Сегодня вес начинает капризничать, минус 50 грамм. Идём дальше к намеченной цели
Про отчет по питанию не забыла, просто вчера не смогла выложить. Я помыла клавиатуру ( залипала буква а ), а она зараза не захотела работать чистая. Вот сегодня муж подключил сам и обозвал меня безрукой, не в тот разъем впихнула..
Вчера весь день была дома и занималась домашними делами: готовка, уборка, стирка, а вечером сходила с папой в поликлинику выписать рецепт на льготные медикаменты. Так что шагов находила немного
ЗАВТРАК : макароны с яйцом и сок манго...
Читать далее»
Всем привет!
Как-то захотелось написать.. о чём? Да не о чём..
О весе не буду... Ем как всегда, мясо, рыбу, сыр.. и прочее сало
Подсела на голод 24 часа... ощущения интересные, неизвестные кайфовые..
По весу то же самое, я не парюсь...пока доедаюдопиваю сливки... с творога слезла...даже и не хочется...
экпериментирую с новыми рецептами...если время нахожу, конечно..
Ходили на каток..мне понравилось. Очень вежливый персонал, все объясняют, рассказывают.. сервис ))...
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня витаминный.
Сижу завтракаю... на завтрак 25 гр кешью и 10гр изюма + чай.
Далее будут: банан, банка детского питания яблоко-черника.
Вечером овощи свежие, сделаю салат.
Всем добра!
Девочки, привет!
У меня Радость - сегодня продлеваю абонемент в зал, цена очень даже норм оказалась ))
Я не приверженец закладывать деньги в приносящие выхлоп структуры, каким до этого месяца являлись и фитнес клубы
Поэтому, сколько не покупала карт, все пылились в кошельке месяцами..
Обычно покупала на несколько месяцев «с рук», потому что надо было скинуть к отпуску и тд.
То есть всегда был какой-то срочняк.
А сейчас решила - куплю карту, буду втягиваться...
Читать далее»
86.5 +700
84.5 -2кг
Начало положено! Как и планировала С 26/01 до 23/02 провожу над собой очередной эксперимент: без мучного, сладкого, алкоголя! Будем посмотреть на сколько меня хватит...
Прогулки не было(ходила по квартире). В воскресенье растерла обе пятки... Левая лопнула сразу, а правая вчера Даже лежать больно
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Творог 9% 200 грамм + яйцо.
Творог 9% 190 грамм.
06:30 Чай с молоком
06:50 Йогурт + отруби
09:20 Кофе с молоком
12:30 Суп гороховый, салат с курицей (+яйцо, кукуруза, ананас, укроп, майонез)
14:10 Цикорий с молоком
16:10 Оливье
18:25 Кофе с молоком, сыр
20:50 1 мандарина
21:25 Чай травяной
Доброе время суток мои дорогие слушательницы.
Вчера завершились съёмки 5 серии 1-го сезона, моего блокбастера под названием "3D" В переводе на русский "Девяносто Дневная Диета"
За время съёмок 5 серии (4 дня) я похудела на 1,4 кг.
Съёмки закончились на мажорной ноте. Завтрак яблоки. Обедала уже в 12 -30 Суп пюре из тыквы.
Ускакала к стоматологу. Закрыла гештальт по зубам. Вышло всё про всё на 53 000 руб. Деньгами помогла доченька...
Читать далее»
День 2.
1. Зарядка (спортивные выходные) и приветствие солнцу 3 раза
2. После зарядки контрастный душ - да
3. Много активных пауз в течение дня.
.зарядка и табата. Шагов 8740
4. Гуляй каждый день +.
5. Снизить количество приёмов пищи до 3 - очень сложный пункт для меня, но получилось.
6. Сначала охота - потом еда. да.
7. Выбирай качественные протеины - да.
8. Никакой еды после 19 - да.
9. Избегай искуственного освещения перед сном - да, но семья была удивлена
10...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад