4 октября 2022 г., вторник
Планы на этот день:
5.30 подъем
5.40 зарядка
6.00 душ
6.30 завтрак
6.45 занятие по корейскому языку
7.50 выход на работу
9.00 работа
13.00 обед
18.00 конец работы
19.00 тренировка BTS - ON
20.30 забрать заказ Санлайт
21.30 дом
22.00 ужин
22.30 занятие по корейскому
23.30 сон
И нужно соблюдать питьевой режим, вчера я, кроме 1 латте ничего не пила. Поэтому сегодня 2л нужно выпить
Сегодня прошел первый день на новой работе. Все прошло замечательно!
Все планы на этот день выполнены, за исключением корейского. Очень сильно промочила ноги и поэтому приняла ванну, а корейский сделаю утром!
Я большая молодец!
Итак, 78-я дуэль завершена!
Подвожу итоги! Девочки, какие вы - умнички! Я не перестаю удивляться! За эту дуэль мы избавились от 58,75 кг!!! Браво! Супер-результат!
За 5 дуэлей мы сбросили аж 311 кг 50 г!!!
Что касается победителей 78-й дуэли)) Определа по % сброшенного веса
1 пара - svetashova anastasija, 2 пара - linaglazunova36, 3 пара - sanday3, 4 пара - Яна из Риги
5 пара - tatiyana.solnce, 6 пара - Виктория Зданович, 7 пара- miledi13, 8 пара - Девушка с Урала...
Читать далее»
Вчера ударно добавила физ.нагрузку, час интенсивненького плавания в бассейне, с утра шалит мой потревоженный остеохондроз, подзапустила я себя, ещё одна причина не отступать от намеченной цели... Рада всем, кто зашел ко мне поддержать, будем дружить!
Тук-тук, снова я
Приготовились, дамы! Завтра у нас уже отчетный день.
Еще раз обращаю ваше внимание на нумирацию пар и желаю удачи! Пусть ненавистные нам килограммы убегают навсегда!
Привет всем осенним пташкам
Ночью лил и лил дождь, с утра муж на электричку добирался "вплавь", а день "порадовал" то дождем то солнцем От этого я тоже то поднимала голову от подушки, то опять ее клала) весь день как сосисочка. После вчерашних походных подвигов ноги просто каменные, вспомнила про лимфодренажные упражнения, поделала- стало полегче) Делала "жука", прыжки лимфодренажные, конечно, хороши, но мне мои коленки дороги как память...
Читать далее»
Добрый вечер девчонки! Всё сил больше нет сидеть на кофе и голодовать! Правильно вы пишите организм требует еду и всё тут! А так как я сижу с сыном мне нужно много сил и энергии а их просто нет! Всё с завтрашнего дня перехожу на ПП! Буду есть всего понемножку! Поищу ещё диеты может что-то подходящее найду! А сейчас время 18.30 и я наелась дранников с яичницой! Ну думаю на весе это не отразится! Ну вот я и отмучилась посмотрим результат завтра! Ну с Богом! Желаю всем хороших Отвесов и здоровья!
Я решила, что хватит сидеть на "плато" и радоваться, что вес не растёт.
Пора двигаться дальше и к Новому году уменьшиться ещё хотя бы килограммчиков на пять.
Да, осень не радует: льёт почти ежечасно, ветра и грязь... Я пока не иду Лавру дальше, но это не значит, что я "сижу на попе ровно". Трижды в неделю фитнес никто не отменял.
А вот в субботу, например, пришлось в поисках корма для моих кото-мальчишек пройти больше 8км, причём половину с гружёным рюкзаком...
Читать далее»
Добрый день всем стройнеющим
Я сегодня в плюсом в 600гр. Я, конечно, в шоке. Вчера без нарушений, но каретки и сардина были соленые(креветки, так очень прям). Съедено всего 500гр еды за день, а привес даже больший. Не, ну я то понимаю, что вода это. Все равно, расстроилась. Воды выпито 1.5л.
Сегодня нелюбимый овощной лепесток. Приготовила тушенную капусту с морковью, луком и грибами(плюс сок лимона, специи и чуток соли). Грибы, конечно, нельзя. Но я фанат любых грибочков...
Читать далее»
Сегодня продолжается мой забег - 3 день воина.
Утром напилась чая, забыла взвеситься. Вес не знаю.
Рацион дня:
Скумбрия запечённая в фольге, салат из свеклы, чеснока, оливок и листьев зелёного салата; семки.
984кк (52-76-22) и %69-21-9
Завтра буду решать, как дальше питаться, буду слушать себя и чего мне захочется из продуктов.
Понимаю что, если идти на новую систему, то надо считать и взвешивать, составлять приемлемые комбинации продуктоа...
Читать далее»
Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.
6 часов назад