82.8 +700 (84.1 +1.3 кг)
Шаги по квартире.
Яичница 3 на сале 45; борщ, котлета 2*100, щека 50.
Молоко, шоколад; шпроты, яйцо варёное 2, капуста, водка, щека.
Планы на неделю:
Педикюр
24/02 разгруз
27/02 Экадаши
Приветик всем! У меня просьба к некоторыми людям, не приходите на мою страницу с негативом и грубыми нраваучениями. Не нравится, не читайте меня. Я пришла сюда на пазитиве, худеть, как и раньше. Я нибуду вступать в споры, эмоции убиваютво мне все желание худеть. Подуиайте сначало хорошо что пишите, и как человеку не приятно читать. Обидеть ни кого не хотела, но и терпеть такое отношение к себе не хочу. Надеюсь на понимание...
Всем доброго! Сегодня вес 98,4. А это значит, что ушло 27,4 кг. Обалдеть! Придерживаюсь питания, со спортом не дружу, но на прошлой неделе было 2 дня на беговой дорожке 30 и 25 минут.
С крыши капает, а это значит, что скоро весна и снег растает. Жду, когда дорожки откроются от снега, чтобы можно было походить.
Всех люблю! . Всем отвесов и успехов, здоровья!
Доброе утро. Худела я в прошлом году (и довольно успешно )до цели осталось всего 6кг и тут случилось самое интересное, я узнала о беременности. Стартовала я с 61кг, рожать пошла 75кг, выписалась с весом 67. На данный момент прошло почти 2месяца с момента родов, думаю самое время начать приводить себя в форму. Мой вес на данный момент 64.7кг Ставлю себе цель к лету похудеть на 10кг!
Ежедневный план:
1считать ккал
2проходить в день 6000шагов
3массаж сухой щеткой
4пить 1.5л воды...
Читать далее»
всем пламенный привет.
Группа замерла на время.
Но я то живая. И я на диете . И подвожу промежуточные итоги.
Итог за малый круг (4 дня) -0.7 кг.
Итог за 45 дней (Это середина диеты ) -8.2 кг.
По честному я такого не ожидала. Существование стереотипа, что 90 дневка 2 раза не стреляет, привело меня к мысли подсчёта калорий.
И сработало.
Осталось за такой же промежуток времени убрать 4.5 кг.
Почему выбрала именно 90 дневку? Отвечу цитатой из фильиа...
Читать далее»
О чем многие из нас думают в первую очередь, когда начинают испытывать болевые ощущения в теле? Правильно, о том чтобы поскорее принять обезболивающее и избавиться от недуга.
В данной статье, мы расскажем об одном простом и эффективном упражнение, направленном на улучшение мозгового кровообращения, снятие головной боли и головокружений, а также устранение болей в шее, плече, руке и спине.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаем прямо, либо садимся на стул. Спину держим ровно, взгляд направлен вперед...
Читать далее»
Привет.
Денёк выдался продуктивный. Что запланировано-сделано.
Готовка, уборка, прогулка, упры.
Планы на следующую неделю:
- ложиться не позже 12, лучше в 11.
-в ЧБ дни есть больше курицы и рыбы
-есть меньше солёного
-шаги не меньше 9000 (на этой неделе один день 40 шагов не дошла )
-упражнения 7 дней
Отчёт за день:
Питание:
З- каша с оо
П- кексы по Дюкана
О-форель, зелень, 2 корнишона
У- макрурус
Спорт:
Шаги:
Упры:
Для тела:...
Читать далее»
09:35 Спаржа (немн.), кофе с молоком, 1 суш. хурма, сыр
11:10 Кофе
12:45 Капучино
15:20 Наггетсы (249 ккал), картошка фри (276 ккал), 2 соуса, капучино
18:25 Чай с молоком, 1 суш. хурма, 2 мандарины
Да… Позволила себе сегодня вредности… Но иногда хочется расслабиться и позволить себе что-нибудь вредненькое… Но калораж дневной я вроде бы соблюла…
10:45 Капучино
11:66 Кофе с молоком, сыр
12:35 Спаржа (немного)
13:55 Кофе с молоком
14:35 2 кус. ветчины из индейки, кабачк. икра, 3 оливки
16:00 1 апельсин
17:20 3 ст.л. печёночн. паштета
19:15 1 мандарина
19:50 Кофе с молоком
20:53 3 кус. колбасы
Безумный день…!!))
Спортивный отчёт (7 неделя):
1) Тренажёрный зал - 1 ч. 5 мин.
2) Ходьба - 1 ч. 29 мин. (6 км)
Всего: 2 ч. 34 мин.
На этой неделе у меня что-то совсем бедово со спортом…
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
3 часа назад