Всем привет.
Все продвигается норм. Питание без перекусов, но увеличила количество еды, чтобы не было голода. Привыкаю.
Пункт по уменьшению света вечером, мне начинает нравится, мою посуду в романтической обстановке при свечах. Сын активно возмущается, муж дипломатически молчит. Зато начинаю чувствовать, что скоро ночь и организм начинает успокаиваться. а когда перед сном фигачит обалденно яркий свет, организм этого не понимает.
Активность вчера была небольшая, но в норму уложилась 9 т шагов...
Читать далее»
Всем привет! 27.01.22 Выходной!!
Вес: не взвешивалась!
Питание:
Не удержалась
Движуха: была круговая тренировка 1 час! По шагам цель достигнута больше нужного!
Массаж: не было!
Для себя: маска для волос!!
Всем Добра!! И желаемых результатов!
|
Aksu
|
|
27 января 2022 года
|
Всем привет!
Вот как у меня сейчас дала обстоят, питание норм, по питанию как и раньше...
С тренировками пока сложно, один выходной на неделе и очень хочется спать отсыпаюсь по субботам
Веду дневник в марафоне, если интересно заходите в гости, каждый день мониторю вес, это сериал приходите в гости https://www.diets.ru/clubpage/1973352/
Давно принято решение что хочу прийти к минус 2кг в месяц, думаю что для меня будет нормально вполне...
Читать далее»
08:25 Жарен. курица с соусом + макароны с сыром, 2 мандарины, цикорий с молоком
09:40 Чай
13:20 Овощное рагу, салат с капустой (+кукуруза, укроп, масло)
18:30 2 мандарины, сыр, немн. миндаля
18:50 Печёночная котлета
Всем, добрый вечер!
По спорту израсходовано 385.05 кКал. Ходьба на месте 30 минут.
Вес.
Параметры тела меня радуют. О. Г. перешел отметку 100 см. Значит "плато" в какой-то степени мне "друг". Уже давно задаюсь вопросом. У меня каждый день в параметрах тела минус. Вес уже долгое время не выходит за отметку 77 кг. Куда девается жир? В опроснике собака.mail.ru ответили, что смывается водой. Ну там секс и т.п. Только мое "Солнышко"на вахте.
Сегодня выписала с озона масло макадамия...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня вес 82,4 кг. Надеюсь что завтра увижу эту же цифру или меньше
Сегодня у меня был пеший день..я абсолютно везде ходила пешком. Холодно на улице, но я оделась потеплее и вперед. Мой шагомер насчитал 14 270 шагов. Был массаж) Пока все также болезненно..самая болезненная часть это руки.. просто жесть
Плюс вечером домашняя тренировочка) 15 минут танцы+10минут ягодицы +8 минут пресс +небольшая растяжка.
По питанию
Завтрак
-какао с молоком
-каша мультизлаковая...
Читать далее»
Всем добра!
Пришла к выводу, что я как и большинство диетсчанок на интервальном голодании. Пищевое окно с 10 утра до 6 вечера. Это получается, что период голодания у меня 16 часов. Классическая схема.
Иду как запланировала, ровно, но нервно. С 25 января поставила лимит 1370 калорий на один месяц. Мне не хватает. Хотя мне вообще всегда не хватает. Второй день иду как-то стрессово, постоянно ловлю себя на психологическом голоде. Вчера не отходила 10000 шагов, долг начал копиться... С Нового года, после 6 ем только грудку отварную. Не ем сладкое, всё на сахзаме и низкокалорийное.
Сегодня совершила ошибку, выела большую часть калорий в первой половине дня...
Читать далее»
Вот порция салата в 150 г. Похоже?
С добрым утром. Сегодня самый главный, самый святой день в истории нашего города. Страшно даже подумать что бы было, если бы кольцо блокады не было бы прорвано... Моя мама была ребёнком блокады, это не могло не оставить след, здоровье было подорвано и в 55 лет её не стало. И этот день мы всегда отмечали, накрывали стол, приглашали гостей и начинались воспоминания о том тяжёлом времени... Светлая память...
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
2 дня назад