Всем привет!!!
Ну, из названия уже понятно, куда мы поехали
Я взяла тур в мини-группе, было нас 5 человек.
Мы с Петей из Кисловодска, мать и сын из Ессентуков, мужчина из Пятигорска.
Так что мы заодно и мини-экскурсию прошли на халяву
Уже в Ессентуках пошёл дождь и был сильный туман. Но мы-то знаем, что погода в горах изменчивая, поэтому унывать не стали и просто наслаждались поездкой!
Выехали мы в 6-40 на УАЗе "Патриот", дизельном...
Читать далее»
Всем привет и наилучшие пожелания! Дожили до среды - доживём и до пятницы!
День как день, работу работаю планов особенных нет.
Вчера бассейне плавалось тяжеловато, все-таки сказывались изрубленная накануне капуста и недельный перерыв. Потому немного сменила ритм тренировки, дельфином проплыла 50 м вместо 100. Иначе бы "забило" мышцы межлопаточные. Шишонинскую гимнастику для шеи дома сделала, а вот на бодифлекс меня уже не хватило)))
Завтра на вторую дозу Спутника, значит мимо бассейна...
Читать далее»
Рубленые котлеты не зря присутствуют в меню многих известных ресторанов – они получаются мягкими, сочными, с ярким вкусом.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
куриное филе, 550 г; сыр, 50 г; яйцо, 1 шт; чеснок сухой, 1 ч.л; мука, 3 ст.л; соль, перец, зелень.
Процесс приготовления
Мясо мелко рубим и смешиваем с тертым сыром, солим и перчим, добавляем любимые специи, чеснок. Добавляем яйца и муку, вымешиваем массу...
Читать далее»
Приятного похудения всем!девчонки, у кого есть скан книги 90-дневной диеты, пришлите, пожалуйста, очень буду благодарна.
Доброе утро! Девчонки! Меня не было 6 дней, и за эти дни, я отдыхала с мужем!!!)Естественно от диеты отошла, вот теперь и результат плюс 3.400 кг!!! Вешу сейчас 107.400 кг а 6 дней назад было 104 кг! Вообщем я так и думала что поправлюсь, потому что пили и ели всё, что хотелось! Пили крымское вина, пиво, кола, пепси и Кофе с молоком, а ели суп с курицей и бужениной вермишелевый с картошкой, луком и зеленью... Всё готовил муж! Пробовали беларусские продукты сыр и варёную колбасу всё очень вкусно...
Читать далее»
Девочки прошу помощи!не могу сообразить как высчитат;В 1.8 кипяченого молока добавила кефир 900г, получилась сыворотка, откиныла на дуршлаг, сыворотка слилась и получилось творожка 347г + яйцо 53 г, итог 400. Молоко 2.5 жирности и кефир 1 пр
06:20 Кофе с молоком
06:40 Спаржа
08:45 Кофе с молоком
10:45 Селёдка под шубой
15:00 Пирог осетинский (2 неб. кус.), торт (1 кус.), чай
21:26 1 хурма, кофе с молоком
На работе был день рождения у девочки - она принесла пироги Ну, они совсем тонюсенькие какие-то… Я съела пару маленьких кусочков и даже хотелось ещё…
А другая наша сотрудница сделала шедевральный торт… Весь уникально пропитанный, чем-то там промазанный… Я сначала думала, что не буду пробовать...
Читать далее»
Приветули девчули
Нужно всё таки возвращаться к постикам каждый день вечером, так не забывается, а то окунулась в работу и тут вспомнила что давно не выставляла постик со счастливыми моментами .
Буду исправляться.
Все дни счастливые и в работе и в том что ты уже видишь плоды своих трудов, поделюсь с вами что у меня получается
День 25
И как заведено стишок о счастье
Мы ищем счастье тут и там,
За ним мы бродим по пятам,
Ему твердим мы бесконечно-
С тобою быть хотим навечно...
Читать далее»
По программе сегодня мне надо было пропустить обед, чтобы понять, что голод - это не проблема, его вполне можно терпеть.
Сначала нужно было составить таблицу дискомфортных состоянии со шкалой от 0 до 10. Где 0 - состояние комфорта, а 10 - самый эпичный звиздец, который когда-либо случался в твоей жизни.
Я ее составила и даже красиво оформила. Сорри, последние пункты публиковать не буду, это слишком личное...
Читать далее»
О сути челленджа здесь
Что уже сделано - 1
7. Подготовить обстановку
Подразумевается - спрятать/выкинуть все соблазны, предупредить домочадцев и коллег, что ты теперь на здоровом питании и т. д.
Сделано.
В рамках этого пункта, я пересмотрела свой подход к еде. Каюсь, не люблю готовить, поэтому раньше часто покупала кулинарию или заказывала пиццу, суши. И курочку в КФС обожаю.
Но подтянутая жопа требует жертв. Так что теперь я готовлю только сама...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
12 часов назад