Витамин D, получаемый из продуктов питания и в виде пищевых добавок, а также образующийся при пребывании на солнце, биологически инертен – то есть, не вступает ни в какие реакции и не оказывает никакого действия на организм сам по себе. Для его активации в организме должно пройти два сложных процесса преобразования.
Давайте попробуем разобраться, какие еще функции он выполняет в нашем организме.
Функции витамина D не ограничены только влиянием на рост костей...
Читать далее»
Достаточное потребление пищевых волокон в пищу снижает риск заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2-го типа и рака прямой кишки на 15–30%. С такими выводами в феврале 2019 года вышла обзорная публикация в журнале The Lancet: ученые проанализировали более 200 научных работ.
! Лучшие результаты отмечались при ежедневном потреблении 25–29 г клетчатки — это 6–7 овощей или фруктов, 2–3 стакана приготовленных бобовых или цельнозерновых круп...
Читать далее»
Что в составе
Сахар, мёд и сиропы — источники тех же легкоусвояемых простых углеводов: в основном глюкозы и фруктозы, но в разных соотношениях.
Например, обычный столовый сахар на 50% состоит из фруктозы и ещё на 50% — из глюкозы. Мёд содержит 40% фруктозы и 30% глюкозы, оставшиеся проценты — это вода, цветочная пыльца, магний, калий и другие микроэлементы. В сиропах примерно такое же соотношение фруктозы и глюкозы, как в мёде...
Читать далее»
Привет!
Я к вам опять с новинками
И снова про медицину
«Зимний солдат» Дэниел Мейсон
Аннотацию пересказывать не буду, просто скажу свое мнение. Начала ее читать по совету дочери, которой книгу посоветовала знакомая, а той еще кто-то. В общем, некоторое предубеждение было. Не люблю читать основываясь на советах незнакомых людей. Но, начав читать, не смогла оторваться.
Дело происходит во время 1-й Мировой войны. Врач-недоучка, решив, что у него мало практики отправляется в военный госпиталь...
Читать далее»
Девушки-красавицы, давайте собираться в пары для 77 дуэли.
Если продолжаете в том же составе, то пишите "Пара... продолжает".
В заявке пишем:
Ищу пару
ник:
вес:
рост:
ИМТ:
возраст:
имя:
Если пара сформировалась, то пишем "мы пара" и данные на двух человек.
По итогам голосования дуэль будет длиться 5 недель + финал.
Начинаем в следующий вторник, то есть 5 июля!
Всем привет!
Ну вот и наступил момент ФИНАЛЬНОГО отчета Очередной этап позади и пора всем поделиться своими результатами.
Сейчас в ближайшее время добавлю тему с набором на новую дуэль. Там надо будет или искать себе новую пару или обозначить, что продолжаете.
Следующую дуэль начинаем через неделю!
Добрый день.
Стартую с весом 116
Первый шаг сделан ( завела дневничок), второй тоже ( купила кухонные весы). Дай Бог, все получится...
Доброе утро
Вчера первый день считала все, что ем. Довольно сложноватое занятие это, но я смогла)
Но вчера у меня питание было не очень хорошое, так как вечером ходили в гости и там была пицца... Ну я уложилась в калораж, даже не дошла до своей нормы... За день вышло 1200ккал... Ну буду постепенно исправляться и приду питание в порядок))
Взвешусь уже также в субботу и сделаю свои замеры новые)
Выложу потом результаты...
Читать далее»
У нас выдался нерабочий день в пятницу по случаю праздника Ивана Купалы. Съездили в Латвию на три дня, в Вентспилс. Обожаю этот приморский городок, ездим туда уже 11 лет
Вдруг кому интересно сравнить, вот ссылка на поездку 2020 года (в 2021 никуда не выезжали в принципе за границу, из-за ковида): https://www.diets.ru/post/1928601/
Выехали в четверг, я сократила свой рабочий день на 2 часа, а муж и вовсе не пошел на работу...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
4 часа назад