Итак за месяц я скинула 2.5 кг, конечно можно было и больше, но и вероятность срыва ещё больше была бы...я довольна результатом, в объемах я потеряла тоже хорошо:
талия 80 стала 75
бедра 99стали 97
грудь 97 стала 91
шея 30 стала 29
предплечье 30 стало 28
бедро вверху 56 стало 53
объем живота 97 стал 93
Добрый день, сегодня заметила такую вещь - если на своей странице перейти на вкладку "Комментарии", то я не вижу их текста.
Сделала скрин.
Что с этим делать?
Всем привет!!!
Остаток из вчерашних планов
3. Калорийность - не более 1 600 - вечером посчитаю
Уложилась, но вот сегодня было голодно. Баланс, видимо, не сложился...
4. Вымыть раковины и ванну - в ванной раковина осталась, сегодня домою - сделано
6. Маска на волосы и головомойка - после окончания рабочего дня - обязательно! - сделано!
И по сегодняшним:
1. Зарядку пока не делаю, продолжаю пресс
Упры на пресс от Медушкиной - сделано...
Читать далее»
Приветик, подружайки ! Нашла время про отпуск рассказать.
Сестра с мужем давно нас зазывали отдохнуть. Они часто ездят, у них все рядом, относительно. Очень много разных озер, муж ее еще и рыбак знатный.
Отработала под завязку своих работодателей , кого-то просто пропустила, не критично, переживут. И поехали
Переночевали в Мариинске у сестры и утром выкатились в Красноярский край на озеро Парное
Вот такая ляпота
Это ехали мимо озера Инголь. Огромное)))
на заднем плане оно...
Читать далее»
Доброе утро! Девчонки! Я теперь сижу на ПП и вес падает плюс я ещё каждый вечер купаюсь в море как зарядка!!! Теперь я вешу 108.750 а весила 109.800! Ела вчера завтрак два яйца обед салат овощной огурцы с помидорами ужин жареная рыба и тот же салат! Съела даже три конфетки шоколадных и кусочек сыра пила целый день чай для похудения и кофе с молоком все без сахара!!!)Желаю всем хороших Отвесов!!! Пишите добавляйтесь в друзья!!!)
Всем привет!!!
Вчера почти до полуночи сидела на вебинаре Медушкиной, параллельно раскрасками занималась
Получила ссылку на ПП-десерты.
Сразу говорю - сама готовить особо не планирую, может, мороженое только, но с вами поделюсь, может, кому-то будет интересно
Всем приятного аппетита!!!
Салат "Анастасия" очень давно прижился в моей семье. Когда-то я приготовила его на пробу, но вкус салата все оценили и просили готовить ещё. В салате "Анастасия" замечательно сочетается куриное мясо с ветчиной, пекинской капустой, омлетными блинчиками и корейской морковью.
У блюда очень интересный вкус...
Читать далее»
Как питаться, чтобы сохранить результат диеты
Адепты правильного питания утверждают, что диету нужно выбирать на всю жизнь –
только так можно сохранить результат, и якобы правильное питание идеально для этого
подходит. Но поскольку под ПП часто подразумевают совершенно разные вещи, давайте
не морочить голову и по пунктам разберем, какой должна быть диета на всю жизнь.
1. Не относитесь к своему питанию, как к диете
«Диета» далеко не всегда означает ограничения в еде с целью похудения...
Читать далее»
Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели
БЖУ – это белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности. Предположим, для
похудения вам нужно 1600 ккал. Вы можете набрать эти калории из чего угодно, но это не
разумно, поскольку потребности организма не всегда соответствуют вашим желаниям. Чтобы
восстанавливаться после тяжелых тренировок, нужен белок. Чтобы кожа, волосы, нервная и
гормональная системы были в порядке, нужны насыщенные и ненасыщенные жиры. Чтобы была...
Читать далее»
Едем поездом три дня, так долго,,, первый раз едем))) Чем там питаться???
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
1 день назад