Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!
Я собралась с моральными силами и решила опять начать бороться с лишним весом!
Что на входе по итогу похода к эндокринологу - метаболический синдром, инсулино резистентность, проблемы с ЖКТ, ожирение.
Вес 94,8.
Стыдно показывать как выгляжу, но это отрезвляет при взгляде на себя со стороны. Иначе у себя в воображении кажешся себе еще ничего и вполне стройной
Что в итоге намерена делать для похудения.
1. Коррекция питания, в части сокращения быстрых углеводов. Исключается мучное точно...
Читать далее»
Буквально неделю назад сдала кровь на пищевую аллергию. Анализы показали реакцию на сметану, творог, молоко. Нет только на сыр.
По уверениям мужа - что это очень маленькая и незначительная реакция, я с удовольствием провела творожный день с творогом, сырниками, сметаной, ряженкой.
По итогу - отвес 0.
Вес на сегодня 97.50.
Все стоит
Настроение -
Желание -
Аллергия, отек лица (глаза), сопли, зуд +++
Сегодня фруктовый день. Посмотрим что будет утром...
Читать далее»
Сажусь в такси: - Доброе утро!
Таксист: - Утро добрым не бывает!
Я: - Бывает!
Таксист: - Вот сейчас пробки сплошные, заторы, какое еще доброе утро.
Я: - Вот утро доброе и пробок не будет
Ну так и правда, доехали без пробок и быстро.
Это я к тому, что сами себе создаем настроение и создаем настроение окружающим, и таким образом меняем свой мир.
И таксист оказался кофеманом, так мило побеседовали, поделился со мной координатами кафе с вкусным кофе.
Всем привет)))
Сегодня четверг и у меня как всегда упадок сил...
Надо пересмотреть режим дня, также что то вкусное себе приготовить, а то не до себя все. Утром встаю и понимаю, что зарядилась за ночь только чтобы встать утром.
Опять поглядываю на новые платешки.. А еще есть платье очень красивое, которое носила в том году, чтоб в него воезть надо, скинуть 5кг... и мечтаю влезть в прошлогодний пуховик))
Вес 92.0кг(-300), очень неожиданно, до миницели -100гр и буду ставить следующую цель...
Читать далее»
Вчера и суп, и завтрак у меня наконец-то случились. Одномоментно Ну в смысле на завтрак был суп С чаем хлебцы, творог. А на обед у меня был чай и чипсы
Позанималась немного.
Потом ещё немного. В конце ноября "неожиданно" выпал снег, да так удачно, что за 2 часа мне 3 раза пришлось машину почистить
Ужин опять же аховый - авокадо, груша, яйца залитые хорошим таким слоем майонеза. Но хотя бы после 20.30 - ни-ни
Прошёл куриный день. Прошёл хорошо. Унёс с собой 600 грамм. Итого за три дня ушло 1800 кг. Идём дальше. Сегодня каши. Меню на сегодня: завтрак овсянка, на обед или рисовая каша или рисовая лапша, ужин кус-кус. В перекусах хлебцы. Чай кофе.
83.8
Прогулка по району.
Яичница 3 на смальце, сало, конский балык, борщ со сметаной и говядиной; грецкий орех 10 шт., яблоко 2, арахисовая паста, шоко паста.
• с 16/11 без алкоголя!!! + 9 дней
• выброс хлама из жизни... + дорожная сумка, цветочные горшки
84.2
После ночной смены решила переделать все дела, оплатила квартплату, внесла годовой абонемент за интернет, купила продукты, зашла к родителям, забрала Кузю. Придя домой сварила суп себе и кашу усатым хвостикам, параллельно сняла с окон и помыла москитные сетки, пропылесосила и закинула белье в стиральную машинку. Погуляла с Кузей.
Время было около четырех часов вечера когда я прилегла смотреть телевизор и меня потянуло в сон. Проснулась в десять, разбудил Кузя, в это время ему надо гулять...
Читать далее»
Малосольная красная рыба 500 гр
Яйца 6 шт
Авокадо 3 шт, плюс лимонный сок, что бы они не потемнели.
Тёртый сыр 100 гр
Зелёный лук 100 гр
Икра чёрная, белковая 100 гр
Майонез
Зелёный лук мелко нарезать и смешать с рубленными яйцами.
Заправить немного майонезом.
Выкладываем это нижним слоем.
Сверху выложить красную рыбу, нарезанную кубиками. Сделать лёгкую сеточку из майонеза.
Авокадо мелко порезать, сбрызнуть лимонным соком и выложить на рыбу...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
23 часа назад