Моя первая запись. Мне 37 лет, "работаю" домохозяйкой. Текущий вес 92 кг. Рост 169. Детей нет. До 30 лет была худышкой, но потом стала расти как на дрожжах. За 5-6 лет наела около 30 кг. Проблем со здоровьем тьфу-тьфу нет. Просто надо прекращать хомячить. Решила начать с подсчета калорий. Пишите, будет интересно пообщаться.
Здоровья и душевного спокойствия всем читающим.
За очередной малый круг отвес -1,1 кг.
Вчера случился разгруз на яблоках. Это был витаминный день, так что по диете никаких нарушений
Сегодня белковый и праздник живота. Уже схомячила бульон с ржаным хлебушком грудинку свиную 200 гр.с луком.
Ужин тоже грудинка и капуста квашеная.
График разгрузочных дней очень плотный. Следующий разгруз 1 марта.
У меня белковый. Если получится принять участие буду разгружаться на белках.
Здравствуйте дорогие diets ledi! Снова вернулась на сайт, спустя почти 4 года. Жизнь круто поменялась, вышла повторно замуж, в 40 лет родила себе вторую дочу. Родился внук от старшей дочки. В общем счастлива, чего и всем желаю!
После 2 брака и рождения дочки, похудела на 25 кг, при чём без всякой диеты и физ нагрузок. На начало беременности весила 114 кг. В род дом пришла с весом 113 кг. Даже на 1 кг меньше, чем до беременности. Не зря говорят, что беременность на пользу идёт...
Читать далее»
Всем приветы!
Дикое желание одеть кроссы и много гулять! Но вот проблемка - снега по колено + легкий гололед. Начинает все подтаивать, но до желаемых прогулок еще далековато... Но уже скоро!
Какое-то ощущение упущенного времени. Я так долго и старательно наедала свои лишние кг, а теперь понимаю, что мне их достаточно также долго скидывать и грустнеется. Не могу не думать о том, что же изменится после того как я достигну желаемого? Просто уже так давно я не была в стройной поре...
Читать далее»
Что вы обычно готовите из творога? Наверняка сырники, запеканку или ленивые вареники?
А сегодня предлагаю вам сделать кое-что поинтереснее – нежнейший творожный пирог.
И для того, чтобы его испечь, вам даже не потребуется духовка! Попробуйте — уверена, вам понравится!
Для приготовления пирога понадобится:
Творог (5-9% жирности) – 300 г
Сахарный песок – 100-120 г (по вкусу)
Ванильный сахар – 10 г (пакетик)
Мука пшеничная – 150 г
Разрыхлитель – 1 ч. л. с горкой...
Читать далее»
Чтоб всё время не искать информацию, решила в этом посте собрать наиболее значимые моменты диеты при диабете. Может пригодится ещё кому-то информация.
...
Что такое ХЕ
Хлебные единицы, или ХЕ — это своеобразная «мерная ложечка», с помощью которой можно оценить объем углеводов в пище. Если упростить, то ХЕ указывает на то, сколько глюкозы в продукте. 1 хлебная единица равна 12 г чистой глюкозы. Многие задаются вопросом, чем различаются хлебная единица и гликемический индекс (ГИ)?
...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Сегодня день начался с улыбки. Приснился хороший сон. Но после 11 часов я узнала что моя крестная в тяжёлом состоянии. Сейчас уже почти полное, а я не могу взять себя в руки. Тяжело в душе. Ещё сегодня весь день слушала новости. Я переживаю по поводу сложившихся ситуаций. Люблю свою страну и желаю ей процветания.
На ночь наелась жареной картошки. Не ругаю себя, бесполезно... завтра постараемся взвешаться и взять себя в ручки. Я хочу снизить вес. Доброй ночи, мои куколки...
Читать далее»
16:15 Чай с молоком
06:50 Йогурт + отруби
09:10 Кофе с молоком
10:05 7 крекеров (121 ккал)
12:05 Чай
13:35 Печёнка с подливой, макароны, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
15:15 Кофе с молоком
16:35 Омлет + колбаса
18:55 Цикорий с молоком, сыр
21:00 Кофе, 1 яблоко
Привет.
Питалка:
З- каша из оо
П- кексики, ветчина
О-омлет, голень
У- бульон куриный, кусок курицы, 1 кексики
Спорт:
Зарядка 10 мин
Лестница раз 5
Шаги:
Упры:
Уход:
Щётка, крем
Хорошего вечера.
Всем привет!!!
Осталось только почесать в затылке и промямлить - да...
В общем, у меня сегодня разгрузочный день. Ну, так планировалось.
Но так как я не сторонница монодиет, решила снизить калорийность. И что из этого получилось?
Сегодня калорийность моей еды - 1 696 ккал. То есть, для меня разгрузка получилась как полноценное питание... И мозг (а не желудок) требует добавки... Семечек там или ещё колбаски... Но обойдётся, это уж точно...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
10 часов назад