Как питаться, чтобы сохранить результат диеты
Адепты правильного питания утверждают, что диету нужно выбирать на всю жизнь –
только так можно сохранить результат, и якобы правильное питание идеально для этого
подходит. Но поскольку под ПП часто подразумевают совершенно разные вещи, давайте
не морочить голову и по пунктам разберем, какой должна быть диета на всю жизнь.
1. Не относитесь к своему питанию, как к диете
«Диета» далеко не всегда означает ограничения в еде с целью похудения...
Читать далее»
Как рассчитать БЖУ и управлять им в зависимости от цели
БЖУ – это белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности. Предположим, для
похудения вам нужно 1600 ккал. Вы можете набрать эти калории из чего угодно, но это не
разумно, поскольку потребности организма не всегда соответствуют вашим желаниям. Чтобы
восстанавливаться после тяжелых тренировок, нужен белок. Чтобы кожа, волосы, нервная и
гормональная системы были в порядке, нужны насыщенные и ненасыщенные жиры. Чтобы была...
Читать далее»
Едем поездом три дня, так долго,,, первый раз едем))) Чем там питаться???
Всем привет!!!
Ну что же, вчера калорийность соблюсти не получилось - перебор на 164 ккал
Буду исправляться
Вчерашний обед в офисе:
И ужин дома:
помидор и 1 огурец на сегодня оставила, многовато
10 000 - есть
Бассейн - нет
Книжка - в процессе
По сегодняшним планам:
Планы на завтра (если в офис не дёрнут, буду дома)
1. Зарядку вряд ли из-за колено, придумала альтернативу.
Упры на пресс от Медушкиной - сделано...
Читать далее»
Мощный выброс плазмы разгонит солнечный ветер и накроет землю десятидневным комическим штормом малой и средней силы. Многие метеозависимые люди почувствую дискомфорт от сильного магнитного удара, уже вечером 13 числа, когда колебания магнитосферы земли достигнут 4 баллов. Малая магнитная буря продлится 3 дня.
Колебания магнитного поля земли несколько снизятся 17 июля, опустятся до 3 баллов и продержатся на таком уровне пять дней...
Читать далее»
Всем привет!!!
Получила ещё 5 интересных завтраков по подписке.
Может, и вам интересно будет
Приятного аппетита!!!
Всем доброе утречко!
Что-то несмотря на довольно убийственный день и поздний отход ко сну меня сегодня рано подкинуло.
Еще вчера я думала написать сюда в дневник и вот руки наконец дошли.
Ну что ж. День 65. Полет нормальный, ровный.
Сегодня я наконец имела удовольствие видеть на весах 110. Пусть пока 110,9, но это прогресс всё равно. Вчера было на 200 г больше.. Запасы продолжают таять...
Читать далее»
|
Хася
|
|
14 июля 2022 года
|
Доброе утро красотки! Взвесилась сегодня вес опять упал! Ура сейчас мой вес 109.800 кг а был 110.550 кг минус почти кг!!!)Продолжаю худеть на ПП!!! Теперь я знаю что это такое!)Всем хороших Отвесов! Пишите и добавляйтесь в друзья!!!)Всех обнимаю Елена!)
никогда не думала, что будут проблемы с почками...кондиционер зло и отключать его нельзя, ибо нужна определенная температура в рабочей комнате... сама не ожидала, что вес так уйдет, когда начала пить почечный чай...дешево, а главное действенно. сегодня выходной...кухня меня ждет, кормить семью никто не отменял...итак чем накормить??? вечный вопрос...
Привет всем!!! Ну что,,, полёт нормальный!!! 18 дней на сайте и минус 6 см в талии и минус 3,6 кг! Продолжаю дальше! Спасибо что читаете и комментируете
Система минус 60
14 дней назад