом отеле, берем либо люкс, либо что то наподобии, короче, большой номер, в маленький мы не помещаемся.
Сам отель, по интерьерам очень выдержан в стилистике 19 века и при отеле очень хороший рестик...
Читать далее»
Привет, дорогой Диетс и девчонки! Возможно кто-то меня вспомнит. Раньше я тут вела небольшой дневничок.
Меня не было тут три года и я захотела вернуться для дополнительной мотивации.
За это врем я худела, набирала, мы с мужем купили квартиру, новую машину, чуть не расстались, пережили трудный кризис, но сейчас слава Богу всё хорошо... В этом году в апреле я забеременела, пережила все прелести токсикоза, столкнулась с ужасными врачами...
Читать далее»
Здравствуйте! Вот и закончилась первая неделя. Что ж не плохой результат.
Начальный вес 111.
27.09.2021 - 111.1
28.09.2021 - 110.5 минус 600гр
29.09.2021 - 110.1 минус 400гр
30.09.2021 - 109.9 минус 200гр
01.10.2021 - 109.5 минус 400гр
02.10.2021 - 108.8 минус 700гр
03.10.2021 - 107.8 минус 1 кг
04.10.2021 - 107.4 минус 400гр
Итого общий отвес составил 3700
Была 111.1 - стала 107.4
Здравствуйте! Вот и закончилась первая неделя. Что ж не плохой результат.
Начальный вес 111.
27.09.2021 - 111.1
28.09.2021 - 110.5 минус 600гр
29.09.2021 - 110.1 минус 400гр
30.09.2021 - 109.9 минус 200гр
01.10.2021 - 109.5 минус 400гр
02.10.2021 - 108.8 минус 700гр
03.10.2021 - 107.8 минус 1 кг
04.10.2021 - 107.4 минус 400гр
Итого общий отвес составил 3700
Была 111.1 - стала 107.4
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад