Дневники

	Питание, 20.12 (пн)	20 декабря 2021 года
	Dailina

06:20 Кофе с молоком, 1 хурма, 1 мандарина
07:05 Салат с килькой в томате (+варён. картошка и морковь, жар. лук, яйцо, майонез)
10:25 Кофе с молоком
12:25 Крабовый салат (+рис, кукуруза, огурец, укроп, майонез)
15:15 1 бокал шампанского
17:40 Салат с говяж. печенью (+варён. морковь, солён. огурец, яйца, жар. лук, майонез)
18:55 Кофе с молоком, 1 мандарина
Ну, сегодня была на мероприятии - выпила бокальчик шампанского...

	Dailina
	20 декабря 2021 года

+4 | Комментарии (2)

	160 дней до 50(3 до Минска).19/12/21.	20 декабря 2021 года
	Елена Симф

Прогулка по району + WB.
Овсянка с мёдом.
Салат: картошка, лук, рыжики с р.м.; плов с грибами, грецкие орехи 15 шт., джин, айвовое варенье, икра.
Итого по весу:
Пн 85,1 Вт 85,1 Ср 83,3(после Экадаши с чаем) Чт 83,4 Пт 84,3(после очень соленых рыжиков и ночного варенья с орехами) Сб 84.3(после джина и пирожков) Вс 85(после джина).
Планы на неделю:
• 20/12 ПЦР, офис(или во вторник... по погоде)
• 21/12 зубной; педикюр... Читать далее»

2 фотографии

	Елена Симф
	20 декабря 2021 года

+7 | Комментарии (5)

	Выходные	20 декабря 2021 года
	Фирсова Людмила

Всем привет!!!
А скоро Новый год Что, не удивила? Я пока этого не осознаю..
Сегодня малой сделал мой день...
- Мама, знаешь, какая самая полноводная и глубокая река в Америке?
-Нет... А ты знаешь?
-А я знаю... ХИПИСИПИ
Орхидейки меня мои радуют..и так до июня живу в клумбе))
Вчера весь день работала.. Гоняла на объект через какие-то поля, грязюку, дорогу, слякоть... Читать далее»

10 фотографий

	Фирсова Людмила
	20 декабря 2021 года

+64 | Комментарии (113)

	Мясной хлеб с грибами	20 декабря 2021 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Очень вкусный мясной хлеб на праздничный или повседневный стол
Ингредиенты для «Мясной хлеб с грибами»:
Филе куриное — 500 г
Бедро куриное (мякоть) — 350 г
Шампиньоны — 350 г
Сыр твердый — 250 г
Яйцо куриное — 2 шт
Сметана — 50 г
Бекон (с/к) — 400 г
Приправа (сушеные молотые грибы) — 1 ч. л.
Специи (смесь приправ «Летняя» состав: перец красный, лук, горчичное семя, перец сладкий зеленый, тмин, перец черный, морковь) — 4,5 ч. л.
Масло сливочное — 25 г... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	20 декабря 2021 года

+7 | Комментарии (2)

	Решила стать женщиной (посмеяться)	20 декабря 2021 года
	Natalchik

Решила стать женщиной. Не как раньше, а настоящей. Чтоб светить и вдохновлять. Я про это все в теории знаю, уже и списочек составила. Надо только осуществить!
1. Магия утра.
Встала в 5, чтоб почувствовать эту магию утра. Почувствовала. Решила больше так не вставать.
2. Пробежка
На втором круге открылись глаза. Два своих и третий во лбу.
3. Медитация
Прибежала домой, села на коврик, помедитировала. Отрешилась от суеты и тревоги, всхрапнула.
4. Поздоровайся с миром... Читать далее»

	Natalchik
	20 декабря 2021 года

+25 | Комментарии (8)

	Похудение после 60 лет: 4 распространённые ошибки, которые не следует допускать	20 декабря 2021 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Как же часто люди старше 60 лет допускают 4 распространённые ошибки, которые не следует допускать. Все дело в том, что ошибки в питании могут пройти бесследно для молодого здорового организма. Но к сожалению, в пожилом возрасте такие "фокусы" могут серьёзно ослабить пошатнувшееся здоровье худеющих людей.
Ошибка №1. Уменьшение количества белка в рационе
Эту ошибку часто допускают люди после 60, которых учили, что избыток белка вреден и создаёт большую нагрузку на почки... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	20 декабря 2021 года

+10 | Комментарии (5)

	Дневник свободы. Итоги года или спасение ангела.	20 декабря 2021 года
	Lentika

Жил-был один Ангел. Это была очень красивая девушка, с волнистыми волосами, и обворожительной улыбкой которую запоминал каждый, кто хоть раз встречал ангела на своём пути.
Ежедневно обходила ангел леса и болота, ущелья и пещеры, все самые темные и сырые места и вслушивалась в звуки, дабы помочь каждому кто увяз, застрял или заблудился.
Вот так однажды пролетая над серо зеленым, зловонным болотом, ангел услышала тихий плач с просьбами о помощи... Читать далее»

	Lentika
	20 декабря 2021 года

+44 | Комментарии (12)

	Новый день - новый я	20 декабря 2021 года
	bunny sad91

Победа над собой: это обеда или поражение? Не узнаешь, пока не проверишь. Сегодня Начинаю новую жизнь!

	bunny sad91
	20 декабря 2021 года

+2 | Комментарии (4)

	19 декабря 2021	20 декабря 2021 года
	tanya vasilenko 81

Пока ждала соединения с USB с телефона настало 20 декабря.
Всем доброй ночи!
Как вчера я обещала. что буду отчитываться каждую неделю, и каждый месяц 25 числа. Поехали.
К своим кардио тренировкам с Джаннет Дексон (45 мин) и кардио тренировкам с Арсением (15 мин.) я добавила себе еще несколько физической активности. 1) Фитнес дома с Анной Куркуриной (60 мин).2) Пресс (5 мин), упражнения на внутреннюю часть бедра (15 мин) и 5000 шагов с счетчиком с Надеждой Пахирко (30 мин.)... Читать далее»

9 фотографий 2 видеоролика

	tanya vasilenko 81
	20 декабря 2021 года

+26 | Комментарии (31)

	Спокойные выходные и полуЗОЖ	19 декабря 2021 года
	Ординка

Всем привет!
Все когда-нибудь заканчивается и даже длинные выходные. Хоть и вставала каждое утро, как обычно, к семи, но есть ощущение, что выспалась.
Вчера решила вернуть в свою жизнь утреннюю зарядку, так сегодня проснулась с такой крепатурой, что пришлось принимать ванну с солью. Расслабилась, понежилась в теплой водичке, а то уже месяца два только душ на бегу. По итогу сегодня зарядки не было, но до нового года хочу ввести в утреннюю рутину... Читать далее»

11 фотографий