День 18. Этап 1

Так, пора делать подвижки с весом. Он стоит (и я знаю почему)))




Подвижки в зале не стоят. Каждый день кардио. Позавчера ходила-гуляла вокруг тренажёров, но… вспомнила все эти прикольные видео, как любители тренажёров корячатся неумело… не хотела повторить эти приколы.
А вчера, предварительно просмотрев видео как правильно и воспользовавшись поздним вечером, а также немногочисленностью посетителей - покачала спину, руки, ноги. 
Сегодня уже более смело и разнообразнее прошлась по рукам… ой, прокачала руки со всех мышечных ракурсов, спину, ноги. И вот уже второй раз около 10 вечера, как только дети пойдут спать. Завтра хочу в 7 утра все сделать и вечер провести дома).
С питанием завтра планирую разгруз. Плюс, уже начала пить натощак мелёные семена льна. Метаболизм, конечно, у меня убитый.

Я говорила, что в 17-19 лет страдала булимией? Тогда знатно похудела, но ни одного фото не осталось. Весила меньше 58 кг (точных данных нет) и на мне это выглядело не очень (а я же в своей больной фантазии считала, что надо ещё похудеть, да)… Волосы выпадали, с циклом вроде бы ещё все относительно нормально было… Родители спохватились, папа дал прочитать статью об анорексии (у нас тогда не было близких семейных отношений с родителями, они выстраиваться начали после 18 и, Слава Богу, мы познакомились и живем в любви и уважении к друг другу). Так вот, потом папа отвёз меня к заведующему роддома, которой рассказал толково о важности детородной функции для женщин и про необходимость определённой жировой складки на спине. Потом месяцы ушли на восстановление и до сих пор есть отголоски. Далеко, но есть. Любите себя и даже не начинайте страдать этой гадостью. И пусть вас/нас всех Господь бережёт от этого.
И просьба обратить внимание родителям девочек - хвалите их, рассказывайте какие они красивые и умные, великолепные и самые-самые! И что такое сокровище когда-нибудь выберет самый лучший муж, и вдвоём вы с ответственностью и в любви вырастите деток… 
Мне это такое не говорили (просто было не принято), я спокойно себе росла, пока не поняла, что мне 19 и парня у меня не было. Начала на себя надумывать разное… друзья парни были, симпатии… А позже уже выяснила, что я себя вела настолько либо по-дружески, либо недосягаемо, что никто не отважился просто на встречаться. И вот после 19 я встретила старого знакомого, старшего на 9 лет, с которым сразу стало серьезно. Но вскоре мне отбил мой муж, чему я искренне рада и благодарна Богу за ту встречу.

Ладно, пойду подумаю, какой именно разгруз осилю. Хочется минус увидеть на весах.

А мышцы то, особенно на ножках, ощущаются. Там они, родненькие и красивые, а чужой жир я сожгу. 
Попробовала три подхода на тренажёре на пресс - достаточно, все таки роды недавно были, чуть поберегусь. 
И вот неудачные фото более удачно сфотографированные ))
Такого подбородка, живота не было … и пусть не будет