Вес 90,7 (-0,4кг)
Час на беговой дорожке 4 км бег на скорости 10км/ч и остальное время ходьба на скорости 6,7 км в час.
Хорошо поднял пульс поэтому я прям на майке почувствовал как сходит вес, он был на отметке 90,35 но потом добавил воды и выровнял на 90,7кг
1 км плавание 100 метров на руках + 50 на ногах
Пил сегодня много, из еды только WOK с курицей
Любопытный факт, каждый описывает свой дневник со своей стратегией, кто то делает упор на физические упражнения, кто то на диету питьевую, кто то на диету калорийную, кто то не ест после 19:00 и ни в чем себе не отказывает. Много разных людей и много разных мнений. И главное что у некоторых эти правила работают и у них есть результат, а у кого то эти правила не работают. Так бывает. Могу сказать что мой темп подойдет людям целеустремленным, кому не противопоказана высокая физическая активность, кто не курит и не злоупотребляет алкоголем (а лучше вообще его не употребляет (отдельный респект таким)), а так же у кого нет большой зависимости от еды. Если это так то мы можем худеть в одном темпе. Всех остальных не призываю делать так как делаю я
Спасибо отдельное тем кто поддерживает это ценно!
Вес 90,7 (-0,4кг)
Беги..беги.. прямо к цели..
Хорошо, что дневник помогает..
Только не уверена, надо ли мне худеть. На данном этапе стало интереснее увеличить силовые показатели.