Всем привет! 26.01.22 Выходной "загульный" день!
Питание: поход в гости и романтический вечер!
Движуха: ревакцинация не получилась! Пропала вакцина! (Значит так и надо) позже сделаем! Т.к. у мужа отгул а у меня выходные пользуясь этим, пошли гулять!
Много полезных покупок и поход в гости! Цель по шагам достигнута на два дня вперёд!!
Массаж: не было(((
Для себя: романтический вечер и приятные покупки!!
Всем здоровья! Любите друг друга и близких!!
|
Aksu
|
|
26 января 2022 года
|
Всем привет!!!
Вот это денёк))) То снег, то солнце, и прохлаааадненько)))
С утра, часиков в 10, выбежала до мусорки и за хлебушком, и сделала зарядочку на улице)))
Конечно, в пуховике приседать и ноги задирать крайне неудобно, но тут же главное - кураж
10 минут - и я мокрая как мышь
Но это лирика)))
Филькосессия - мне и вам)))
Это кыся кусает рукав водолазки))) Пришлось рукава наверх поднимать
Сегодня посмотрела даже свои августовские фото - чищу альбомы...
Читать далее»
Привет, я Настя, мне 15. У меня была три года назад анарексия. В следствии чего теперь у меня кп уже все эти три года. Теперь это моя зависимость можно и так сказать. Кто уже с этим сталкивался и может помочь? расскажите пожалуйста как вы вышли из этого и побороли некую лень и рутину внутри себя.
Всем привет! Сегодня на весах уже надоевшая цифра 82,8 кг. Хотя вчера я так изрядно попотела да и массаж был!
Сегодня я немного устала..но все равно старалась следовать системе!
Завтрак
- шампьоны, картофель, ветчина под яйцом с молоком и сыром
-какао с молоком
-4 конфеты
-2 куска хлеба с нутеллой
(уточню на завтрак я ем все)
Обед
-булгур, курица, стручковая фасоль, цветная капуста
-1/2 огурца
Перекус
-кефир с отрубями
-1/2 зеленого яблока
Ужин...
Читать далее»
Всем, добрый вечер!
Сегодня по спорту была лишь скандинавская ходьба. По времени 20 мин. Потрачено всего лишь навсего 120.02 ккал. Когда я вышла, — на улицу шел легкий снежок. Пришла на свое место где я обычно гуляю. Это ипподром напротив моего дома. Думала что на дороге не будет снега. Но я ошиблась. Некоторая часть дороги была почищена, — ее я и прошла. Дальше снег оказался по щиколотку. Я дошла до конца ипподрома и вернулась домой.
Вес.
Параметры тела...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Сегодня еще минус 300 грамм. А значит, я еще ближе к своей цели. Встреча 15 февраля с весом 100 кг, но может получится и раньше. Сегодня я водохлеб, мне кажется, что столько воды я не пила никогда. Выпила 12 стаканов, это примерно 2,4 литра. Соответственно, посещаю туалет, ибо как в рекламе я пью и писаю.
По еде сегодня тоже нормально, правда помимо плана оказался маринованный огурец и винигрет. Надеюсь, это не страшно.
Здравствуйте, девочки. Вот загорелась сделать брови. Помню, конечно, что мне уже 52, но как-то надоело их каждый день искать на лице и модулировать. Боюсь нагородить лишнего, чтобы не быть "египетской богиней". Может кто подскажет более удачную технику для моего возраста, более натуральную. Заранее всем спасибо за советы.
Доброе утречко!
Сегодня Углеводный.
На завтрак большой банан.
Чуть позже выпью кофе (голова болит со вчерашнего вечера очень сильно, вдруг кофе поможет).
Обед: Макароны, немного грибов с тушёными овощами (просто для вкуса, много ложить не буду), хлеб поджарю в сендвичнице с чаем.
Ужин: булочка или 3 блина. Ещё не решила
Всем болеющим скорейшего выздоровления!
Девочки, привет!
Я читаю книгу про похудение одной девушки, она скинула 79 кг.
Может, читал кто-нибудь из вас))
Так вот, книга - это дневник по дням.
Удивляюсь четкости и дисциплинированности героини этой Книги (девушка реальная), она ежедневно взвешивалась, измеряла всю-всю свою еду, считала ккал.
Началом ее пути стало посещение Центра Похудения, где с ней работал диетолог и психолог (как я поняла).
И вот она пишет ежедневно! День 189 (например)...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад