Всем привет!!!
Сразу покажу мою красоту в масочке)))
Люблю я папуасов
К теме постика.
Вчера для релакса просмотрела видео Медушкиной: "Похудение лентяев" - 8 правил на 8 дней.
Пишу, чтобы не потерять)))
Начинаем с дня № 1, и в течение недели добавляем действия
День № 1. Начинаем завтракать.
2 яйца без масла пожарить или отварный вкрутую
+ цельнозерновой или ржаной хлеб
+ 40 г овсянки в сухом виде + 10 г сухофруктов или ягод + 10 г семечек или орехов = замочить кипятком...
Читать далее»
Если едите, то пожалуйста делитесь!
Иногда хочется чего то сладенького, вредненького десертика или конфетку..
1. Я делаю себе протеиновый кекс, рецепт мой. Весь 135 калорий, знаю со времён ПК
2. Иногда беру белевскую пастилу без сахара, она по калориям 150-200 на 100г. За счёт того что пышная и выглядит как тортик. Ну макс 50 г могу съесть, по калориям норм и вкусно.
3. Запекаю яблоки, просто с корицей или с творогом и медом.
4...
Читать далее»
Всем здравствуйте
Вчерашний день прошёл без срыва.
В час ночи поняла, что оооо очень голодная, поела гречки-очень даже вкусно)))
Стала откладывать себе вкусности, на которых не сорвалась. В моём арсенале:
-конченая рыбка
-1/2 рулета
-3 больших печенюшки
Всё это убрала в морозилку до 5 мая))))
Всем самодисциплины и терпения)
Рецепт №1
Свекла – 1 шт. (1 большая или 2 маленькие)
Фасоль консервированная – 200 г (красная)
Лук репчатый – 1 шт.
Соевый соус – 2 ст.л.
Сок лимонный – 0.5 ч.л.
Масло растительное – 1 ст.л.
Перец черный – по вкусу
Чеснок – по вкусу
Рецепт №2
капуста - 1/3 кочана
свекла свежая - 1 шт
морковь - 1 шт
лук белый -1 шт
маринад
лимон - 1/2шт
растительное масло - 3 ст.л.
мед - 2 ч.л.
соль и специи по вкусу
Рецепт №3
свекла - 1 шт...
Читать далее»
Привет девочки, с понедельником)
Вес утром 53.1 (+500)
В принципе я этого и ожидала - вчера была Пасха и итальянский семейный обед с родственниками, а это то еще испытание.
Воскресенье:
Утром не завтракала и после 15:00 ничего не ела.
Но сам обед - это жесть для худеющего - хотя я очень старалась минимизировать и съесть как можно меньше (а это не так просто ибо тебе так и норовят что-нибудь подложить в тарелку))...
Читать далее»
Я сижу и улыбаюсь:
всё тебя поймать пытаюсь!
Скачешь шустрый непоседа
от утра и до обеда!
Вот возьму тебя ладошкой
и прихлопну, словно кошка!
Будешь знать, как тут скакать
и меня не замечать!
Тучка с юга наползает –
зайку тихо накрывает…
Не поймал его котёнок:
спать ушёл смешной зайчонок!
ЗаяМоя
Как-то так. Воскресенье был выходной и от подсчёта, и от ограничений, и от тренировки. Результат недели - минус 500 г. Ну то есть нет его. Продолжаю
Доброе утро! Выползла из своей зоны комфортного зажора с умопомрачительным весом, и пытаюсь взять себя в руки в сотый раз. Попробую, нет сил никаких, с годами становится только хуже.
Определила план питания, я знаю как худеть, но нет ни силы, ни воли, осталась надежда, на то, что все таки смогу.
Пожелаю удачи себе, и всем, кто сейчас так же как и я на этом нелегком пути.
Всём привет)
Выходные пришли, привес не принесли) даже -100))
Всё не буду расписывать, так немного поделюсь)
В пятницу на ужин пошелушила семечки под бокал белого сухого люблю таких малышек, они очень нежные
В субботу гуляли и ходили на пикник) очень, классно, расстелили коврик и валялись, как я скучала по этому. Брала с собой овощи, яблоки, сосиски, сыр и напитки...
Читать далее»
Снова… заново
1 день назад