Всем привет! Ну вот и месяц пролетел! И Днюха тоже!!)
Вес: цель в минус 3 кг достигла! Было не сложно! Секрет простой много двигалась! Лето отпуск и прогулки! По началу 2 нед были пробежки по 2-3 км. 2-3 раза в неделю! К концу отпуска бросила бегать о чем жалею! Надо возобновлять! Опять побеждать лень!
Питание: все плохо было! Из вредного только мороженое! А плохо, что кушала мало ( жарко) из белка ничего! только свежие салаты и фрукты все... Потом вышла на работу и стала стрессовать...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
28 июня 2022 года
|
Ну что ж,,,, вышло не плохо, но не совсем) но я и не говорила что прям сегодня все по ПП
На работе все было ок, д р прошло норм, а вот вечером меня дома ждал ламбруско и повод прям огонь!
Я не могла это пропустить
Сын защитил диплом в универе на 5 ну как тут не пригубить!?
В общем с завтра я строго на питании и иду к цели!!! Кузовки с собой уже собрала и посчитала каллораж
Да хаос нас окружает постоянно! Весь мир, как почта. Мало того, что мы шлём не то и не тем, так это ещё и не доходит.
Бараш. (Смешарики).
Отпуск пролетел как фанера над Парижем. Планы пошли в мусорное ведро, но все хорошо, будет еще в этой жизни отпуск. До пенсии мне далеко, значит отпуск будет точно.
Сегодня месяц как получил перелом обеих рук папа, а мама на фоне нервного переживания совсем слегла. Сейчас у папы сняли гипс с правой руки, левую прооперировали но пока она еще в гипсе...
Читать далее»
Витамин D, получаемый из продуктов питания и в виде пищевых добавок, а также образующийся при пребывании на солнце, биологически инертен – то есть, не вступает ни в какие реакции и не оказывает никакого действия на организм сам по себе. Для его активации в организме должно пройти два сложных процесса преобразования.
Давайте попробуем разобраться, какие еще функции он выполняет в нашем организме.
Функции витамина D не ограничены только влиянием на рост костей...
Читать далее»
Достаточное потребление пищевых волокон в пищу снижает риск заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета 2-го типа и рака прямой кишки на 15–30%. С такими выводами в феврале 2019 года вышла обзорная публикация в журнале The Lancet: ученые проанализировали более 200 научных работ.
! Лучшие результаты отмечались при ежедневном потреблении 25–29 г клетчатки — это 6–7 овощей или фруктов, 2–3 стакана приготовленных бобовых или цельнозерновых круп...
Читать далее»
Что в составе
Сахар, мёд и сиропы — источники тех же легкоусвояемых простых углеводов: в основном глюкозы и фруктозы, но в разных соотношениях.
Например, обычный столовый сахар на 50% состоит из фруктозы и ещё на 50% — из глюкозы. Мёд содержит 40% фруктозы и 30% глюкозы, оставшиеся проценты — это вода, цветочная пыльца, магний, калий и другие микроэлементы. В сиропах примерно такое же соотношение фруктозы и глюкозы, как в мёде...
Читать далее»
Привет!
Я к вам опять с новинками
И снова про медицину
«Зимний солдат» Дэниел Мейсон
Аннотацию пересказывать не буду, просто скажу свое мнение. Начала ее читать по совету дочери, которой книгу посоветовала знакомая, а той еще кто-то. В общем, некоторое предубеждение было. Не люблю читать основываясь на советах незнакомых людей. Но, начав читать, не смогла оторваться.
Дело происходит во время 1-й Мировой войны. Врач-недоучка, решив, что у него мало практики отправляется в военный госпиталь...
Читать далее»
Девушки-красавицы, давайте собираться в пары для 77 дуэли.
Если продолжаете в том же составе, то пишите "Пара... продолжает".
В заявке пишем:
Ищу пару
ник:
вес:
рост:
ИМТ:
возраст:
имя:
Если пара сформировалась, то пишем "мы пара" и данные на двух человек.
По итогам голосования дуэль будет длиться 5 недель + финал.
Начинаем в следующий вторник, то есть 5 июля!
Система минус 60
15 дней назад