Приятного похудения всем!девчонки, у кого есть скан книги 90-дневной диеты, пришлите, пожалуйста, очень буду благодарна.
Доброе утро! Девчонки! Меня не было 6 дней, и за эти дни, я отдыхала с мужем!!!)Естественно от диеты отошла, вот теперь и результат плюс 3.400 кг!!! Вешу сейчас 107.400 кг а 6 дней назад было 104 кг! Вообщем я так и думала что поправлюсь, потому что пили и ели всё, что хотелось! Пили крымское вина, пиво, кола, пепси и Кофе с молоком, а ели суп с курицей и бужениной вермишелевый с картошкой, луком и зеленью... Всё готовил муж! Пробовали беларусские продукты сыр и варёную колбасу всё очень вкусно...
Читать далее»
Девочки прошу помощи!не могу сообразить как высчитат;В 1.8 кипяченого молока добавила кефир 900г, получилась сыворотка, откиныла на дуршлаг, сыворотка слилась и получилось творожка 347г + яйцо 53 г, итог 400. Молоко 2.5 жирности и кефир 1 пр
06:20 Кофе с молоком
06:40 Спаржа
08:45 Кофе с молоком
10:45 Селёдка под шубой
15:00 Пирог осетинский (2 неб. кус.), торт (1 кус.), чай
21:26 1 хурма, кофе с молоком
На работе был день рождения у девочки - она принесла пироги Ну, они совсем тонюсенькие какие-то… Я съела пару маленьких кусочков и даже хотелось ещё…
А другая наша сотрудница сделала шедевральный торт… Весь уникально пропитанный, чем-то там промазанный… Я сначала думала, что не буду пробовать...
Читать далее»
Приветули девчули
Нужно всё таки возвращаться к постикам каждый день вечером, так не забывается, а то окунулась в работу и тут вспомнила что давно не выставляла постик со счастливыми моментами .
Буду исправляться.
Все дни счастливые и в работе и в том что ты уже видишь плоды своих трудов, поделюсь с вами что у меня получается
День 25
И как заведено стишок о счастье
Мы ищем счастье тут и там,
За ним мы бродим по пятам,
Ему твердим мы бесконечно-
С тобою быть хотим навечно...
Читать далее»
По программе сегодня мне надо было пропустить обед, чтобы понять, что голод - это не проблема, его вполне можно терпеть.
Сначала нужно было составить таблицу дискомфортных состоянии со шкалой от 0 до 10. Где 0 - состояние комфорта, а 10 - самый эпичный звиздец, который когда-либо случался в твоей жизни.
Я ее составила и даже красиво оформила. Сорри, последние пункты публиковать не буду, это слишком личное...
Читать далее»
О сути челленджа здесь
Что уже сделано - 1
7. Подготовить обстановку
Подразумевается - спрятать/выкинуть все соблазны, предупредить домочадцев и коллег, что ты теперь на здоровом питании и т. д.
Сделано.
В рамках этого пункта, я пересмотрела свой подход к еде. Каюсь, не люблю готовить, поэтому раньше часто покупала кулинарию или заказывала пиццу, суши. И курочку в КФС обожаю.
Но подтянутая жопа требует жертв. Так что теперь я готовлю только сама...
Читать далее»
Порция - 250 грамм = 379 ккал,
100 грамм = 152 ккал, БЖУ = 21,7/4,9/4
Яйцо – 1 штука – 54 грамма,
Куриное Филе (измельчить в измельчителе) или фарш – 200 грамм,
Подсолнечное масло – 1 чайная ложка – 3 грамма,
Крахмал кукурузный – 1 столовая ложка – 9 грамм,
Соль – по вкусу,
Специи – по вкусу,
Молоко или вода – 40 грамм,
Можно мелко нарезать или натереть сыр
Всё смешать, выложить в большую кружку.
Для микроволновки накрыть кружку блюдцем...
Читать далее»
Ингредиенты для «Постный майонез "Новогоднее настроение"»:
Мука пшеничная / Мука ( стакан 200 мл ) — 1 стак.
Вода — 3 стак.
Масло растительное ( рафинированное, по рецепту оливковое) — 8 ст. л.
Сок лимонный — 3-3,5 ст. л.
Горчица (готовая ) — 3 ст. л.
Соль — 2 ч. л.
Сахар — 2 ст. л.
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/70169/
С Лунным затмением Вас!
Полную Луну перекроет солнечный диск. Ведь Луна будет в точке диаметрально противоположной в 11:02 часов по МСК.
Хороший творческий день. Прекрасно слушать самую любимую музыку, рисуя картины акварелью или маслом. Замечательно продвинется написание детективного романа, ну или фэнтэзи ( ну а почему нет- пишите хоть фэнтези!-- это каждому доступно)) ).
Только осторожнее с деньгами. Отпишитесь, плиз, у кого из ваших знакомых случились досадные, не...
Читать далее»
Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.
3 часа назад