Приветули девчули
Сегодня уже закончила подвязку огурцов и помидор, окучила картошечку, оборвала пасынки в помидорах, и сформировала огурчики обрывала лишнее у них. Собрала клубнику, сварю варенье, опять же хотела заморозить, но мои домашние уговорили меня на варенье, давно не варила, клубника дорогая была и не было такой ароматной как эта домашняя, кажется это последняя дальше будет немного. Клубники наелись всё до пуза
Огород забыла пофоткать. В следующим репортаже покажу...
Читать далее»
Отслеживаю питание и вес каждый день. Примерная калорийность 1300-1800 ккал в день сейчас. С преобладанием 1300-1600ккал в день. Правда, до калории считать не всегда получается. По нагрузке - со старыми дочкинымм фитнес-часами и приложением отслеживать удобно и другие показатели - вес, шаги, разные степени нагрузки, качество сна и прочее...
Читать далее»
Хочу рассказать вам о том, как изменилась моя жизнь после установления доверительных отношений с небесной канцелярией.
За последнее время произошли кардинальные отношения во мне и, как следствие, в моей жизни. Прочитав книги Тани Мужицкой, поучаствовав в ее онлайн-тренинге "ПРО любовь к себе", "ПРО можности" я стала применять полученные знания и использовать отработанные навыки и в моей жизни начались настоящие чудеса.
Интересно? Хотите примеров? Пожалуйста...
Читать далее»
Всем привет!
А вот и отчетик за прошлую неделю, по графику видно, как восстанавливалась после болезни
К концу неделю двигательная активность вышла на нормальный уровень
Гугл прислал статистику за месяц, месяц выдался ленивый, я на транспорте проехала примерно столько сколько Лиля на велосипеде и пешком, как Лиля бегом. Ладно, спишем на болезнь
Также гугл заметил, что я увлеклась едой
14 посещений кафе за месяц
На первом месте еда, на втором покупки, а потом уже всякий культур-мультур...
Читать далее»
Сегодня не ходила на пробежку) за то, на работу пошла пешком) а до работы моей прилично - 2,5 км. Так что к 08:05 я находила уже больше 4000 шагов) ну и прогулялась. Взвешивалась я в обеденный перерыв, т. к. с утра не получилось - в весах села батарейка) подозреваю, что с весами что-то не так 🤦‍♀️ итог: с 05.06 по 07.06 отвес составляет около 900 грамм. Боже, как же я хочу всегда видеть отвесы) каждый раз встаю на весы с ужасом...
Читать далее»
Повисеть на турнике
Папу попросил сынок.
Папа отказать не смог,
Смелость углядев в сынке.
«У тебя не отберёшь
Дух спортсмена, знаю я.
Вдруг поймёшь, что устаёшь,
Говори заранее!»
Приподнял, сынок висит.
Сам весь во внимании.
Вспомнив слово, уж кричит
Сын-спортсмен: «ЗАРАНЕ-Е-Е!»
Хотела я профилонить с растяжкой на этой неделе, но собралась с духом и сделала ее сразу после табаты. Почему-то растяжка мне не нравится, мне сложно различать напряжение и боль, сосредотачиваться на определенной мышце, которая тянется в моменте, еще сложнее правильно дышать. Точнее не забывать дышать. Так получается, что даже в спокойном повседневном состоянии я иногда забываю дышать. Знаю, что это не есть good и что надо бы прорабатывать. Но вот пока нет...
Читать далее»
Итак, за семь дней я отвесила килограмм. Вес уходит, конечно, лучше всего на работе. Там строже режим и больше активности. За последние выходные ушло всего 100 — вероятно, блуждающих — грамм. Но сегодня как раз седьмой день, за него уйдет окончательно. И надеюсь на следующей семидневке я уже увижу пятерочку на весах и да возрадуюсь.
Сказать, что было легко? Ну не прямо. Сложно? Тоже не особенно. Как-то средне. Результат, считаю, не плохой. Осталось еще шесть кэгэшек, а возможно остановлюсь на пяти...
Читать далее»
С помощью сельдерея можно сделать пикантнее и сочнее салаты с курицей, огурцами, крабовыми палочками, яблоками, ананасами и не только. Майонез для салата можно сделать самостоятельно, заменить сметаной, натуральным йогуртом или другими соусами.
1. Салат с сельдереем, курицей, виноградом и грецкими орехами
Ингредиенты:
*300 г куриного филе;
*соль — по вкусу;
*молотый чёрный перец — по вкусу;
*1–2 столовые ложки сливочного или растительного масла;
*2–3 черешка сельдерея;...
Читать далее»
Всем привет!)
Расскажу вам как я съездила в Армению на слет.) В этот раз он проходил не в Турции, а в Джермуке - горном курорте примерно в 200км от Еревана. Расположен на высоте 2400м над уровнем моря. Городок-курорт. Горячая минеральная вода и лечение, с нею связанное.
На фоне Арарата по дороге из Еревана в Джермук. В Ереване 21 апреля было +23.
А вот в Джермуке было очень даже прохладно. Пару раз ночные температуры опуснались в "минус", шел дождь...
Читать далее»
Всё случается в мире для счастья!
4 часа назад