Доброго дня.
Начинаю стройнеть по системе Дюкана.
Да, жестко в плане ограничений - ибо кроме белка более ничего нельзя. Это для меня мучительно. Зато действенно.
Ну и как думала вчера- результат за недель ноль! Это не был сюрприз, так как я вчера все таки встала на весы и понимала, что результата нет
Я по прежнему продолжаю, очень мне хорошо на таком питании, давно себя так комфортно не ощущала, аппетит со вчерашнего дня стал меньше, последний раз поела вчера в 16 и пока не ела, только сейчас начала ощущать легкий голод где-то отдаленно. Думаю к обеду проголодаюсь и нормально поем, а то на работе сегодня проходной двор Дверь в кабинет вообще не закрывается...
Читать далее»
Доброго понедельника!
У меня недобрый, хоть я и дома осталась. Бойтесь желаний - они имеют обыкновение исполняться не совсем так как задумывались. Приличное пищевое отравление "поймала". Грешу на индейку, во-время не спрятанную в холодильник. Вроде на вкус нормальная была. Но ночь провела, периодически обнимаясь с "белым другом" Да и сейчас тошнота и слабость. Лечусь
Варю мужу суп, на большее не способна...
Читать далее»
Необычное, но в то же время простое и бюджетное блюдо подойдет для постного и вегетарианского стола, так как в составе этих котлет нет мясного компонента. Но если вы всё же не представляете своей трапезы без мяса, то такие гречневые котлетки могут выступить в качестве оригинального гарнира, на тарелку рядом достаточно положить мясную котлету, и ужин готов!
Ингредиенты:
Гречка – 1 стакан
Морковь – 1 шт.
Луковица – 1 шт.
Соль – 1 г
Черный перец – 1 г
Мука – 2 ст.л...
Читать далее»
О том, что у нас в Литве есть парк сов, я узнала еще 2 года назад. Но все как-то не доходили до него ноги То пандемия, то вот по весне звонили им - они еще не работали. Регистрировались на экскурсию в сентябре - дочка приболела. Тогда подумали, что если сейчас не съездим в октябре, то потом они точно закроются на зимовку
До парка ехали полтора часа. На экскурсию надо записываться заранее, она проходит только если набирается группа...
Читать далее»
Доброе утро девчонки! Ну что, я в шоке! Вместо отвеса за день голодования на одном кофе, вес тупо встал!(Столько усилий и мучений а организм себя повел иначе! Вешу также 104.750 кг! Ну я конечно очень расстроилась...ну чтож сдаваться я не буду! Сегодня решилась на второй кофейный день! Может всё таки после второго дня голодовки вес ещё упадёт! Загадывать не буду! Сегодня начались школьные дни, ну пока мамка сегодня ещё дома она повезет его с дедом на машине, а завтра уже я...
Читать далее»
Всем привет! Начинаю худеть, начальный вес 140,00.
Питание-коридор калорийности, три приема пищи, с утра стандартно кофе, первый прием пищи после 12.00-14.00. Пожелайте мне удачи)
Всем привет!! Отчёт за сентябрь!!
Цель в сентябре была не лениться и бегать по утрам! Достигнуты на половину: лениться было некогда, а бегать не получалась погода дожди, дожди и лужи! Как то редкость для юга! Бабьего лета тоже не было :cry
:
Вес: ИМТ в норме за месяц ещё минус 1кг. В копилку" могла больше но в связи с последними событиями в стране много нервничала и прям заедала на ходу. Короче был недельный срыв..а может и больше..
Питание: питание в норме ем почти все но на дефиците...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
2 октября 2022 года
|
1 день - 10 мин
Упражнения разрушают "маффины". В основном боковые планки.
2 день - 10 мин
Упражнения велосипед, ножницы, скручиваний много. Дополняют тренировку музыка приятная и шикарный песочный пляж!
3 день - 10 мин
АВS. Пресс с кубиками.
4 день - 10 мин
Упражнения направлены на низ живота. Милое упражнение "маникюрные ножницы", скручивания со скрещенными ногами.
5 день - 10 мин
Упражнения...
6 день - 15 мин
Пилатес на всё тело.
7 день -...
Читать далее»
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса.
Многочисленные марафоны предлагают за месяц научиться стоять в планке 5 или даже 10 минут подряд. Это не очень полезно: у неподготовленного человека целевые мышцы быстро устают. Получается противоположный эффект: нагрузка передается на связки и мышцы-стабилизаторы, тело удерживается в нужном положении за их счет, а не за счет тех мышц, которые вы изначально собирались прокачать...
Читать далее»
Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.
6 часов назад