Так, пора делать подвижки с весом. Он стоит (и я знаю почему)))
Подвижки в зале не стоят. Каждый день кардио. Позавчера ходила-гуляла вокруг тренажёров, но… вспомнила все эти прикольные видео, как любители тренажёров корячатся неумело… не хотела повторить эти приколы.
А вчера, предварительно просмотрев видео как правильно и воспользовавшись поздним вечером, а также немногочисленностью посетителей - покачала спину, руки, ноги...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
СЛАВА Богу вес пошел вниз!!! Вешу теперь 104.900 кг!
Вчера на завтрак ела два яйца и кофе с молоком, на обед помидор, два яйца-яйца все в смятку-бутерброд с маслом, на ужин сьела 150 г жареной курицы, хлеб с маслом и сосиску!
Отец потихоньку ещё входит в норму, но уже матается за рулём, мамка в норме, работает, сына тоже здоров, звоню мужу каждый день, скучает, работает и ждёт приезда!!! А я то как жду, когда он приедет...
Читать далее»
Очень вкусное, рассыпчатое, в меру сладкое печенье. Вкуса тыквы совсем не чувствуется
Ингредиенты:
200 грамм тыквенного пюре
100 грамм сливочного масла
2 столовые ложки сметаны
1 яичный белок
100 грамм сахара
380-420 грамм пшеничной муки
1 чайная ложка разрыхлителя
1 чайная ложка корицы
1 щепотка соли
1 желток
1 чайная ложка молока
Приготовление:
1. Муки просеять, добавить соль, сахар, корицу и разрыхлитель. Хорошо перемешать
2...
Читать далее»
Всем привет!!!
Блин, писала-писала, и комп решил перезагрузиться... Рррррр
Ну попробую повторить...
В последнее время ловлю себя на том, что постоянно думаю о двух вещах.
Вот вчера опять долго не могла уснуть, а направлений мыслей два: работа и еда.
Ну, работа - это понятно, там сейчас столько непоняток, что мысли и на выходных одолевают...
А вот еда... И именно не то, что - мол, вот, хочу есть, или - сейчас бы съела, не так.
Вот думаю: надо опять начинать считать калории...
Читать далее»
Вес вырос но это не удивительно. Нельзя безнаказанно превышать калории. Тренировки есть, активности нет. Прихожу и ложусь. Что то хочется поваляться. 71,1кг. Ой ей ей. Опасно. Ну ничего, скину. Завтра к зубному. Опять полдня буду голодной))).
Список продуктов
яйца 14 шт
соевый соус + лист нори
2 сосиски
капуста
салат листовой
болгарский перец
помидор
огурец
редис
чеснок
лук репчатый
яблоки
растительное масло
черный хлеб
твердый сыр
сливочное масло
3 слайса бекона
молоко
пол пакета замороженных овощей
Понедельник
Завтрак
кофе с молоком
сосиски 2 шт >можно заменить на домашнюю куриную колбасу<
тонкий омлет 2 шт + ч.л. соевого соуса + лист нори
Перекус 1...
Читать далее»
Вчера правильного ужина не было, ходили в гости. Был обед, плавно перетекающий в ужин . Была запечённая рыба:судак и щука . Съела 2 куска рыбы, несколько ломтиков запечённой картошки и, в честь праздника, ложку Сельди под шубой. А потом увидела папоротник - съела 3 большие ложки, а он был не вымочен, солёный ужас, но я его доела(сейчас понимаю глупо , но жаль было выкидывать - обожаю папоротник). И понеслась Света пить воду: сначала 1,5 л графин, потом 1,5 л карачинскую, и в конце ещё пару графинчиков ...
Читать далее»
Как я ем?
Сколько я ем?
Что я ем?
Увеличить обмен веществ с помощью физической активности, сна и нормального питания.
Потреблять чуть меньше калорий, чем нужно.
Следовать расписанию питания. Питание три раза в день с перекусами. Голодание способствует замедлению метаболического обмена веществ.
Между ужином и завтраком должно проходить 12 часов. Если я просыпаюсь в 8, то ужин должен быть не позднее 8 вечера.
Планировать меню на неделю с выходных...
Читать далее»
вес 110
Завтрак
кофе с молоком
2 жареных яйца с половинкой помидора и черным хлебом
Обед
картофельное пюре со сливочным маслом
запеченная куриная ножка
Перекус 2
чай
яблочная пастила белевская
печенье юбилейной 4 шт
Ужин
Вся неделя очень насыщенная. Детей отправили на карантин, затем выходные, так чо мне совсем не скучно.
Утром успела сходить на маникюр. Забрала наушники для сына с доставки Озона.
Еще сын учудил вчера выпросил денег у отца и купил на них ножик в игре.
Этот "нож" стоил 1000 руб. Меня просто зло берет. Да деньги его, имеет право, но это так не рационально. Думаю пора заняться финансовой грамотностью этого транжиры малолетнего. Девочки ваши дети тоже донатят в игры...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
8 часов назад