Вес 91,5 кг (-0,4кг)
Сегодня снова сделал хороший для меня темп 0,5км ходьба скорость 6,5км, потом 4 км бег скорость 9,5км и до конца часа ходьба скорость 6,5км
10 минут сауна и немного позагорал
Главное включить печку, когда организм проснулся он активнее перемалывает еду, да и хочется не так много после тренировки...
Читать далее»
Собирай впечатления лета в сердце — пусть из них сложится симфония счастья!
Всем привет
Мое вчерашнее питание оставляет желать лучшего(
На ужин: тушенная картошка с вешенками и луком, тарелка овощного салата с сухариками и потом почти в 12 ночи я съела мороженное...
Сегодня утром выпила просто кофе и нектарин
На обед салат из 3х помидоров + 2 кусочка хлеба на закваске
Такое насыщение чувствую, прям живот полный
Вчера перед сном вышли прогуляться втроем) Решили кошечку с собой взять, так в квартире она на руках вообще не сидит, а на улице только на руках))...
Читать далее»
Здравствуйте Скоро у мужа День Рожденья. Хочу купить ему видеорегистратор, остановилась на 2-х моделях: Видеорегистратор 70Mai Dash Cam 4K A800S (Black) Русская версия или Видеорегистратор Fujida Karma Bliss S WiFi FullHD с сигнатурным радар-детектором, GPS-информатором, распознаванием дорожных знаков и WiFi-модулем
. . Хотела спросить совета, может кто пользуется уже данной моделью. Каждый видеорегестратор хорош по своему, а спросить я не могу у мужа. Он сразу поймет...
Читать далее»
Когда половину времени проводишь на даче, не худеется. Но удерживать вес тоже непросто. Так что пока на одной цифре. Бог даст, в сентябре пару кг удастся сбросить.
За неделю удалось сбросить 3кг. На завтрак чай и кофе, обед обычный, полдник перекус, овощи, фрукты остались как и раньше. Ужин почти убрала из рациона.
На недельку приостановлю сброс веса, потому что иногда головокружение было.
И второе, что бы сильно не было морщин.
Пусть организм привыкает.
КБЖУ на 100гр.: 131/12/5/9
Лаваш - 160 гр. (2 листа)
Куриное филе -500 гр.
Лук репчатый-150 гр.
Чеснок -10 гр.
Перец болгарский -150 гр.
Фасоль красная -150 гр.
Масло оливковое -20 гр.
Сыр моцарелла -200 гр.
Йогурт Греческий 2% -250 гр.
Помидоры сухие -10 гр.
Паприка капченая -5 гр.
Соль
Желток для смазывания
Готовим
Лук и болгарским перцем нарезать кубиком, чеснок соломкой и обжарить на оливковом масле периодически помешивая, в
в течение 10мин...
Читать далее»
Всем приветы! Марафон по шагам продолжается. Отчёты кидаем сюда.
Всем доброго!!!
Ну что, день прошел отлично.
Выпила воды 2 литра и плюс три чашки кипяточка
Вот решила показать что я ела перед голоданием.
Завтрак: яишня с желтыми помидорами, луком и маслинами
Обед: домашняя лапша на куринном бульоне с зеленью.
На ужин кабачки жареные с помидорами. Мазала сметаной с чесноком и зеленью. Съела 180 грамм. Остальное оставила на завтра.
И было два кусочка зернового хлеба.
Из голода выхожу сегодня так...
Читать далее»
Система минус 60
13 дней назад